Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой: смотреть все видео уроки онлайн на официальном сайте Живи!

Премьера

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой

33 занятий

30 мин

Начинающий

Снимите напряжение в спине и поддержите тело в тонусе. Мягкие домашние тренировки для второго и третьего триместров беременности

Подробнее

Программа доступна по подписке на 3 или 6 мес в разделе «Авторские курсы»

6 мес — 1166 ₽/мес

Инструктор :

Елена Чиндяева

Описание

Курс поможет поддерживать физическую активность и снять напряжение в теле во время беременности. Вас ждут мягкая гимнастика для суставов, тренировки для подвижности стоп и укрепления мышц ног, ягодиц и спины, комплексы для осанки, практики для дыхания и тазового дна. Курс состоит из 2 частей: Второй триместр — укрепим мышцы и расслабим спину. А также снимем отёчность в ногах. Третий триместр — подготовим тело к родам, поработаем с мышцами тазового дна, поддержим осанку и нормальный мышечный тонус. Во время беременности наша цель — не похудение, а поддержание физической активности и хорошего самочувствия. Тело любой женщины меняется во время беременности, и это нормально. Правильно составленная программа тренировок поможет вам прекрасно себя чувствовать сейчас и легче восстановиться после родов.

Инвентарь

коврик

гантели

мфр-ролл

фитбол

эластичная лента