Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Силовой тренинг
Пилатес
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Танцы
Veria
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Бодитоник с Ольгой Янчук и Александром Мироненко

Простая и очень эффективная система онлайн-тренировок, направленная на укрепление самых «ходовых» мышц нашего тела. Приведите себя в тонус, подготовитесь к пляжу вместе с бодитоником онлайн! Каждое фитнес-занятие посвящено отдельной группе мышц.
Занятие 1
Классический функциональный тренинг. Усиленная нагрузка. Высокий темп занятий. Вторая половина урока – упражнения в партере.
смотреть видео
Занятие 1
4 062

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие с рюкзаком. Выпады, наклоны, приседания, жимы руками. Упражнения для улучшения осанки.
смотреть видео
Занятие 2
799

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Классика. Функциональная тренировка для всех мышечных групп.
смотреть видео
Занятие 3
1 134

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие с рюкзаком. Наклоны, махи, выпады, приседания. Вторая половина урока – упражнения в партере.
смотреть видео
Занятие 4
383

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие с медболом. Урок посвящен игровым видам спорта, связанным с мячом, (футбол, волейбол, баскетбол и т.п.).
смотреть видео
Занятие 5
553

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Классический бодитоник. Укрепление всех мышечных групп и тренировка кардио респираторной системы.
смотреть видео
Занятие 6
1 083

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие посвящено единоборствам. Упражнения на укрепление всего тела с элементами боевых искусств.
смотреть видео
Занятие 7
596

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Функциональный тренинг с элементами легкой атлетики. Укрепление мышц всего тела.
смотреть видео
Занятие 8
706

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Урок, посвященный единоборствам. Упражнения с использованием различных видов ударной техники.
смотреть видео
Занятие 9
640

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Занятие с медболом. Наклоны, выпады, скручивания, отжимания, «планка», упражнения на баланс.
смотреть видео
Занятие 10
716

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Классика. Тренировка выносливости, силы и гибкости. Упражнения на мышцы кора. Укрепление кардио системы.
смотреть видео
Занятие 11
861

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Занятие с отягощением. Вместо гантелей – бутылки с водой. Упражнения на основные группы мышц. Вторая половина занятия в партере.
смотреть видео
Занятие 12
769

Занятие 12

смотреть видео
Занятие 13
Упражнения с бодибаром. Классический функциональный тренинг с утяжелителями. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 13
800

Занятие 13

смотреть видео
Занятие 14
Занятие с полотенцем. Упражнения на все основные мышечные группы. Стретчинг.
смотреть видео
Занятие 14
605

Занятие 14

смотреть видео
Занятие 15
Классический бодитоник. Укрепление всего тела. Основной акцент на гибкость и растяжку.
смотреть видео
Занятие 15
865

Занятие 15

смотреть видео
g