Звуки природы помогут от боли в мышцах

Фото автора: Татьяна Гисич
Автор статьи:

Татьяна Гисич

Содержание статьи:

Если интенсивные физические нагрузки для вас обычное дело, почаще слушайте звуки природы. Они избавят от боли в мышцах и помогут быстрее восстановиться после тренировки.

02 ноября
191 просмотров
Фото к статье: Звуки природы помогут от боли в мышцах

Исследователи из Института изучения звука в штате Аризона выяснили, что прослушивание расслабляющих звуков природы помогает эффективнее восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок. Американские ученые провели эксперимент, в процессе которого у группы добровольцев измеряли физиологические показатели (пульс, давление, частоту дыхания), и фиксировали, на какие звуки организм отзывался самым положительным образом. На основании этих данных для каждого участника формировалась  индивидуальная программа релаксации. Как показали дальнейшие наблюдения, благоприятный эффект от этой программы во много раз превышал результат воздействия фармацевтических препаратов. У людей, активно занимающихся спортом, после интенсивных тренировок и соревнований отсутствовали боли в мышцах и усталость, если они отдыхали под расслабляющие записи природных звуков. Многие участники эксперимента также отмечали, что на следующий день получали от движений больше удовольствия и испытывали эмоциональный подъем. Причем и сна для полноценного отдыха требовалось на 2 часа меньше.

Темы публикации

Комментарии0

По дате
#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14