Тренажер эллипсоид: какой лучше купить для дома

Фото автора: Татьяна Минина
Автор статьи:

Татьяна Минина

Содержание статьи:

Домашний эллипсоид — полноценный фитнес для обычного человека и хорошее вспомогательное средство для развития выносливости у спортсмена. Неудивительно, что именно этот вид кардиотренажера часто покупают в квартиру или дом. Как его выбрать и с чем придется столкнуться при эксплуатации?

24 июля
693 просмотров
Фото к статье: Тренажер эллипсоид: какой лучше купить для дома

Почему покупают именно эллиптический тренажер?

Напомним, что эллипсоид, он же эллипс, орбитрек и кросс-трейнер, представляет собой подвижные платформы для ног с круговой амплитудой перемещения и два поручня, которые за счет силы рук смещаются вперед-назад. Движения на орибтреке похожи сразу и на беговые лыжи, и на ходьбу по горам, и на трейловый бег. На тренажере можно менять сопротивление и выбирать разные программы: как будто вы поднимаетесь в одну большую гору, или много мелких пригорков, или несколько больших холмов.

Из описания движений на тренажере становится понятно, в каких целях его покупают:

  • Похудеть, сжечь лишний жир, улучшить кровообращение;
  • Проработать все тело, не только ноги или руки;
  • Развить выносливость;
  • Улучшить равновесие;
  • Тренироваться безопасно для суставов. В эллипсе нет ударной нагрузки, так как вы не перепрыгиваете с ноги на ногу, как при беге, соответственно, он не противопоказан при проблемах с позвоночником, коленями.

    Преимущества орбитрека

    «Эллипсоиды часто покупают домой или на дачу для того, чтобы иметь возможность заниматься в любое время, — говорит Давид Кумаритов, PRO-эксперт «Спортмастер PRO», — не привязываясь к походу в тренажерный зал, который может быть слишком далеко от дома. Кроме того, приобретая эллипсоид, можно тренироваться в комфортной домашней обстановке, в то время как в фитнес-клубах бывает многолюдно, не хватает свободных тренажеров, слишком громкая музыка и прочий дискомфорт». В перспективе, если у вас нет больших спортивных амбиций, купить домой один тренажер будет выгоднее, чем платить за абонемент в спортивный зал.

    Также эллипсоидные тренажеры используют дома те, кто по рекомендациям врача с помощью нагрузок восстанавливается после травм опорно-двигательного аппарата. «В таких случаях важно подобрать эллипсоид с максимально плавным ходом, — отмечает Давид Кумаритов, — индивидуально подобрать длину шага, комфортное расстояние между педалями. Орбитреки общего пользования в зале, конечно, это не учитывают, поэтому лучше купить домой более дорогую модель, но быть уверенным, что она обеспечит безопасное и качественное восстановление».

    Какими бывают эллиптические тренажеры

    Мы уже рассказывали, что эллиптические тренажеры различаются по тому, как в них создается нагрузка: механические, магнитные, электромагнитные, аэромагнитные.

  • Механический тренажер: сопротивление создает большой маховик, который вы крутите при помощи ремня, цепи или шестеренок. Чем выше степень сопротивления вы выставите, тем труднее его провернуть. Такие тренажеры не отличаются плавностью регулировки и ровным ходом, зато сильно шумят. Подключение в электророзетку не требуется.
  • Магнитный: здесь маховик бесконтактно тормозится магнитами, создавая нагрузку для ваших ног. Когда вы снижаете уровень нагрузки регулятором, магнит (или два магнита с двух сторон) отодвигается от маховика и меньше его тормозит. Повышаете — магниты приближаются, провернуть маховик становится труднее. В итоге вы получаете довольно плавный и нешумный ход. К электричеству подключать не надо.
  • Электромагнитный: похож на предыдущий, но используются электрические магниты, которые не смещаются, а меняют силу магнитного поля. За счет подключения к электричеству тут есть встроенные программы тренировок, датчик пульса и т.п. Очень плавный и с кучей регулировок, не шумный. Нужно подключение к электросети.
  • Аэромагнитный: работает как магнитный, но во время тренировки магниты и маховик охлаждает встроенный вентилятор. За счет этого ход плавнее, можно тренироваться дольше и с большей интенсивностью, не перегревая оборудование. Слегка шумит за счет вентилятора. Требует электричества.
  • Есть и другие отличия. «Например, по типу привода — переднеприводные и заднеприводные, — рассказывает Давид Кумаритов. — Также у разных орбитреков различается длина шага, вес маховика, максимально допустимый вес пользователя, количество встроенных тренировочных программ, наличие складного механизма». Складные эллипсы некоторое время назад были популярны. Но все-таки для устойчивости и качественного сопротивления сам тренажер и маховик должны весить прилично, и такое устройство складывать-раскладывать каждый день неудобно. Но для малогабаритных квартир — хороший выбор.

    Какой тип эллипса лучше купить для дома?

    Зависит от ваших целей и финансовых возможностей. «Сейчас 65% эллипсоидов, которые покупают для домашнего использования — магнитные заднеприводные, — говорит Давид Кумаритов. — Этот вид тренажера оптимален по цене, качеству и результату. Магнитные тренажеры стоят в диапазоне 25 000 — 40 000 рублей, имеют достаточно плавный ход, позволяют регулировать степень нагрузки. Также они могут измерять пульс и количество затраченных калорий, а некоторые модели имеют дополнительные опции, например, «быстрый старт», «фитнес-тест». Можно подобрать тренажер, который позволяет синхронизацию со смартфоном для составления индивидуального плана тренировок. Электромагнитные и аэромагнитные модели стоят дороже и имеют еще более плавный ход и больше тренировочных программ».

    Дадим еще несколько советов:

  • Если на орбитреке будет заниматься один человек, необходимо сразу подобрать длину шага под его рост.
  • Максимально допустимый вес для использования тренажера должен быть на 20-30 кг больше, чем фактический вес занимающегося, чтобы эллипсоид медленнее изнашивался.
  • Если эллипс покупается для нескольких человек, то нужно выбирать модель с регулируемой длиной шага. При выборе максимально допустимого веса ориентируйтесь на самого крупного члена семьи плюс запас, как указано выше.
  • Какие сложности могут возникать при использовании эллипса?

    Практическим опытом поделился Давид Кумаритов:

  • Частая проблема — скользкий пол в месте установки тренажера, например, с покрытием из ламината или плитки. На нем эллипсоид может скрипеть, смещаться и покачиваться. Решение: установить под орбитрек специальный нескользящий коврик для тренажеров, который можно купить в спортивном магазине.
  • Еще одна распространенная жалоба — скрип тренажера. Решение: можно предупредить его появление, если регулярно смазывать подвижные соединения силиконом или другими подходящими смазочными материалами. Если же скрип все-таки появился, дело может быть в неправильной сборке тренажера, тогда стоит вызвать мастера из сервис-центра.
  • Шум будет проблемой, только если купить одну из самых дешевых механических моделей. Такие лучше не брать — они быстро изнашиваются, имеют маленький вес маховика, малоинформативный дисплей и не слишком удобную систему регулировки нагрузки. Все остальные эллипсоиды практически бесшумны.
  • Что касается расхода электроэнергии, то за те 1-2 часа в день, что вы будете заниматься, особого роста энергопотребления вы не заметите. Многие магнитные тренажеры вообще не требуют электричества, некоторым оно нужно только для работы программ и дисплея. В любом случае, тренажер сжигает на порядок меньше киловатт, чем, например, стиральная машина или холодильник, потому что в нем нет энергоемких процессов, только обслуживающие.

    Теперь вы знаете, как выбрать орбитрек и наслаждаться домашним кардиотренингом.

    Комментарии0
    По дате
    #

    Смотрите также:

    152px 152px
    Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14

    Видео по теме

    Фитнес с резинками