ГлавнаяЕда из холодильникаГорячий зерновой сэндвич с тунцом
900 Великолепный рецепт горячего тоста с тунцом для всех, кто придерживается диетических планов питания. Сбалансированный набор ингредиентов: белков, углеводов, клетчатки при минимуме жиров гарантирует вам отличное начало дня или полный энергии здоровый перекус! Горячий зерновой тост с тунцом рецепт, панини зерновой с тунцом рецепт

Горячий зерновой сэндвич с тунцом

Великолепный рецепт горячего сэндвича с тунцом для всех, кто придерживается диетических планов питания. Сбалансированный набор ингредиентов: белков, углеводов, клетчатки при минимуме жиров гарантирует вам отличное начало дня или полный энергии здоровый перекус!

Время приготовления:
15 минут

JV.RU

ИНГРЕДИЕНТЫ
Хлеб зерновой - 8 шт
Тунец в собственном соку - 3 шт
Красный лук - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Маринованный огурец - 1 шт
Сыр фета - 0,3 чашка
Каперсы - 1 ч.л
Лимон - 0,5 шт
Черный перец - по вкусу
Маслины без косточек - 4 шт

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

В большой миске разомните при необходимости тунца и сыр фета. Добавьте мелко нарезанный помидор, нашинкованные красный лук, нарезанные оливки, разрезанные каперсы, тонко нарезанный огурец, черный перец и сок половины лимона. Смешайте. По вкусу можно добавить мелконарезанное, сваренное вкрутую, яйцо.
Разделите получившийся фарш на 4 части для начинки четырех тостов. Выложите на одну половинку хлеба начинку, сверху выложите второй ломтик хлеба и слегка спрессуйте.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Смажьте противень маслом. Выложите бутерброды и поместите тосты в духовку не более чем на 4 минуты. Сразу подавайте.
У нас для вас еще 6 рецептов !

Все рецепты

Супы Вторые блюда Салаты Завтраки и перекусы Без мяса Паста и гарниры Десерты Напитки