Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Кардио
Дыхательные практики
Силовой тренинг
Занятия для детей
Йога
Пилатес
Танцы
Veria
Специальные программы
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дудиной

В основе видеокурса гимнастики «Здоровый позвоночник» лежат самые простые асаны из хатха-йоги. Особое внимание уделяется позвоночнику, шейному и поясничному отделам. Онлайн-видеоуроки «Йогатерапии» помогут справиться с проблемами спины, остеохондрозом, укрепить мышечный корсет. Идеально подходит для людей пожилого возраста. Занятия по йогатерапии проводит Татьяна Дудина — сертифицированный специалист по хатха-йоге, аюрведе и йогатерапии.
Инструкторы: Татьяна Дудина
Занятие 1
Вводное занятие комплекса. Что такое «Йогатерапия "Здоровый позвоночник"»? Какие проблемы решает оздоровительная гимнастика? Кому она подходит? В онлайн-занятии: позы из положения лежа, упражнения для стоп, мышц пресса и спины, упражнения для коленных суставов. Терапевтические скручивания. Смотрите онлайн и занимайтесь с видео «Йогатерапия "Здоровый позвоночник" с Татьяной Дудиной» и будьте здоровы!
смотреть видео
Занятие 1
13 372

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Упражнения спины, пресса и ног. Вытягивание. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 2
5 556

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Упражнения для суставов. Скручивания. Упражнения для шеи. Укрепление ног. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 3
3 379

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Усложнение практики. Упражнения для рук и спины. Наклоны. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 4
3 077

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Упражнения для ног, спины. Наклоны, перекаты, скручивания, растяжка.
смотреть видео
Занятие 5
2 689

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Элементы Суставной гимнастики. Прогибы и наклоны.
смотреть видео
Занятие 6
2 153

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Упражнения для стоп. Комплекс для тех, кто часто ходит на каблуках.
смотреть видео
Занятие 7
1 943

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Упражнения для укрепления и расслабления спины. Упражнения для шеи.
смотреть видео
Занятие 8
3 530

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Наклоны, скрутки, прогибы. Основной упор на боковые наклоны.
смотреть видео
Занятие 9
1 967

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Упражнения для бедер, пресса и спины. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 10
1 743

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Упражнения на гибкость. Элементы суставной гимнастики. Комплекс расслабляющих упражнений.
смотреть видео
Занятие 11
1 828

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Скручивания, вытяжение позвоночника. Упражнения на расслабление.
смотреть видео
Занятие 12
1 848

Занятие 12

смотреть видео
Занятие 13
Упражнения на гибкость. Стретчинг. Расслабление
смотреть видео
Занятие 13
1 631

Занятие 13

смотреть видео
Занятие 14
Упражнения для пресса и косых мышц живота. Скручивания, перекаты.
смотреть видео
Занятие 14
1 673

Занятие 14

смотреть видео
Занятие 15
Статические упражнения. Растяжка, расслабление. Использование ремней.
смотреть видео
Занятие 15
1 595

Занятие 15

смотреть видео