Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дудиной

В основе видеокурса гимнастики «Здоровый позвоночник» лежат самые простые асаны из хатха-йоги. Особое внимание уделяется позвоночнику, шейному и поясничному отделам. Онлайн-видеоуроки «Йогатерапии» помогут справиться с проблемами спины, остеохондрозом, укрепить мышечный корсет. Идеально подходит для людей пожилого возраста. Занятия по йогатерапии проводит Татьяна Дудина — сертифицированный специалист по хатха-йоге, аюрведе и йогатерапии.
Инструкторы: Татьяна Дудина
Занятие 1
Вводное занятие комплекса. Что такое «Йогатерапия "Здоровый позвоночник"»? Какие проблемы решает оздоровительная гимнастика? Кому она подходит? В онлайн-занятии: позы из положения лежа, упражнения для стоп, мышц пресса и спины, упражнения для коленных суставов. Терапевтические скручивания. Смотрите онлайн и занимайтесь с видео «Йогатерапия "Здоровый позвоночник" с Татьяной Дудиной» и будьте здоровы!
смотреть видео
Занятие 1
4 208
Занятие 1
смотреть видео
Занятие 2
Упражнения спины, пресса и ног. Вытягивание. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 2
2 803
Занятие 2
смотреть видео
Занятие 3
Упражнения для суставов. Скручивания. Упражнения для шеи. Укрепление ног. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 3
2 085
Занятие 3
смотреть видео
Занятие 4
Усложнение практики. Упражнения для рук и спины. Наклоны. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 4
1 910
Занятие 4
смотреть видео
Занятие 5
Упражнения для ног, спины. Наклоны, перекаты, скручивания, растяжка.
смотреть видео
Занятие 5
1 638
Занятие 5
смотреть видео
Занятие 6
Элементы Суставной гимнастики. Прогибы и наклоны.
смотреть видео
Занятие 6
1 264
Занятие 6
смотреть видео
Занятие 7
Упражнения для стоп. Комплекс для тех, кто часто ходит на каблуках.
смотреть видео
Занятие 7
1 107
Занятие 7
смотреть видео
Занятие 8
Упражнения для укрепления и расслабления спины. Упражнения для шеи.
смотреть видео
Занятие 8
1 943
Занятие 8
смотреть видео
Занятие 9
Наклоны, скрутки, прогибы. Основной упор на боковые наклоны.
смотреть видео
Занятие 9
1 169
Занятие 9
смотреть видео
Занятие 10
Упражнения для бедер, пресса и спины. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 10
1 022
Занятие 10
смотреть видео
Занятие 11
Упражнения на гибкость. Элементы суставной гимнастики. Комплекс расслабляющих упражнений.
смотреть видео
Занятие 11
1 099
Занятие 11
смотреть видео
Занятие 12
Скручивания, вытяжение позвоночника. Упражнения на расслабление.
смотреть видео
Занятие 12
1 162
Занятие 12
смотреть видео
Занятие 13
Упражнения на гибкость. Стретчинг. Расслабление
смотреть видео
Занятие 13
947
Занятие 13
смотреть видео
Занятие 14
Упражнения для пресса и косых мышц живота. Скручивания, перекаты.
смотреть видео
Занятие 14
986
Занятие 14
смотреть видео
Занятие 15
Статические упражнения. Растяжка, расслабление. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 15
962
Занятие 15
смотреть видео