152px152px
Живи МедиаРоссия, Москва, Нижняя Красносельская улица, 40/12к2+7(495)650-53-14
Loading...

Как повысить женский гормон эстроген в менопаузе

Самочувствие и внешняя привлекательность во время климакса во многом зависят от уровня половых гормонов в организме. Рассказываем, как повысить женский гормон эстроген в менопаузе

Для многих женщин климакс символизирует конец активной жизни и начало старости.  Однако в переводе с греческого «klimax» — это просто лестница.  Она ведет от расцвета  детородных функций к их естественному угасанию. Это физиологически обусловленный процесс перехода женского организма от фазы с регулярными менструациями к периоду их полного прекращения. Начинается перестройка с появлением первых симптомов и длится до последних месячных.

Начало климакса  называют пременопаузой. В среднем она  начинается в 45 лет, но иногда первые сигналы появляются  уже в 38–40 лет.  А бывает, что женщина не ощущает каких-либо перемен вплоть до полувекового юбилея. В пременопаузе менструальный цикл становится нерегулярным, интервалы между месячными увеличиваются, меняется и характер выделений. В этот период впервые дают о себе знать приливы. Многих беспокоят головные боли, нарушения сна,  раздражительность, упадок сил, снижение либидо.  В начале климакса женщины легко набирают лишний вес.

Что такое эстрогены

Неприятная сторона менопаузы  связана с изменением гормонального фона, прежде всего, снижением  уровня женских гормонов эстрогенов: эстрадиола, эстриола и эстрона.

  • Эстрадиол – необходим для процессов созревания яйцеклетки, овуляции, готовит матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также  регулирует менструальный цикл.
  • Эстрон – способствует проявлению вторичных половых признаков, важен для  правильного формирования матки.
  • Эстриол – вырабатывается во время беременности для поддержания жизнедеятельности развивающегося малыша.

Напомним, что эстрогены вырабатывают яичники. В небольшом количестве женские гормоны синтезируются также корой надпочечников.

Вырабатываться половые гормоны начинают в подростковом возрасте, и процесс этот продолжается в среднем в течение 30-ти лет. Количество эстрогенов сохраняется на одном уровне, при условии, что организм женщины здоров. При климаксе деятельность яичников естественным образом угасает и уровень эстрогенов снижается.

Симптомы дефицита эстрогенов

Количество эстрогенов уменьшается по мере истощения запаса яйцеклеток, имеющегося у женщины с рождения. Это сказывается на работе организма, физическом и эмоциональном состоянии. Вот самые распространенные симптомы дефицита эстрогенов при климаксе.

  • Скачки кровяного давления, приливы, усиленное потоотделение, тошнота, головокружение.
  • Колющие, ноющие боли и ощущение дискомфорта в области сердца.
  • Кости становятся более хрупкими, ухудшается  состояние зубов.
  • Нарушение обмена веществ. Увеличивается масса тела, может развиваться сахарный диабет.
  • Нарушение работы мочеполовой системы. Обостряются симптомы цистита, возможно недержание мочи.
  • Сухость слизистых оболочек влагалища, болезненность при сексуальном контакте, жжение и зуд в половых органах.
  • Изменения кожи: сухость, дряблость, морщины становятся все более заметными.
  • Ломкость волос и ногтей.
  • Повышенная тревожность, раздражительность, утомляемость.

Как повысить эстрогены

У  всех женщин климакс, так же как беременность и роды, протекает по индивидуальному сценарию. Кто-то переживает этот период без особых проблем, другим требуется помощь специалистов. Как мы уже сказали, самочувствие во многом зависит от уровня у женщины эстрогена, Определяется этот показатель с помощью лабораторного исследования — анализа крови. Ее берут из вены. Во время гормональной перестройки уровень эстрогенов составляет 53 пг/мл и ниже. При пониженных показателях, например, 6 пг/мл, менопауза протекает тяжело. В этом случае врач назначает комплексное лечение, которое направлено на повышение уровня женских гормонов.  Основным методом лечения является  гормональная заместительная терапия. Ее дополняет фитотерапия и специальная диета, основанная на продуктах питания, которые помогают стабилизировать гормональный фон.

Гормонозаместительная терапия

Что повышает эстрогены? Чтобы поднять уровень женских гормонов в организме до нормы, врач может назначить заместительную гормональную терапию (ЗГТ) — препараты, содержащие аналоги натурального эстрогена и прогестерона. Это снимет или значительно облегчит проявление неприятных симптомов менопаузы: приливы, недержание мочи, маточные кровотечения, раздражительность, увядание кожи. Иногда поддержка в виде ЗГТ во время климакса просто необходима. Напомним, что снижение уровня эстрогена, в частности, повышает риск заболеваний сердца и сосудов, остеопороза. В последнем случае, ситуацию не спасает и дополнительный прием кальция: без гормона он не сможет усвоиться должным образом.

Чтобы своевременно начать гормонозаместительную терапию, специалисты рекомендуют, начиная с 35-ти лет раз в год делать тест на определение уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Повышение его концентрации в крови означает то, что яичники стали вырабатывать меньшее количество эстрогенов и нуждаются в стимуляции. Такое может случиться, когда типичных признаков климакса еще нет.

Надо сказать, что у ЗГТ есть определенные риски: есть данные, что в некоторых случаях она может способствовать развитию онкологических заболеваний. Поэтому перед тем, как повышать с помощью таблеток уровень гормонов, врач направит на обследование. Нужно будет сделать маммографию, УЗИ матки, сдать мазок на атипичные клетки шейки матки и биохимический анализ крови. Если имеются проблемы со слизистой, понадобится также  биопсия эндометрия.

Гормональная терапия противопоказана при узловых образованиях в грудных железах, определенных заболеваниях печени и почек, диабете, если существует вероятность образования опухолей. Препараты также не назначают в случае нарушения свертываемости крови, тромбозах.

Лекарственные средства, назначаемые при климаксе,  бывают эстрогенсодержащие и комбинированные.  Препараты первой группы делают на основе природных или синтетических половых гормонов. В составе комбинированных средств кроме эстрогенов есть еще прогестерон. Лекарства выпускают в разных формах: таблетки, свечи, пластыри, мази, кремы, гели, подкожные импланты, инъекции. Какая из них лучшего всего подойдет именно вам, решит доктор. Он же подберет оптимальную дозировку и определит продолжительность лечения. Самолечение недопустимо!

В процессе приема гормонального средства могут появиться неприятные побочные эффекты, например, отечность, колебания массы тела, скачки артериального давления, тошнота, рвота, головокружение. Тогда врач скорректирует дозу лекарства. На протяжении всего курса вам придется регулярно делать специальные тесты, чтобы держать под контролем количество вводимых в организм гормонов.

Курс заместительной терапии может длиться 1–7 лет и проводится циклами, как правило, по 21–25 дней в месяц.

Фитотерапия

Для восполнения дефицита эстрогенов  и облегчения симптомов климакса, можно воспользоваться природными источниками фитоэстрогенов — специальными травяными сборами. Фитоэстрогены — это вещества (флавоны, изофлавоны, куместаны, лигнаны), которые по химической структуре схожи с эстрогеном. Надо сказать, что они не являются гормонами растений, но попадая в организм человека, вызывают эффект подобный половым гормонам.

Наиболее изученными источниками фитоэстрогенов являются следующие растения:

  • пастушья сумка;
  • женьшень сибирский;
  • боровая матка;
  • ромашка аптечная (цветки);
  • шалфей;
  • солодка (корень);
  • петрушка;
  • липа (цветки);
  • клевер;
  • боярышник;
  • лен (семена).

Из целебных трав готовят чай, отвары, настои. Надо сказать, что фитоэстрогены не так уж безобидны, например, они могут подавлять деятельность собственных гормонов — работать как антиэстрогены. Поэтому фитотерапия не рекомендуется молодым женщинам, гормональных фон которых в норме.  В период менопаузы концентрация гормонов в организме значительно снижается, и растительные вещества как антиэстрогены не действуют.  Фитоэстрогены во время климакса считается безопасными и представляют собой легкую форму гормонозаместительной терапии. Однако есть риск развития аллергии на само растение. К недостаткам этого натурального метода можно отнести и то, что самостоятельно подобрать нужную дозировку сложно. Имейте также в виду, что положительный результат будет лишь в том случае, если употреблять травы регулярно.

Рацион питания

Во время климакса женщины значительно лучше себя чувствуют, если их рацион питания грамотно организован и помогает поддерживать нужный уровень эстрогенов в организме. В меню обязательно должны быть продукты, которые богаты теми же фитоэстрогенами.

Больше всего веществ, способных влиять на гормональный фон было обнаружено в орехах, семенах, маслах — оливковом, пальмовом, кокосовом. Сухофрукты, такие как курага, чернослив и финики, тоже повышают уровень эстрогена.

Богатым источником фитоэстрогенов является соя, бобовые, все виды капусты (белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи), фрукты (цитрусовые, вишня, яблоки), зелень (петрушка, шпинат), овощи (спаржа, морковь, сельдерей), цельные злаки.

Содержат природные вещества, повышающие уровень эстрогена и молочные продукты, например, творог, кефир, сыры с плесенью.

Гормональной активностью обладают также некоторые напитки, прежде всего красное вино и пиво. В последнем, например, содержится 8-пренилнарингенин — это вещество относится к наиболее активным фитоэстрогенам.

Узнайте также о том, как самостоятельно составить антивозрастной рацион питания.

Подпишитесь на нашу рассылку