Содержание статьи:
На мои тренировки все чаще приходят девушки. Думаю, пришло время объяснить, чем же китайские боевые искусства, и шаолиньское ушу в частности, полезны для женского организма.
15 октября
2803
просмотров
Поделиться
В летописях сказано: «Женщины-полководцы повергали в ужас своих противников». Конечно, можно пошутить: полководцы в юбках были настолько непривлекательными внешне, что противники спешили покинуть поле боя, только бы не иметь ничего общего со страшилищами. На самом деле женщины-бойцы были неистовее бойцов-мужчин: недостаток мышечной силы они компенсировали гибкостью и ловкостью, и это давало им серьезное преимущество.
Сегодня ушу и цигуном занимается огромное количество женщин. Окажетесь в Пекине — не поленитесь и совершите прогулку ранним утром. В парках, на улицах и площадях вы увидите толпы девушек, орудующих мечами. И дело не в том, что таким образом они проявляют патриотизм и верность традициям. Научно доказано, что регулярные тренировки благотворно влияют на оздоровление всех систем организма. При этом неважно, какой именно стиль ушу практиковать (см.«Станислав Рогачев: как начать заниматься ушу»).
Женский организм имеет ряд физиологических особенностей. Я провожу занятия, строго основываясь на этих особенностях и опираясь на научные факты. Во-первых, женщины, как правило, ниже мужчин, ноги у них короче, центр тяжести ниже. Но при этом, как уже было сказано, женщины более гибкие. Учитывая это, я стараюсь на тренировках давать движения из любых стилей ушу — тайцзицюань, синъицюань, шаолиньцюань и др., делая акцент на балансирующих и плавных движениях. Во-вторых, у женщин менее развитая мышечная система, сердце у них меньше, пульс чаще, и им бессмысленно упражняться в быстром темпе, как это делают мужчины. А в период менструального цикла резкие движения следует и вовсе исключить.
Как особый вид физкультуры ушу — зарядка универсальная. Она способствует всестороннему развитию организма, гармонично развивает личность, а также помогает снять нервное напряжение. Что касается движений из арсенала ушу, то освоить их может любая девушка. В этом действительно нет ничего сложного.
Опережая шквал вопросов, сообщаю: нет, моя девушка не занимается ушу.
Пока не занимается:)
Китайская гимнастика со Станиславом Рогачевым
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
юльчаПанчи
мне тоже нравятся уроки Стаса… я каждую неделю употребляю алкоголь и занимаюсь цыгуном, и мне его уроки помогают не болеть…..незнаю плохо ли это…..
Dolcevita
Так за чем же дело стало? Тренер за! Группа набирается! Представляете, как мы удивим сотрудников Spa DuangJitt, снова маршируя мимо ресепшн с ковриками=))
Станислав Рогачев
Девчонки, приветик! Я бы с удовольствием повторил поездку! Та пагода, в которой мы тренировались стала для меня каким то особенным местом, которое пропиталось тем трудолюбием и работой над собой, вашей работой!!
Маргарита Рецкая
Присоединяюсь полностью!
Для меня, именно всестороннее и гармоничное развитие –огромное преимущество Китайской гимнастики перед другими дисциплинами! Об уме, о мыслях нужно заботиться отнюдь не меньше чем о теле, я бы сказала, даже больше!
И еще, кто бы полгода назад сказал мне, что я окажусь в «группе поддержки», ни за что бы не поверила:))))
Dolcevita
Удивительно, мне она тоже кажется знакомой=)) Настя, привет=)) Стас, привет=)) Увидела этот пост да еще и фото …как давно и недавно это было…ТАЙ… Может повторим, а? Тем же составом? sorry, Стас, что я не совсем по теме – по поводу Ушу (китайской гимнастики) мне ОЧЕНЬ много есть чего сказать в поддержку данной статьи=)), но это чуть позднее.
Anastasia Zhukova
Китайская гимнастика привлекает своей многогранностью: это и дыхательные практики, и растяжка, и суставная гимнастика, и элементы боевых единоборств. Получается комплексная помощь и уму и телу и душе:-) И девчонки Китайской гимнастикой занимаются просто исключительные! Всем огромный привет:)
Станислав Рогачев
Можно не прерывать! Даже нужно! Немного эффект может ослабляться!
Станислав Рогачев
КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА НАЗВАНА ТАК ПОТОМУ,ЧТО БЫ БЫЛО ПОНЯТНО И ЭТО НЕ УШУ В ЧИСТОМ ВИДЕ, А РАЗЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОБРАННЫЕ ПОД ОДНО НАЗВАНИЕ КИТ. ГИМНАСТИКА.
Tatunya
:))) Понятно почему к Вам одни девушки приходят :–). Вы мне так и не ответили, во время небольшой простуды, комплекс ицзинь цзин можно не прерывать? А если прервать на несколько дней, эффект его падает?
rika
И правильно – ведь Вам с Вашей девушкой, кроме ушу, явно есть чем еще заняться)))
А еще вопрос: я думала ушу и китайская гимнастика – совершенно разные вещи, разве нет???