Метод Себастьяна Кнейпа

В 1886 году Себастьян Кнейп выпустил книгу «Мое водолечение». Она переиздавалась и в Европе, и в России около ста раз, став настоящим бестселлером. Более чем за сто лет советы Кнейпа не утратили актуальности. Водные процедуры, которые он рекомендует, стимулируют кровообращение, активизируют работу капилляров, а также способствуют выводу накопившихся токсинов. В итоге улучшается работа печени и селезенки, проходят отеки и даже уменьшаются опухоли.

Кнейп не ограничивался только водолечением, он также был талантливым травником. Пастор верил в естественные силы природы, которой всего лишь не нужно мешать и тогда она сама вылечит больного. «Изнеженность современного поколения достигла предела,— писал Кнейп.— Тщедушные, слабые, малокровные, нервные, с пороками сердца и страдающие желудком люди — почти правило, а здоровые и крепкие являются исключением… Пора прийти в себя».

Метод Кнейпа, описанный в книге «Мое водолечение», состоит из нескольких частей. Первая, простейшая и очень эффективная,— хождение босиком по мокрой траве, влажным камням, холодной воде, а также по свежему снегу. Кнейп называл это самым естественным и простым средством закаливания, прекрасным способом лечения разных заболеваний, апеллируя к опыту древних греков, которые начинали носить обувь только с 18 лет. Он повторял: «Лучшая обувь — это отсутствие обуви, каждый шаг босиком — лишняя минута жизни».

Во-вторых, система Кнейпа включает в себя погружение в холодную ванну примерно на одну минуту сначала ног, а потом рук. Затем необходимо полить струей холодной воды колени — это вызывает прилив крови к сосудам. Также пастор рекомендовал принимать теплые ванны с отварами трав и завершать теплое купание холодным.

Третье правило метода — изменение привычек. Кнейп рекомендовал не употреблять искусственно созданную пищу, есть больше фруктов, пить родниковую воду. Советовал и богатым и бедным носить натуральную льняную или хлопковую одежду. Призывал заниматься зимой и летом физическими упражнениями, больше бывать на свежем воздухе, в доме поддерживать температуру не выше 15° С и постоянно проветривать спальню, чтобы не отравлять тело собственными испарениями.

И еще один совет, под которым подписались бы современные натуропаты: несмотря на все неудобства, существовать в едином ритме с природой. Это значит подчинять распорядок сна и бодрствования световому режиму суток, есть местные продукты, пить местную воду и т. п. Другими словами, человек должен стремиться к тому, чтобы стать органичной частью экосистемы, в которой он живет.

Сегодня во всем мире (особенно в Словении, Швейцарии, Венгрии, странах Средиземноморья) существуют сотни курортов, в перечне процедур которых значится или «бассейн Кнейпа», или сеанс водолечения по Кнейпу, или «дорожка Кнейпа». Последняя очень распространена на российских оздоровительных курортах (от Подмосковья до Сочи) и представляет собой дорожку, выложенную неглубокими резервуарами, в которых чередуется холодная (12° С) и теплая (28° С) вода.