Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной

«Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной» — это обучающие танцевальные уроки, основанные на направлениях Go-Go, Sexy RNB и Strip-dance. Видеоуроки «Леди-дэнс» раскрепощают и развивают пластику тела. Если вы хотите почувствовать себя привлекательной и развить сексуальность, научиться женственно и соблазнительно танцевать — онлайн-видеоуроки танцев «Леди-дэнс» помогут вам в этом!
Инструкторы: Екатерина Демкина
Занятие 1
Вводный урок, разучиваем базовые движения и танцевальные связки! Волны корпусом, приседания, наклоны и взмахи руками. Заминка в партере. Смотри видео онлайн и занимайся танцами дома с Екатериной Демкиной!
смотреть видео
Занятие 1
2 994

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
В видеуроке от Екатерины Демкиной: разминка. В основной части урока танцев разучивание новой танцевальной связки. Акцент на бедра и пресс. Растяжка, упражнения в партере: «планка», «кошка», «поза младенца».
смотреть видео
Занятие 2
813

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Третий урок «Леди-дэнс», повторение пройденных связок, продолжение сложной связки из предыдущего занятия. Заминка в партере. Смотри видео онлайн и занимайся танцами дома с Екатериной Демкиной!
смотреть видео
Занятие 3
428

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Разминка. Новая танцевальная связка. Акцент на руки и движения головой. Растяжка, упражнения для бедер.
смотреть видео
Занятие 4
322

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Разминка. Новая танцевальная связка. Акцент на бедра.
смотреть видео
Занятие 5
245

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Разминка. Танцевальная связка. Волны корпусом. Упражнения на пресс. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 6
242

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Разминка. Танцевальная связка. Движения на координацию, наклоны, скручивания, прыжки, вращения бедрами. Упражнения на пресс. Растяжка. Расслабление.
смотреть видео
Занятие 7
211

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Разминка. Танцевальная связка. Волны, упражнения для рук и бедер. Укрепление пресса. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 8
178

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Разминка. Повторение пройденного материала. Добавление новых элементов. Укрепление пресса, рук, ног и спины. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 9
165

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Разминка. Упражнения на передние, задние и боковые мышцы бедер и икроножные мышцы. Танцевальная связка. Акцент на бедра и руки. Укрепление пресса. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 10
169

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Разминка. Упражнения на мышцы бедер, ягодиц и груди. Танцевальная связка в партере. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 11
193

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Разминка. Упражнения на мышцы бедер, ягодиц, рук и груди. Новая танцевальная связка. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 12
159

Занятие 12

смотреть видео
Занятие 13
Занятие со стулом. Разминка. Укрепление пресса, бедер, спины и плеч. Растяжка. Танец на стуле.
смотреть видео
Занятие 13
122

Занятие 13

смотреть видео
Занятие 14
Занятие со стулом. Разминка. Укрепление основных мышечных групп. Повторение танцевальной связки из предыдущего урока. Добавление новых элементов. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 14
131

Занятие 14

смотреть видео
Занятие 15
Разминка. Укрепление ног, ягодиц, спины и рук. Танцевальная связка. Силовые упражнения на пресс. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 15
332

Занятие 15

смотреть видео