Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 5. Легкая поясница.

Курс поможет поддерживать физическую активность и снять напряжение в теле во время беременности. Вас ждут мягкая гимнастика для суставов, тренировки для подвижности стоп и укрепления мышц ног, ягодиц и спины, комплексы для осанки, практики для дыхания и тазового дна. Курс состоит из 2 частей: Второй триместр — укрепим мышцы и расслабим спину. А также снимем отёчность в ногах. Третий триместр — подготовим тело к родам, поработаем с мышцами тазового дна, поддержим осанку и нормальный мышечный тонус. Во время беременности наша цель — не похудение, а поддержание физической активности и хорошего самочувствия. Тело любой женщины меняется во время беременности, и это нормально. Правильно составленная программа тренировок поможет вам прекрасно себя чувствовать сейчас и легче восстановиться после родов.