Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной

«Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной» — это обучающие танцевальные уроки, основанные на направлениях Go-Go, Sexy RNB и Strip-dance. Видеоуроки «Леди-дэнс» раскрепощают и развивают пластику тела. Если вы хотите почувствовать себя привлекательной и развить сексуальность, научиться женственно и соблазнительно танцевать — онлайн-видеоуроки танцев «Леди-дэнс» помогут вам в этом!
Инструкторы: Екатерина Демкина
Занятие 1
Вводный урок, разучиваем базовые движения и танцевальные связки! Волны корпусом, приседания, наклоны и взмахи руками. Заминка в партере. Смотри видео онлайн и занимайся танцами дома с Екатериной Демкиной!
смотреть видео
Занятие 1
Занятие 1
смотреть видео
Занятие 2
В видеуроке от Екатерины Демкиной: разминка. В основной части урока танцев разучивание новой танцевальной связки. Акцент на бедра и пресс. Растяжка, упражнения в партере: «планка», «кошка», «поза младенца».
смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2
смотреть видео
Занятие 3
Третий урок «Леди-дэнс», повторение пройденных связок, продолжение сложной связки из предыдущего занятия. Заминка в партере. Смотри видео онлайн и занимайся танцами дома с Екатериной Демкиной!
смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3
смотреть видео
Занятие 4
Разминка. Новая танцевальная связка. Акцент на руки и движения головой. Растяжка, упражнения для бедер.
смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4
смотреть видео
Занятие 5
Разминка. Новая танцевальная связка. Акцент на бедра.
смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5
смотреть видео
Занятие 6
Разминка. Танцевальная связка. Волны корпусом. Упражнения на пресс. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6
смотреть видео
Занятие 7
Разминка. Танцевальная связка. Движения на координацию, наклоны, скручивания, прыжки, вращения бедрами. Упражнения на пресс. Растяжка. Расслабление.
смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7
смотреть видео
Занятие 8
Разминка. Танцевальная связка. Волны, упражнения для рук и бедер. Укрепление пресса. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8
смотреть видео
Занятие 9
Разминка. Повторение пройденного материала. Добавление новых элементов. Укрепление пресса, рук, ног и спины. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9
смотреть видео
Занятие 10
Разминка. Упражнения на передние, задние и боковые мышцы бедер и икроножные мышцы. Танцевальная связка. Акцент на бедра и руки. Укрепление пресса. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10
смотреть видео
Занятие 11
Разминка. Упражнения на мышцы бедер, ягодиц и груди. Танцевальная связка в партере. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11
смотреть видео
Занятие 12
Разминка. Упражнения на мышцы бедер, ягодиц, рук и груди. Новая танцевальная связка. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12
смотреть видео
Занятие 13
Занятие со стулом. Разминка. Укрепление пресса, бедер, спины и плеч. Растяжка. Танец на стуле.
смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13
смотреть видео
Занятие 14
Занятие со стулом. Разминка. Укрепление основных мышечных групп. Повторение танцевальной связки из предыдущего урока. Добавление новых элементов. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14
смотреть видео
Занятие 15
Разминка. Укрепление ног, ягодиц, спины и рук. Танцевальная связка. Силовые упражнения на пресс. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 15
Занятие 15
смотреть видео