Скиппинг: самый дешевый способ похудеть?

Кстати, а почему только “skipping? А как тогда быть с таким понятием, как “jump rope”? Вроде, одно и тоже: упражнения со скакалкой. Но если “skipping” есть “легкие подпрыгивания с чередованием ног по-разному”, то “jump rope”-это “нехилые прыжки с использованием скакалки”. Или разница лишь в английском языке Туманного Альбиона? Или «Jump Rope» — песня американской рок-группы Blue October из пятого альбома Approaching Normal? Хахаха! Или очень красивый вид спорта, требующий хорошего мастерства, когда двое человек крутят двойной жгут в виде скакалки традиционной, а из стоящих спортсменов выходят поодиночке, по два, три и более и показывают мастерство прохождения через эту скакалку с разными трюками? Если это, именно то…, я бы такой вид спорта включила, как Олимпийский вид. Ну, очень красиво!!!

Класс! Всегда считала, что “лучшие друзья девушек” не бриллианты, а скакалка и обруч:)

в детстве прыгалки и резиночки я очень любила. для развлечения, конечно. а в сознательном возрасте прыгала, чтоб сжечь лишнее. и полезно, и весело. особенно, если прыгать на свежем воздухе. прекрасно вентилирует легкие. на фитнесбоксе прыгала для разминки. получалась отличная замена дорожке и велотренажеру. и еще бонус: скакалка почти ничего не стоит и не занимает места. универсальный спортинвентарь!

для любителей белковых продуктов – это самая правильная диета, наверное. мне было сложно, потому что я углеводы люблю. отказаться полностью не могу. без утренней порции мюсли мой мозг не работает 🙂

здраствуйте! скажите пожалуйста, будет ли на вашем канале проводиться занятия по скиппингу?

Как еще можно использовать скакалку? А вот как.

Прыгалки – универсальный тренажер. Те, кто думает, что годится он лишь для прыжков, сильно ошибаются. «Скакалку даже необязательно держать в руках, – поделился соображениями с автором заметки Мишей Кареевым мастер спорта по легкой атлетике и тренер по баскетболу Дмитрий Курцев. – Положите ее на пол и прыгайте через нее, поворачивая туловище на 180, а то и 360 градусов. Так вы в значительно степени увеличите нагрузку на голеностоп, а заодно и потренируете свой вестибулярный аппарат. Упражнение можно усложнить, если растянуть скакалку между двумя стульями».

Да скакалка все эти проблемы решает: икры накачиваются, попа подтягивается.

В русском языке есть такое понятия “высокоударная аэробика”. Так вот скиппинг – это супервысокоударная тренировка. Конечно, колени страдают. Но во-первых, нужно прыгать технично: приземляться строго на мыски, а не на всю ступню. Во-вторых, надо купить удобную обувь: мягкие тапочки с супинаторами, а лучше даже беговые кроссовки с армотизаторами.

Вопрос: поможет ли скакалка подтянуть мышцы ног и ягодиц? Если нет, что тогда может (кроме тренажерного зала). Насколько эта нагрузка критична для колен?

В одном небезызвестном клипе только и делают, что прыгают через скакалку. Смотрю всегда как завороженная, но самой повторить ничего подобного не получается.

Мне довелось принять участие в мастер-классе Елены Ковылиной. Прыгать целый час без остановки, неподготовленному человеку очень тяжело, но еще тяжелее встать с постели на следующее утро! Лестницы становятся непреодолимым препятствием на всю последующую неделю. Так что, друзья, без фанатизма! Дозируйте свою нагрузку.

спасибо большое конечно за такие подробности. но в теперешнюю жару как-то совсем не до скакалки, знаете ли))) хочется лежать в ванне со льдом и не двигаться вообще, и уж тем более не пыгать-прыгать-прыгать))