Оформить подписку
18 занятий
30 мин
Начинающий
16
Попрощайтесь с отеками, целлюлитом, уменьшите талию до 5 см и сбросьте до 4 лишних кг
Подробнее о курсе
Первое занятие бесплатно, занятия за 3990₽ в месяц
Елена Чиндяева
Инструктор :
Елена Чиндяева
Описание
Устали от отеков и целлюлита? Нравиться себе в зеркале — легко! Авторский курс Елены Чиндяевой, который поможет избавиться от отеков, целлюлита, вернуть тонус мышцам и улучшить ЖКТ. Курс разделён на 4 недели, где каждый урок посвящен определенной теме или проблемной зоне (живот, холка, галифе, зона подмышек, руки). Вас ждут упражнения по пилатесу, лимфодренажные техники, силовые тренировки, функциональный тренинг для здоровой спины, а так же дыхательные практики и техники самомассажа. Бонусы — Лимфодренажная практика от отеков лица и зоны декольте + противоотечное меню с 40+ рецептами(PDF). За курс вы сможете похудеть, попрощаться с проблемными зонами, улучшить здоровье и повысить уровень энергии.
Инвентарь
коврик
массажные мячики Франклина (1 жёсткий, 2 полумягких)
массажный ролл (гладкий)
деревянная палочка (или швабра/черенок для лопаты)
софтбол
гантели 1-3 кг

1 неделя

12+
10:03

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 1 неделя. О курсе

12+
31:57

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 1 неделя. Занятие 1. Стройные ноги

12+
36:06

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 1 неделя. Занятие 2. Прощай, целлюлит!

12+
34:35

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 1 неделя. Занятие 3. Здоровая спина

2 неделя

12+
42:01

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 2 неделя. Занятие 4. Работа с внутренним блоком

12+
35:50

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 2 неделя. Занятие 5. Антидряблики

12+
34:54

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 2 неделя. Занятие 6. Свободный таз и поясница

3 неделя

12+
35:30

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 3 неделя. Занятие 7. Лимфодренаж с палочкой

12+
30:19

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 3 неделя. Занятие 8. Легкие ножки

12+
40:23

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 3 неделя. Занятие 9. Глубокие мышцы пресса

4 неделя

12+
37:58

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 4 неделя. Занятие 10. Королевская осанка

12+
25:22

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 4 неделя. Занятие 11. Сила и гибкость

12+
37:58

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. 4 неделя. Занятие 12. Крепкий орешек

Практики для улучшения дыхания

12+
15:55

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Практики для улучшения дыхания. Занятие 13. Запуск лимфы

12+
10:20

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Практики для улучшения дыхания. Занятие 14. Дыхание на 360

12+
10:10

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Практики для улучшения дыхания. Занятие 15. Диафрагмальное дыхание

12+
30:24

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Практики для улучшения дыхания. Занятие 16. Дыхание в спину

12+
14:04

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Практики для улучшения дыхания. Занятие 17. Дыхание в боковые ребра

Бонусы

12+
31:04

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Бонусы. Занятие 18. Лимфодренажная практика от отеков лица и зоны декольте

12+
0:55

Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой. Бонусы. Противоотечное меню с 40+ рецептами (PDF)

Отзывы о программе

Комментарии16
По дате
#

Оксана Рудова
3 Нед
очень классный комплекс. благодарю! Получила удовольствие . Елена , спасибо. Курс здоровая спина тоже прекрасен .
#

Ерашов Александр
4 мес
Добрый день! Курс приобретен по подписке "Энергия легкости 3 мес". Не дает просмотр.
Ещё 14 комментариев

Похожие видеотренировки

12+
Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

72 занятий
26 мин
Начинающий
12+
Пилатес изнутри

Пилатес изнутри

40 занятий
41 мин
Средний
14+
Пилатес Intensive

Пилатес Intensive

10 занятий
26 мин
Средний
14+
Дыши и худей с Мариной Корпан

Дыши и худей с Мариной Корпан

12 занятий
15 мин
Начинающий
12+
Здоровая спина 2.0

Здоровая спина 2.0

12 занятий
26 мин
Начинающий
12+
Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли

Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли

12 занятий
15 мин
Начинающий