4 онлайн-урока, которые помогут вам развить женственность и грациозность

Женственность и грациозность тесно связаны с ощущениями в теле и нашим настроением. Согласитесь, сложно быть «сексуальной кошечкой», если вы напряжены, чувствуете в теле боль, дискомфорт и зажатость. Работать с этим нужно комплексно: избавляясь от напряжения в уме и теле. Вот несколько онлайн-уроков, с которыми сделать это можно всего за несколько недель.

«Уроки чувственности»

Автор программы — Екатерина Демкина, профессиональный хореограф, участница популярных телешоу. Екатерина специализируется на таких танцевальных направлениях, как lady dance, high heels, стрип-пластика. Элементы всех этих направлений нашли отражениев ее новой программе.

«Уроки чувственности» — это 12 уроков стрип-пластики, освоить которые под силу любой женщине. В каждом уроке есть небольшая танцевальная связка. Освоив их все, вы сможете улучшить свою пластичность и грацию.

Забудьте о проблемах и комплексах, прислушайтесь к своему телу, погрузитесь без остатка в уроки чувственности вместе с Екатериной Демкиной.

«Йога. Женские практики»

Разработала этот курс Юлия Аминова, тренер студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук. Программа включает в себя лучшие практики йоги, направленные на достижение баланса и гармонии души и тела. В каждый онлайн-урок входит несложный комплекс упражнений йоги, дыхательные практики, медитации. В процессе прорабатываются основные мышцы и суставы, уходит «зажатость» в области спины и шеи.

Занятия проходят в спокойном темпе, это помогает замедлиться, снять напряжение, прислушаться к своему телу и настроиться на собственную «волну».

«Танцы. Грация и страсть»

Одна из лучших танцевальных программ «ЖИВИ!», направленная на улучшение подвижности и пластичности. Ведет онлайн-уроки опытный педагог и хореограф Виктория Абрамова. В процессе занятий вы изучите популярные направления и классические па, а еще неплохо прокачаете основные группы мышц.

Шпагат

Хорошая растяжка важна не только для эффектных фото: она также улучшает подвижность суставов, делает нас грациознее, дарит ощущения легкости в теле. А еще укрепляет позвоночник и улучшает здоровье органов малого таза.

Предлагаем вам освоить шпагат вместе с Александрой Корчагиной, гимнасткой мирового класса и трехкратной чемпионкой Кубка мира. За 12 уроков вы сможете существенно улучшить свою гибкость и подготовиться к освоению продольного и поперечного шпагата.

Занимайтесь вместе с инструкторами «ЖИВИ!» и достигайте поставленных целей.