Психологические аспекты в фитнесе

Среди многих научных дисциплин, изучающих различные аспекты фитнеса, немаловажное место занимает психология фитнеса.

Предмет ее изучения — выявление закономерностей проявления и формирования психологических механизмов при двигательной деятельности людей, занимающихся физической активностью. Требования к человеку настолько высоки, что, например, организация тренировок и взаимоотношений клиентов в фитнес-клубе, определение уровня их эмоциональных состояний и волевой подготовки немыслимы без соответствующих психологических знаний.

Основные задачи психологии фитнеса:

• повышение эффективности тренировки за счет формирования двигательных навыков;

• создание психологических условий для достижения высоких показателей силы, выносливости, ловкости движений;

• развитие специализированных видов восприятия (чувства времени, дистанции, напряжения);

• произвольная психическая регуляция во время тренировок;

• формирование личности тренирующегося во время физической работы, при общении с тренером.

Несмотря на то, что слово «фитнес» происходит от английского to be fit, что означает «быть в форме», существует множество других удовлетворяемых потребностей, которые реализуются человеком, приходящим в фитнес-клуб. Каковы основные мотивы занятий фитнесом? Приведу примеры: снижение лишнего веса, поддержание хорошей физической формы, снятие стресса.

Большое количество людей приходит в клуб с целью найти интересный круг общения, причем как деловой, так и личный.

Фитнес — один из путей продлить свою жизнь, наполнить ее счастьем. Помимо снятия стресса, который влияет на развитие множества заболеваний, занятия фитнесом повышают работоспособность, увеличивают энергию, силу и гибкость. В процессе занятий человек улучшает свою концентрацию, увеличивает выносливость, имеет больше шансов побеждать жизненные трудности. Исследования также показывают, что занятия фитнесом существенно уменьшают риск ряда болезней и физических проблем, таких как, например, остеопороз, заболевания сердца,  приступы диабета у взрослых.

Психологическая информация, тестирование и консультации не смогут заменить фитнес-инструктору прочных и глубоких знаний своего вида фитнес-программ. Они лишь служат полезным дополнением, расширяя его кругозор в смежной области знания.