Начать заниматься фитнесом и не бросить его

Ждете того самого «понедельника», чтобы начать заниматься фитнесом? Или уже пробовали тренироваться, но потом бросили? Настало время сделать фитнес вашей новой привычкой! Предлагаем сделать это за 21 день с нашей пошаговой программой. Вас ждут советы тренеров, диетологов и косметологов, которые, кстати, пригодятся и опытным спортсменам. 

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 1 // Найдите свою мотивацию

ШАГ 1

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 1 // Найдите свою мотивацию

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 2 // Выявите противопоказания

ШАГ 2

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 2 // Выявите противопоказания

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 3 // Выберите основной вид занятий

ШАГ 3

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 3 // Выберите основной вид занятий

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 4 // Выберите и подготовьте место для занятий

ШАГ 4

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 4 // Выберите и подготовьте место для занятий

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 5 // Освойте первый комплекс упражнений

ШАГ 5

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 5 // Освойте первый комплекс упражнений

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 6// Проведите фитнес-тестирование

ШАГ 6

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 6// Проведите фитнес-тестирование

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 7 // Выберите одежду для тренировок

ШАГ 7

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 7 // Выберите одежду для тренировок

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 8// Избавьтесь от неприятных ощущений после занятий

ШАГ 8

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 8// Избавьтесь от неприятных ощущений после занятий

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 9 // Организуйте правильное питание до и после тренировки

ШАГ 9

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 9 // Организуйте правильное питание до и после тренировки

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 10 // Освойте базовые силовые упражнения

ШАГ 10

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 10 // Освойте базовые силовые упражнения

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 11 // Используйте косметические средства против основных проблем на фитнесе

ШАГ 11

Начать заниматься фитнесом и не бросить его // Шаг 11 // Используйте косметические средства против основных проблем на фитнесе

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 12// Выстройте программу тренировок

ШАГ 12

Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 12// Выстройте программу тренировок

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 13// Проверьте, не совершаете ли вы ошибки

ШАГ 13

Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 13// Проверьте, не совершаете ли вы ошибки

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 14 // Освойте базовые упражнения пилатеса

ШАГ 14

Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 14 // Освойте базовые упражнения пилатеса

 Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 15 // Что делать после программы

ШАГ 15

Начать заниматься фитнесом и не бросить его //Шаг 15 // Что делать после программы