Елена Чистякова подготовила для вас комплекс, улучшающий осанку и здоровье позвоночника: наклоны, скручивания, вытяжения. На занятии вам пригодится ремень для йоги или длинный неэластичный пояс. В некоторых асанах он нужен для фиксации рук и плеч – чтобы снять нагрузку с одних мышц и корректно «загрузить» другие. В сумме это избавляет от сутулости и болей в спине.