Наталья Бартукова
Содержание статьи:
Здоровая еда и физические нагрузки помогают сделать тело стройным и подтянутым. Но чтобы избавиться от целлюлита этого может оказаться недостаточно. Рассказываем о процедурах, которые уменьшают объем бедер и ягодиц и делают их рельеф более ровным и красивым!
Обертывание — одна из самых приятных процедур в косметологии. Ее особенностью является то, что результат можно увидеть в течение первых трех суток.
Косметологи различают три вида обертываний:
Для повышения эффекта обертываний перед процедурой проводят пилинг. Он интенсивно очищает кожу, запускает процессы обновления клеток и способствует лучшему усвоению питательных веществ из последующего ухода. Пилинг можно проводить при помощи кремов-скрабов, гелей, солей, гоммажей, грязей, очищающих лосьонов и специальных рукавичек.
Андрей Гребенников, автор научных статей и книг о массаже, считает, что лучшее время для начала курса процедур — 4-5 дни менструального цикла у женщин. При этом количество процедур в курсе зависит от возраста, состояния кожи, а также веса представительниц прекрасного пола. В среднем один курс состоит из 6-8 процедур с интервалом 2-3 раза в неделю.
Антицеллюлитные обертывания, а также для похудения, считает эксперт, лучше проводить в вечернее время — с 18 до 22 часов вечера, поскольку в это время кожа становится наиболее восприимчивой, а значит, активнее усваивает питательные вещества специальных смесей.
Чтобы достичь максимального эффекта от домашних обертываний от целлюлита нужно соблюсти несколько важных правил:
Для улучшения результатов оформите подписку на «Живи!» и начните тренироваться. В нашей видеотеке вы найдете программы онлайн-тренировок под руководством профессиональных тренеров.
Существует много причин появления целлюлита. «Он формируется из-за сочетания гормонального фактора, застоя лимфы, нарушений микроциркуляции, снижения тонуса кожи и малоподвижного образа жизни, — комментирует Светлана Гришкина, владелец сети SPA-салонов, владелец бренда профессиональной косметики для массажа и СПА. — Поэтому с этой проблемой могут столкнуться даже стройные и физически активные женщины».
На фото: © Светлана Гришкина, владелец сети SPA-салонов, владелец бренда профессиональной косметики для массажа и СПА, 2025
Хотя целлюлит встречается и у мужчин, большей частью ему подвержены все же женщины. По разным данным, те или иные признаки «апельсиновой корки» знакомы не понаслышке 80% представительниц прекрасного пола. «Всему виной особенности строения подкожно-жировой клетчатки у женщин, — поясняет Алла Волобуева, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, интегративный врач anti-age медицины, генеральный директор «Лаборатории красоты Доктора Пашковой». — У мужчин соединительнотканные перегородки между жировыми клетками расположены диагонально, а у женщин — перпендикулярно коже. Когда жировые клетки увеличиваются в размере, они легко выпячиваются наружу, тем самым создавая эффект апельсиновой корки».
На фото: © Алла Волобуева, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, интегративный врач anti-age медицины, 2025
«Целлюлит имеет несколько стадий развития, — говорит Наталья Кислицына, ведущий косметолог ОН КЛИНИК, — чем и объясняется выраженность его проявлений. Однако это не болезнь, а лишь косметический дефект, более того, это нормальное физиологическое состояние женской кожи.
В группе риска появления «апельсиновой корки» — женщины с наследственной предрасположенностью, нарушениями гормонального фона, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни или неправильно питается, что приводит к появлению лишнего веса. Но важно отметить, что целлюлит может появиться и у стройных женщин, а у женщин с пышными формами его может не быть».
На фото: © Наталья Кислицына, ведущий косметолог ОН КЛИНИК, 2025
Помогают ли антицеллюлитные обертывания? «Эффективно победить целлюлит можно только при соблюдении комплексного подхода, — продолжает Светлана Гришкина. — Ни одна процедура сама по себе не решит проблему, нужна система. Поможет регулярная физическая активность, поддержание водного баланса в организме, умеренное питание с ограничением количества соли и сахара. Дополнят эту систему массажи, контрастный душ и обертывания.
Обертывания могут заметно улучшить микроциркуляцию и состояние кожи. Для этих процедур чаще всего выбирают голубую или черную глину, кофейные смеси, составы на основе порошковых водорослей. Сейчас популярны варианты с использованием соли или меда, обогащенного эфирными маслами.
Такие домашние процедуры доступны, но требуют аккуратности и времени. Например, листовую или микронизированную ламинарию в домашних условиях сложно применять самостоятельно, а грязевые и порошковые обертывания часто пачкают ванную. Чтобы облегчить себе задачу можно пригласить домой подругу и устроить СПА-вечер.
В домашних условиях также можно применять профессиональные средства красоты. Обычно они сбалансированы по составу, легче наносятся и дают более предсказуемый результат при меньших затратах времени. Но нужно внимательно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями во избежание неприятных побочных реакций».
«Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях дают более выраженный эффект в сочетании с пилингом и массажем, — напоминает Светлана Гришкина. — В салонах они почти всегда идут как часть антицеллюлитной или лимфодренажной программы, и это неспроста. Сначала нужно провести очищение кожи для лучшего проникновения активных веществ, затем нанести смесь для обертывания и укрыть тело одеялом».
Пошаговая инструкция проведения горячего антицеллюлитного обертывания:
1. Очистите кожу проблемных зон. Для этого используйте одну из следующих смесей:
2. Нанесите смесь для обертывания на кожу бедер, живота и ягодиц тонким слоем. Используйте профессиональное средство или приготовьте смесь по рецептам ниже.
3. Оберните проблемные зоны тонкой пищевой пленкой и укройтесь пледом. Выдержите смесь на коже в течение 20-30 минут. Если возникли неприятные ощущения: чувство дискомфорта или жжение, смесь нужно сразу же смыть.
4. Смойте смесь для обертывания под душем и нанесите на кожу антицеллюлитный крем или лосьон. Дождитесь его полного впитывания, не смывайте. Можно использовать антицеллюлитное средство домашнего приготовления:
Готовьте смеси непосредственно перед применением и сразу же наносите на подготовленные участки тела. Для одного курса процедур можно использовать 1 выбранную смесь или чередовать 2-3 разных.
Прежде чем нанести смесь на кожу сделайте патч-тест на аллергию. Нанесите небольшое количество средства на внутренний сгиб локтя и оставьте на 15-20 минут. При отсутствии неприятных явлений смесь можно использовать. «Если появилось покраснение, зуд, жжение — этот рецепт вам не подходит», — комментирует Алла Волобуева.
Предлагаем рецепты лучших обертываний от целлюлита:
Соедините 3 ст. л. жидкого меда с 2 ампулами кофеина, добавьте 2 мл эфирного масла нероли. Размешайте до однородной консистенции.
«Кофеин в составе смеси стимулирует расщепление жиров и улучшает микроциркуляцию кожи», — комментирует Алла Волобуева.
Растворите 3 ст. л. белой глины в теплой воде, чтобы получился густой крем, добавьте 1 ст. л. молотого кофе и 2 ампулы кофеина. Размешайте.
«Соедините 3 ст. л. меда, растопленного на водяной бане с 1 чайн. л. корицы, — советует Наталья Кислицына. — Размешайте до однородности и сразу же наносите на кожу».
2 чайн. л. цветков ромашки (продаются в аптеке) залейте 2 ст. кипятка и дайте настояться. Когда настой остынет, добавьте 1 ст. английской соли (продается в аптеке), 3 ст. л. оливкового масла и 8-10 капель эфирного масла нероли. Размешайте до однородности. Средство можно хранить в холодильнике.
В 20 мл растительного масла зародышей пшеницы, миндального или жожоба добавьте по 3 капли эфирных масел можжевельника, лаванды и лимона. Размешайте.
2 ст. л. сухого порошка горчицы растворите в таком же количестве горячей воды, подождите, пока смесь немного остынет и станет теплой. Добавьте 2-3 ст. л. жидкого меда, размешайте.
«Горчица в составе смеси разогревает проблемную зону и усиливает кровоток, а мед питает и увлажняет кожные покровы», — комментирует Алла Волобуева.
Голубую или черную косметическую глину разведите теплой водой до консистенции сметаны. Добавьте 5-7 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина.
«Глина выводит токсины, подтягивает кожу, а эфирные масла цитрусовых стимулируют расщепление жиров», — поясняет Алла Волобуева.
5 ст. л. молотого зеленого чая залейте кипятком до получения густой пасты. Дождитесь остывания. Добавьте 2 ст. л. меда и половину чайн. л. молотой корицы. Размешайте.
2 чайн. л. корня имбиря (молотого) соедините с 4-5 ст. л. голубой глины. Разведите полученную смесь теплой водой до кремообразного состояния.
2 ст. л. ламинарии залейте теплой водой и оставьте на 15 минут для набухания. Добавьте 10 капель эфирного масла цитрусов и 20 капель камфорного масла. Размешайте до однородности.
«Водоросли богаты йодом, который стимулирует обмен веществ, а минералы улучшают тонус кожи», — комментирует Алла Волобуева.
Это эффективное обертывание от целлюлита обладает приятным ореховым ароматом с нотками бергамота.
Соедините 20 мл растительного масла лесного ореха с 3 каплями эфирного масла бергамота. Размешайте и используйте по назначению.
1 ст. молотой овсянки (или овсяной муки) соедините с 3 ст. л. растопленного на водяной бане кокосового масла, добавьте 4 капли эфирного масла апельсина. Хорошо размешайте. При необходимости разбавьте теплой водой до желаемой густоты.
«Эти обертывания помогают улучшить кровообращение и при регулярном использовании (в сочетании с другими методами) способствуют улучшению текстуры кожи», — комментирует Наталья Кислицына.
Вопрос! Как часто делать антицеллюлитное обертывание? На явный эффект можно рассчитывать после 6-8 процедур с интервалом 2-3 раза в неделю. Но если этого оказалось недостаточно, курс можно продлить до 12 процедур.
«К рецептам обертываний от целлюлита не стоит прибегать при выраженном варикозе, наличии высыпаний или воспаления на коже, во время беременности, при онкологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, — предупреждает Светлана Гришкина. — Противопоказанием к проведению обертывания с конкретной смесью является индивидуальная непереносимость ее компонентов».
На заметку! Домашние рецепты антицеллюлитных обертываний — популярная, но не единственная методика борьбы с ямочками и бугорками на коже проблемных зон. Если они запрещены вам по медицинским показаниям, рассмотрите другие методы или обратитесь за услугой в косметологическую клинику.
Встречаются ситуации, когда даже лучшие обертывания от целлюлита не дает результата. Почему так бывает? «Эффекта не будет, если имеются гормональные нарушения, — поясняет Светлана Гришкина. — Ожидать быстрого «сжигания жира» от процедур антицеллюлитных обертываний также не стоит, если вы придерживаетесь калорийной диеты и не занимаетесь спортом. Для хорошего результата нужно пересмотреть образ жизни и при необходимости подключить специалиста по комплексной коррекции веса тела».
«Если рецепты антицеллюлитного обертывания не работают, возможно, проблема не в целлюлите, а в лимфостазе, гормональных нарушениях или заболевании вен, — добавляет Алла Волобуева. — Нужна диагностика: УЗИ мягких тканей, допплерография сосудов ног, анализы на гормоны (щитовидная железа, половые гормоны). Если диагностика ничего не выявила, а домашние методы не работают — попробуйте аппаратные процедуры».
«Первое и главное — это физическая активность, — напоминает Алла Волобуева. — Она улучшает движение крови и лимфы. Подойдет ходьба быстрым шагом, плавание, силовые упражнения (выпады, приседания). На физическую нагрузку нужно отводить минимум 30 минут в день.
Второе — питание. Ограничьте в рационе соль (задерживает жидкость), добавьте продукты с витамином С (укрепляет сосуды), омега-3 жирные кислоты (улучшают эластичность тканей), клетчатку (выводит токсины). Пейте не менее двух литров воды в день.
Третье — массаж сухой щеткой. Каждый день перед приемом душа массируйте кожу бедер и ягодиц щеткой из натуральной щетины. Делайте это круговыми движениями снизу вверх. Это улучшает кровообращение и лимфодренаж, отшелушивает кожу и способствует избавлению от целлюлита. Минимальный курс процедур — один месяц.
Четвертое — контрастный душ на проблемные зоны. Чередование холодной и горячей воды тонизирует сосуды, улучшает микроциркуляцию кожи».
«Альтернативой обертываниям могут стать антицеллюлитные кремы с кофеином, ретинолом, экстрактом плюща, — добавляет Алла Волобуева. — Их следует наносить на проблемные зоны дважды в день массажными движениями. Работают они при регулярном применении в течение 2 месяцев и более.
В домашних условиях также можно проводить вакуумный массаж проблемных зон (через день). Для этого понадобятся специальные вакуумные банки из аптеки. Правильно проведенный массаж улучшает кровообращение и лимфодренаж, повышает тонус и эластичность кожи.
В клинике косметолог может предложить следующие процедуры:
И главное: примите, что небольшие проявления целлюлита — это нормально. «Апельсиновая корка» есть у большинства женщин, включая спортсменок и моделей. При этом стремиться к улучшению состояния кожи — правильно, а вот изводить себя в попытках достичь недостижимого идеала — путь к неврозу и расстройствам пищевого поведения».
Мы рассказали, как пользоваться антицеллюлитными обертываниями в домашних условиях. Хотите знать больше об эффективных процедурах красоты и иметь стройное и подтянутое тело? Загляните в нашу видеотеку! В ней собрана коллекция видеоуроков по 70+ направлениям: кулинарные программы, онлайн-тренировки, йога, омолаживающие процедуры красоты.
Темы публикации
Наталья Бартукова
Содержание статьи:
Смотрите также:
152px
152px
Статьи по теме
4 легких способа удлинить шею (видео)
Летний альбом: почему мы плохо получаемся на фотографиях
20 средств с ягодными компонентами, которые не принесут лишних килограммов
Дело века: 4 эффективных крема для ухода за кожей вокруг глаз
Нужна ли вам ринопластика
Антивозрастной крем: как правильно выбрать и применять
6 важных правил возрастного макияжа
Вечная молодость: 5 пластических операций с долгим эффектом
Регистрация
