Содержание статьи:
Классический аюрведический массаж тела c использованием теплых растительных масел. Специалисты советуют делать абхъянгу каждое утро, чтобы целый день пребывать в хорошем расположении духа.
![Абхъянга Фото к статье: Абхъянга](https://storage.jv.ru/b8/news-picture-b85444354212a44e1f732e4bfe8e6be8_resized.jpg)
Эта медитативная процедура волшебным образом успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и циркуляцию энергии во всем теле. Воздействие на акупунктурные точки проясняет ум и повышает общий тонус организма.
В начале процедуры клиент ложится на кушетку, и мастер медленно льет ему на тело масло. Обычно кокосовое или кунжутное, с добавлением трав, подобранных для доши клиента. Масло оставляют на 10–15 минут впитываться, затем следует медленный расслабляющий массаж всего тела. Иногда абхъянгу выполняют два специалиста одновременно и сочетают ее с широдарой. После процедуры нужно попариться в сауне или хаммаме, а затем принять контрастный душ.
Учитывая, что возможность ежедневно посещать спа-салон есть не у каждого, можно делать упрощенный вариант абхъянги самостоятельно: обильно нанести оливковое масло (оно считается универсальным для всех дош) на стопы, руки, плечи и живот, потом — легкий самомассаж, а затем постоять под прохладным душем.
Противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, псориаз, дерматит, гипертония.
Темы публикации
![](https://www.jv.ru/images/logo.png)
Видео по теме
Статьи по теме
vernal equinox
Да. Хочу каждое утро такое. ))