Людмила Смирнова о проверке свободой

Отпуск я собиралась провести в одном провинциальном, но невероятно прекрасном городке России. Я прекрасно понимала, что меня ждет проверка свободой. Ведь, уехав из Москвы, я вырвусь из размеренного образа жизни, к которому привыкла (или хотя бы начала привыкать). В сочетании с некоторой моральной усталостью от проекта это могло дать совсем нежелательные результаты. Но и строго держать все под контролем было уже невозможно. Поэтому я решила сознательно нарушать некоторые правила.  

Сначала я решила дать себе свободу с фруктами, которые обычно ограничиваю – фруктоза откладывается в жир не хуже глюкозы. Я ужасно люблю фрукты и могу есть их килограммами, а сейчас самый сезон. Поэтому признаюсь честно, за эту неделю я ела столько фруктов, сколько хотелось. В основном это были крыжовник, яблоки, арбузы. Первые пять дней я просто не могла остановиться. Одновременно я заметила, что стала есть меньше овощей и зерновых, а к концу недели уже не так набрасывалась и на фрукты.

А еще два раза позволила себе попробовать конфеты! Не понравилось!!! УРА!!! Правда, очень хотелось в 40 градусов жары мороженого, но я взяла себя в руки. Вполне можно заменить мороженое холодным арбузом.

Была еще одна проблема: ассортимент продуктов небольшого города сильно отличается от выбора в Москве. Пришлось искать компромиссы. Я остановилась на вареной говядине, свежайших овощах и местных молочных продуктах. Вкуснейшее молоко, творог, кефир и сыр – все домашнее. Вот только вопрос о жирности творога и сметаны был воспринят бабушками-продавцами так же, как если бы я в Эфиопии поинтересовалась способами уборки снега. 🙂 Но я решила, что лучше качественная здоровая еда без всяких консервантов и красителей, чем привозные промышленные продукты «правильной» пониженной жирности.

Честно говоря, спортом я практически эту неделю не занималась, если не считать каждодневных дыхательных упражнений и плавания, прогулок.

По возвращении домой боялась подойти к весам, но результат порадовал: минус 1,5 кг за 8 дней! И это при тех послаблениях, которые я себе давала. Все-таки качественные продукты, отдых на свежем воздухе, плавание и сон никогда не идут во вред! 🙂

Теперь надо постараться не сбавить темп и еще похудеть перед сентябрьским отпуском. Только нужно еще научиться держать себя в руках и правильно выбирать еду в кафе и ресторанах, что сложнее психологически. Поэтому если у кого есть опыт – делитесь. Буду готовиться заранее.