Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Танцы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Veria
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Восточные практики
Дыхательные практики

«Бодислим» для похудения

Онлайн-комплекс «Бодислим» — это результативная методика похудения, объединяющая в себе дыхательную гимнастику бодифлекс, трайбл, Т-тап и дыхательные коктейли. Фитнес-программа эффективна для быстрой потери веса и создания мышечного корсета. Смотрите фитнес-видео онлайн и занимайтесь фитнесом дома!
занятие 1
Первое занятие «Бодислим». Инструкторы Карина Чешуйко и Светлана Ратникова расскажут, что такое бодислим. Урок начнется с движений трайбла, а закончится дыхательными коктейлями. Худейте с настроением — занимайтесь онлайн по программе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 1
4 205

занятие 1

смотреть видео
занятие 2
Второе занятие «Бодислим». В этом уроке: разминка, новые упражнения по бодифлексу, растяжка и упражнения на сжигание жира. Занимайтесь онлайн с Кариной Чешуйко и Светланой Ратниковой!
смотреть видео
занятие 2
623

занятие 2

смотреть видео
занятие 3
Третье занятие «Бодислим» со Светланой Ратниковой и Кариной Чешуйко. По традиции урок начинается с движений в стиле трайбл, продолжаем дышать по системе бодифлекс, несколько статичных упражнений на растяжку Т-таппа. Завершаем урок успокаивающим дыхательным коктейлем.
смотреть видео
занятие 3
299

занятие 3

смотреть видео
занятие 4
Четвертое занятие «Бодислим» для похудения. В этом уроке чуть больше танцевальных элементов в стиле трайбл. Сжигаем жир в проблемных зонах бёдер и живота с помощью упражнений по бодифлексу и тянем мышцы по принципу Т-таппа. Худейте по программе «Бодислим» онлайн!
смотреть видео
занятие 4
210

занятие 4

смотреть видео
занятие 5
Пятое занятие «Бодислим» для похудения. В этом уроке: традиционная танцевальная разминка, дыхательные упражнения, комплекс упражнений Т-тапп, чтобы поддержать мышцы. Худейте по программе «Бодислим» с нашими инструкторами Кариной Чешуйко и Светланой Ратниковой!
смотреть видео
занятие 5
169

занятие 5

смотреть видео
занятие 6
Шестое занятие «Бодислим» для похудения. Танцевальные элементы Т-тапп и трайбл помогут развить и обрести гибкость, пластичность и грациозность. Комплекс упражнений по бодифлексу поможет избавиться от лишних объемов. Худейте с удовольствием по системе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 6
155

занятие 6

смотреть видео
занятие 7
Седьмое занятие «Бодислим» для похудения. Светлана Ратникова и Карина Чешуйко предлагают вам худеть по авторской программе онлайн.
смотреть видео
занятие 7
117

занятие 7

смотреть видео
занятие 8
Восьмое занятие «Бодислим» для похудения. В этом уроке дыхательный коктейль для бодрости тела и комплекс упражнений по системе бодифлекс против целлюлита. Занимайтесь онлайн и будьте здоровы!
смотреть видео
занятие 8
90

занятие 8

смотреть видео
занятие 9
Девятое занятие «Бодислим». В этом уроке с помощью танцевальных техник прорабатываем кисти. Во время дыхательных упражнений работаем с лицом: убираем мимические морщины и уделяем особое внимание коже вокруг глаз. Дышите по технике бодислим и меняйтесь!
смотреть видео
занятие 9
77

занятие 9

смотреть видео
занятие 10
Десятое занятие «Бодислим». В этом уроке наши инструкторы Светлана Ратникова и Карина Чешуйко покажут, как снять напряжение, привести в состояние гармонии своё тело. Худеть с настроением — легко! Занимайтесь онлайн по методике «Бодислим».
смотреть видео
занятие 10
79

занятие 10

смотреть видео
занятие 11
Одиннадцатое занятие «Бодислим». В этом уроке наши инструкторы Светлана Ратникова и Карина Чешуйко покажут упражнения для лица. Чтобы разгладить морщины, подтянуть овал лица и обрести свежий вид. Занимайтесь онлайн по системе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 11
61

занятие 11

смотреть видео
занятие 12
Двенадцатое занятие «Бодислим». Совмещая дыхательную технику бодифлекс и упражнения на спину, руки и косые мышцы пресса и спины, мы худеем и обретаем красивый силуэт.
смотреть видео
занятие 12
65

занятие 12

смотреть видео
занятие 13
Тринадцатое занятие «Бодислим». В этом уроке интересные упражнения для красоты и молодости лица, работаем над внешней поверхностью бедра, разучиваем новые танцевальные движения. И, конечно, дышим и худеем по системе бодифлекс. Занимайтесь онлайн бодислимом!
смотреть видео
занятие 13
51

занятие 13

смотреть видео
занятие 14
Четырнадцатое занятие «Бодислим». В этом уроке новые упражнения трайбл на грацию и дыхательные коктейли, которые помогут чувствоваться себя бодро и энергично, упражнения для пробуждения лица. Это занятие по бодислиму прекрасно подходит для утренней зарядки!
смотреть видео
занятие 14
59

занятие 14

смотреть видео
занятие 15
Пятнадцатое занятие «Бодислим». Урок начинается как всегда с разминки в стиле танца трайбл, дышим и худеем по технике бодифлекс, делаем упражнения для красивой шеи и линии декольте. Во второй части урока работаем на руками. Занимайтесь онлайн по системе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 15
56

занятие 15

смотреть видео
занятие 16
Шестнадцатое занятие «Бодислим». Как всегда занятие включает в себя не только дыхательные упражнения, способствующие похудению, но и танцевальные упражнения в стиле трайбл на грацию. В этом уроке тянем боковые мышцы спины и работаем над внутренней поверхностью бедра. Худейте с настроением по системе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 16
45

занятие 16

смотреть видео
занятие 17
Семнадцатое занятие «Бодислим». В этом уроке снова работаем с лицом, уделяем особое внимание глазам, выполняем упражнения на равновесие и общий тонус мышц. Занимайтесь по системе «Бодислим» для похудения онлайн с нашими инструкторами Светланой Ратниковой и Кариной Чешуйко!
смотреть видео
занятие 17
28

занятие 17

смотреть видео
занятие 18
Восемнадцатое занятие «Бодислим» для похудения. В этом занятии постепенно приводим в тонус все тело: начинаем с лица, далее упражнения на руки и плечи, укрепляем мышцы живота, тянем внешнюю поверхность бедра. Заканчивается урок кислородным коктейлем для улучшения пищеварения.
смотреть видео
занятие 18
39

занятие 18

смотреть видео
занятие 19
Девятнадцатое занятие «Бодислим». Научиться красиво двигаться и обрести силуэт помогут упражнения в стиле танца трайбл. В этом уроке даны упражнения для правильной осанки, укрепляем спину. Заканчиваем занятие кислородным коктейлем, который заряжает позитивной энергией!
смотреть видео
занятие 19
34

занятие 19

смотреть видео
занятие 20
Двадцатое занятие «Бодислим» для похудения. Разминка в стиле танца трайбл, статичные упражнения на укрепление ягодичных мышц и общий тонус. В конце урока кислородный коктейль для расслабления и выведения токсинов. Также инструктор Карина Чешуйко покажет утренний коктейль для пробуждения. Занимайтесь онлайн по системе «Бодислим». Дышите и худейте!
смотреть видео
занятие 20
35

занятие 20

смотреть видео
занятие 21
Двадцать первое занятие «Бодислим». Обрести гармонию, похудеть и получить заряд прекрасного настроения — занимайтесь онлайн с нашими инструкторами Кариной Чешуйко и Светланой Ратниковой.
смотреть видео
занятие 21
26

занятие 21

смотреть видео
занятие 22
Двадцать второе занятие «Бодислим». В этом уроке с помощью упражнений в стиле трайбл приобретаем грацию и учимся владеть своим телом. Дышим по системе бодифлекс, встаем на «Мостик», доступные каждому упражнения Т-тапп лежа. Занимайтесь по системе «Бодислим» онлайн!
смотреть видео
занятие 22
27

занятие 22

смотреть видео
занятие 23
Двадцать третье занятие «Бодислим» для похудения. В этом уроке разучиваем новые танцевальные движения в стиле трайбл. Дышим по системе бодифлекс и делаем упражнения для избавления от второго подбородка. Корректируем силуэт с помощью упражнений Т-тапп.
смотреть видео
занятие 23
32

занятие 23

смотреть видео
занятие 24
Двадцать четвертое занятие «Бодислим» для похудения. В этом уроке очередной микс упражнений трайбл, Т-тапп с техникой дыхания бодифлекс. Занимайтесь онлайн по авторской программе «Бодислим» для похудения с Кариной Чешуйко и Светланой Ратниковой.
смотреть видео
занятие 24
27

занятие 24

смотреть видео
занятие 25
Двадцать пятое занятие «Бодислим». В этом уроке работаем над мелкой моторикой с помощью танца трайбл. Конечно, дыхательная техника бодифлекс и упражнения на вытягивание. В конце урока дыхательный коктейль, который избавит нас от токсинов и сохранит тонус и гибкость позвоночника. Будьте здоровы и красивы!
смотреть видео
занятие 25
33

занятие 25

смотреть видео
занятие 26
Двадцать шестое занятие «Бодислим». В этом уроке упражнения по бодифлексу в паре. Вдвойне интереснее, вдвойне эффективнее! Занимайтесь онлайн по авторской программе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 26
25

занятие 26

смотреть видео
занятие 27
Двадцать седьмое занятие «Бодислим» для похудения. Чтобы избавиться от ненужных эмоций, от стресса, попробуйте наш кислородный коктейль! Но для начала выполните упражнения для похудения и грации по авторской программе «Бодислим».
смотреть видео
занятие 27
32

занятие 27

смотреть видео
занятие 28
Двадцать восьмое занятие «Бодислим». В этом уроке уделим внимание шее и подбородку, выполняем боковые скручивания, прорабатываем пресс и, конечно, интенсивно дышим по системе бодифлекс!
смотреть видео
занятие 28
29

занятие 28

смотреть видео
занятие 29
Двадцать девятое занятие «Бодислим». Новые движения трайбл в качестве разминки, далее укрепляем мышцы шеи, укрепляем руки и в конце урока традиционный дыхательный коктейль. Занимайтесь онлайн по авторской программе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 29
29

занятие 29

смотреть видео
занятие 30
Тридцатое занятие «Бодислим». С нашими инструкторами вы научитесь дышать по системе бодифлекс, изящно двигаться благодаря танцевальным движениям трайбл. Основа этого урока — комплекс упражнений для лица и рук. Худейте с настроением!
смотреть видео
занятие 30
41

занятие 30

смотреть видео
занятие 31
Тридцать первое занятие «Бодислим». В этом уроке танцуем необычный трайбл: разучиваем новые движения из фламенко! Снова выполняем упражнения для лица, далее упражнения на равновесие и снова укрепляем руки. Занимайтесь онлайн по авторской программе «Бодислим»!
смотреть видео
занятие 31
31

занятие 31

смотреть видео
занятие 32
Тридцать второе занятие «Бодислим». В этом уроке упражнения для шеи, рук и верхней поверхности бедра. Прорабатываем пресс. С помощью упражнений Т-тапп корректируем силуэт. Дыхательный коктель поможет избавиться от негатива.
смотреть видео
занятие 32
34

занятие 32

смотреть видео
занятие 33
Тридцать третье занятие «Бодислим». Зачетный урок в конце первого сезона. Повторяем основные движения трайбл, далее выполняем упражнения для лица, рук и корпуса. Продолжайте заниматься по авторской программе с нашими инструкторами Кариной Чешуйко и Светланой Ратниковой.
смотреть видео
занятие 33
87

занятие 33

смотреть видео