Карнитин

Фото автора: Анна Рабина
Автор статьи:

Анна Рабина

Содержание статьи:

Карнитин — вещество, необходимое для адаптации мышц к повышенным нагрузкам. Его активно используют любители фитнеса и профессиональные спортсмены. Между тем до сих пор нет ни одного серьезного доказательства эффективности добавок карнитина.

13 августа
97 просмотров
Фото к статье: Карнитин

Под карнитином понимают целую группу соединений, из которых биологической активностью обладает только L-карнитин и его производная — ацетил-L-карнитин.

Он выполняет в организме десятки важных функций. В частности, контролирует работу глутатиона, который играет ключесвую роль в клеточном обмене веществ. Также он «заведует» обменом ацетилхолина, отвечающего за память и интеллект, «гормона юности» мелатонина и коэнзима Q10.

Карнитин участвует в энергетических процессах, в частности в окислении жирных кислот, а также выведении токсичных продуктов распада. Поэтому он особенно важен в мышцах, для которых жирные кислоты — главный источник энергии. Организм человека самостоятельно вырабатывает карнитин, поэтому его не обязательно получать с пищей. Однако считается, что при повышенных нагрузках требуется дополнительный источник карнитина.

Считается также, что после 40 лет выработка ацетил-L-карнитина в организме снижается, что значительно ускоряет процесс старения и замедляет умственную деятельность. Поэтому дополнительный прием L-карнитина противостоит этому процессу: улучшает память, познавательные способности, настроение. В экспериментах с животными был продемонстрирован омолаживающий эффект L-карнитина (в сочетании с альфа-липоевой кислотой), а также лечебный эффект при инсульте, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Результаты экспериментов подхватили и разрекламировали производители пищевых добавок. Однако серьезные ученые считают, что пока нет никаких доказательств, что прием L-карнитина как пищевой добавки способствует омоложению или как-то особенно полезен для здоровых людей.

 

Темы публикации

Комментарии0

По дате
#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14