Секреты молодости Ирины Шейк: уход за кожей и питание модели

Уверенность в себе и простые радости

Модель часто говорит о важности самодисциплины и распорядка дня, а также о том, насколько важны простые радости: активность каждый день а не изнуряющие тренировки; любимая музыка, путешествия. Она уверена в своем теле, потому что знает его, уважает и заботится о нем. Модель излучает спокойную уверенность в себе. Красота Ирины Шейк исходит от умения держаться с достоинством.

Читайте также:

• «Его воздушество»: биография и спортивная карьера баскетболиста Майкла Джордана
• Эксклюзив: Пострадавшая от Эпштейна рассказывает, как Гислейн Максвелл заманивала девушек в его дом
• ​Джорджина Родригес выходит замуж за Криштиану Роналду: пара объявила о помолвке после 8 лет отношений
• Николь Кидман подала на развод с Китом Урбаном после 19 лет брака

Эта внутренняя основа — урок для всех, кто стремится к красоте, которая не зависит от трендов. Уход за кожей, тренировки и гардероб — безусловно, важны, но без ментальной и эмоциональной основы красота будет «пустой».

Классический крой одежды и элегантные аксессуары

Стиль Ирины Шейк основан на сдержанности. Секрет ее безупречных вечерних выходов — классический крой одежды и элегантные аксессуары. Она не стремится всеми силами привлечь внимание, выбирая кричащие тренды, а позволяет своим природным достоинствам говорить за себя.

Этот минималистичный подход учит нас ценному уроку: уверенность сияет ярче всего, когда не обременена ненужными отвлекающими факторами. Именно поэтому модель довольно равнодушна к макияжу: «Мне нравится, когда моя кожа максимально чистая — я даже не пользуюсь тональным кремом, потому что он делает лицо грязным. При этом я неукоснительно умываюсь два раза в день».

На заметку! Интересные факты о супермодели:

Возраст Ирины Шейк: 6 января 2026 года ей исполнилось 40 лет.

Параметры Ирины Шейк: рост — 178 см, вес — 53–55 кг, параметры фигуры — 87–58–88 см.

Цветотип Ирины Шейк: смешанный, с тяготением к глубоким и теплым оттенкам. Типаж по Кибби/Ларсон часто определяют как Dramatic Natural.

Глаза Ирины Шейк: светло-карие или серо-зеленые, миндалевидной формы.

Цвет волос Ирины Шейк: темно-русый.

Пластика Ирины Шейк: нет данных, что знаменитость прибегала к пластическим операциям.

Королевская осанка и грациозные движения

Внешность Ирины Шейк всегда привлекает внимание — и дело даже не в фигуре или ярких чертах лица. Ее красота проявляется в каждом движении, грациозной осанке и умении подавать себя. Модель скользит по подиуму так, словно он принадлежит ей, заявляя о себе без единого слова.

Для тех из нас, кто живет немодельной жизнью, урок ясен: элегантность начинается с осознания того, как вы себя держите. Держитесь прямо и помните о своей осанке!

Улучшить осанку и сделать фигуру подтянутой помогут регулярные тренировки. Занимайтесь дома под руководством опытных тренеров. оформите подписку на «Живи!» и получите доступ к 170+ программам по разным направлениям фитнеса.

Ежедневные ритуалы красоты и эксперименты с косметикой

Косметика Ирины Шейк — это как профессиональные, так и домашние средства. «Я выросла в бедности, поэтому тратить много денег на косметику, которую можно сделать дома, для меня не имеет смысла». Например, она не покупает скрабы для тела, а смешивает мед, соль и сахар — это средство, по словам модели, ничем не хуже, чем скрабы в дорогих магазинах.

Косметическая рутина звезды довольно лаконична.

После пробуждения

Ирина считает, что утро может стать лучшей частью дня, если правильно его провести, поэтому у нее есть свой утренний ритуал красоты. Она не любит спешить и обычно уделяет время себе.

Проснувшись, модель выпивает стакан воды с лимонным соком. После этого принимает душ и делает массаж лица кубиком льда, чтобы взбодриться и освежить кожу — этот трюк она узнала от мамы. Затем наносит увлажняющий и солнцезащитный крем, а после — свой любимый парфюм.

«Мне также нравится ходить в спортзал по утрам — это отличное начало дня плюс дает мне заряд энергии», — делится своим секретом бодрости по утрам Ирина.

На заметку! Поскольку в обычной жизни Ирина обходится практически без макияжа, основной акцент в уходе она делает на увлажнение кожи, чтобы та выглядела сияющей даже без тональной основы. Модель признается, что меняет увлажняющие кремы каждую неделю, чтобы кожа не привыкла к одной формуле и не стала невосприимчивой к ней.

В течение дня

«Обычно я не пользуюсь макияжем днем, или, если и пользуюсь, то наношу совсем немного консилера на область под глазами, — рассказывает Шейк. — Я пью много воды и не использую плотные кремы летом».

Вечерний уход

Вечером Ирина уделяет особое внимание тщательному очищению кожи — это важно, поскольку она никогда не обходится без солнцезащитного крема. Эти средства часто обладают плотной, жирной текстурой, поэтому их следует тщательно смывать.

Шейк любит использовать коллагеновую маску перед сном. Бальзам для губ — еще один продукт, без которого она не обходится.

Коротко о главном! Главные секреты красоты модели:

• Наносит крем для глаз в качестве бальзама для губ, когда они становятся особенно сухими.
• Постоянно использует кокосовое масло, считая его одним из лучших увлажняющих средств для тела. Масло наносит сразу после душа на влажную кожу, а затем промокает излишки салфеткой.
• Всегда носит с собой в сумке солнцезащитный крем и массажер для лица с лимфодренажным эффектом.
• Лучший совет от мамы — утром прикладывать к лицу кубик льда, чтобы стереть следы усталости.
• Совет всем женщинам: «Избегайте солнца и помните, что кожа на шее, руках и лице у женщин чувствительна и быстро стареет, поэтому наносите на эти участки солнцезащитный крем с высоким SPF».

Спорт Ирины Шейк: удовольствие, а не обязанность

Ирина Шейк соответствует всем идеалам подиумной и рекламной модели, но когда дело доходит до фитнеса, она устанавливает свои правила. Хотя звезда объясняет свой быстрый метаболизм «хорошими генами», она также опровергает стереотипные представления о том, что модели не едят, позволяя себе самые сытные блюда.

В программу тренировок звезды входит множество видов активности: пилатес, бокс, утренняя зарядка, силовые упражнения. Но главное, чтобы эти занятия приносили радость и не становились обязанностью. «Я ненавижу традиционные кардиотренировки, — рассказывает звезда. — Бег — мой худший кошмар, поэтому мне пришлось найти что-то, что мне нравится и что дает мне все преимущества кардиотренировок, сжигающих калории, но при этом не надоедает».

Ирина старается тренироваться четыре раза в неделю, делая самые простые упражнения. Тренировки Ирины Шейк — это базовые упражнения, которые не требуют никакого оборудования, но в то же время хорошо прорабатывают руки и ягодицы.

Питание Ирины Шейк: никаких жестких диет

Ирина — самое яркое опровержение мифа о том, что модели сидят на жестких диетах. «Я благодарна своим отличным генам за быстрый метаболизм, но мне все равно нужно находить баланс между едой и тренировками, потому что когда я ем, я ем по-настоящему!»

Звезда признается, что любит традиционную русскую кухню, а также часто ест большие порции картошки фри, бургеры с обилием кетчупа и майонеза, торты. Но когда она готовится к фотосессии или модному показу, питается салатами, легкими супами, рыбой на пару, овощами на гриле. Она ест много зелени, перекусывает кефиром или сушеным манго. На таком рационе фигура Ирины Шейк остается стройной и подтянутой.

Ирина Шейк сочетает в своем уходе как простые домашние методы, так и профессиональную косметику. Ее подход — это не погоня за модными веяниями, а вдумчивое отношение к телу и коже, основанное на удовольствии и личном опыте.

Добиться подтянутой, стройной фигуры можно и дома. Подключайтесь к нашей видеотеке и приступайте к онлайн-тренировкам прямо сейчас!