Главная
Видео
Танцуй Twerk · 12 занятий · 26 мин

Танцуй Twerk · 12 занятий · 26 мин

Анастасия Михалёва

Программа видео уроков танцев тверк 12 занятий по 26 минут. Курс состоит из обучающих комплексов по направлению тверк. Вы не только научитесь танцевать этот танец, но и прокачаете мышцы всего тела, сожжете более 500 калорий за одно занятие. Эффект от занятий тверком можно сравнить с хорошим антицеллюлитным массажем, укрепите сердечно-сосудистую систему, прокачаете мышцы ягодиц и внутренней стороны бедра и, конечно, получите море положительных эмоций. Начнете занятие с разминки, перейдете к основной части с изучением базовых движений танца, соедините движения в одну связку и закончите заминкой. Тверк (Twerk или Booty dance) — энергичный танец, где основные движения выполняются бедрами и ягодицами. На тренировке по тверку задействуются много мышечных групп, основные из них это мышцы бедер, ягодиц и поясницы. Программа тренировок подойдёт для начинающих. Инструктор — мастер-тренер Анастасия Михалёва. Подойдет ли вам курс? Смотрите первое занятие — бесплатно!