Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дудиной

В основе видеокурса гимнастики «Здоровый позвоночник» лежат самые простые асаны из хатха-йоги. Особое внимание уделяется позвоночнику, шейному и поясничному отделам. Онлайн-видеоуроки «Йогатерапии» помогут справиться с проблемами спины, остеохондрозом, укрепить мышечный корсет. Идеально подходит для людей пожилого возраста. Занятия по йогатерапии проводит Татьяна Дудина — сертифицированный специалист по хатха-йоге, аюрведе и йогатерапии.
Инструкторы: Татьяна Дудина
Занятие 1
Вводное занятие комплекса. Что такое «Йогатерапия "Здоровый позвоночник"»? Какие проблемы решает оздоровительная гимнастика? Кому она подходит? В онлайн-занятии: позы из положения лежа, упражнения для стоп, мышц пресса и спины, упражнения для коленных суставов. Терапевтические скручивания. Смотрите онлайн и занимайтесь с видео «Йогатерапия "Здоровый позвоночник" с Татьяной Дудиной» и будьте здоровы!
смотреть видео
Занятие 1
Занятие 1
смотреть видео
Занятие 2
Упражнения спины, пресса и ног. Вытягивание. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2
смотреть видео
Занятие 3
Упражнения для суставов. Скручивания. Упражнения для шеи. Укрепление ног. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3
смотреть видео
Занятие 4
Усложнение практики. Упражнения для рук и спины. Наклоны. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4
смотреть видео
Занятие 5
Упражнения для ног, спины. Наклоны, перекаты, скручивания, растяжка.
смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5
смотреть видео
Занятие 6
Элементы Суставной гимнастики. Прогибы и наклоны.
смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6
смотреть видео
Занятие 7
Упражнения для стоп. Комплекс для тех, кто часто ходит на каблуках.
смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7
смотреть видео
Занятие 8
Упражнения для укрепления и расслабления спины. Упражнения для шеи.
смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8
смотреть видео
Занятие 9
Наклоны, скрутки, прогибы. Основной упор на боковые наклоны.
смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9
смотреть видео
Занятие 10
Упражнения для бедер, пресса и спины. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10
смотреть видео
Занятие 11
Упражнения на гибкость. Элементы суставной гимнастики. Комплекс расслабляющих упражнений.
смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11
смотреть видео
Занятие 12
Скручивания, вытяжение позвоночника. Упражнения на расслабление.
смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12
смотреть видео
Занятие 13
Упражнения на гибкость. Стретчинг. Расслабление
смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13
смотреть видео
Занятие 14
Упражнения для пресса и косых мышц живота. Скручивания, перекаты.
смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14
смотреть видео
Занятие 15
Статические упражнения. Растяжка, расслабление. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 15
Занятие 15
смотреть видео