Первая мысль, которая приходит в голову, когда грудь навязчиво болит – «А вдруг это рак?». Однако здесь вы можете быть спокойны: по словам экспертов, при онкологии молочных желез боли возникают достаточно редко. 

«В большинстве случаев рака груди боль не возникает», — утверждает Диана Янг, доктор медицинских наук, специалист одной из клиник Кливленда (США). Однако существует масса других причин, по которым вы можете испытывать неприятные ощущения в области молочных желез. 

Менструальный цикл

Самая распространенная причина боли в груди — гормональные скачки в течение менструального цикла. По словам Дианы Янг, так молочные железы могут реагировать на резкое снижение уровня эстрогена после овуляции. Как правило, эти боли могут сопровождаться отеком и повышенной чувствительностью груди. Однако к первому дню менструации обычно все эти неприятные ощущения проходят.

По словам Таранхи Ширазян, доктора медицинских наук, доцента акушерства и гинекологии в Медицинской школе Икана в Нью-Йорке, комбинированные противозачаточные таблетки могут помочь уменьшить болезненные проявления, связанные с менструальным циклом. Контрацептивы подавляют естественную овуляцию, сохраняя таким образом уровень эстрогена в норме. Кроме того, болезненные ощущения могут снять и обычные обезболивающие препараты. 

Резкие изменения режима тренировок

Если, например, вы сделали рекордное для себя количество отжиманий от пола, то на следующий день у вас могут появиться боли в груди. На самом деле, эти ощущения связаны не с молочными железами, а с грудными мышцами, которые расположены прямо под ними. Такой вид боли носит временный характер и проходит, как только ваши мышцы адаптируются к новым нагрузкам. Диана Янг также рекомендует снимать такие болевые ощущения контрастными компрессами, чередуя тепло и холод. 

Неправильно подобранный бюстгальтер 

Таранха Ширазян также отмечает, что причиной боли в груди может быть слишком тесный лифчик. Плотные чашки сдавливают молочные железы в течение всего дня, в результате чего они могут травмироваться. Особенно опасно для здоровья молочных желез, если вы тренируетесь в обычном бюстгальтере или в спортивном, но без достаточно хорошей поддержки. В этом случае, любые резкие движения (прыжки, наклоны) могут сильно травмировать молочные железы и вызвать сильные боли.   

Чтобы такого не происходило, всегда внимательно проверяйте в примерочной, как сидит лифчик. Он должен не сдавливать вашу грудь и хорошо поддерживать ее, не давая «прыгать» в разные стороны.  

Наличие кистозных образований

В этом случае мы можем ощущать в груди небольшие «комочки». По словам Дианы Янг, это кистозно-фиброзные образования в молочных железах. Они являются достаточно безобидными и присутствуют у очень многих женщин.  

По данным Американского онкологического общества (ACS), эти «комочки» являются доброкачественными кистами, наполненными жидкостью. Они не повышают риск развития рака молочной железы, но могут становится плотнее и болезненнее в период менструации из-за гормональной перестройки. 

Слишком много кофе 

Как отмечает Диана Янг, если в ваших молочных железах есть описанные выше фиброзно-кистозные образования, то они могут быть чувствительны к к таким естественным стимуляторам, как кофе или шоколад.  

«Наши груди имеют небольшие протоки и иногда они отекают из-за продуктов, содержащих кофеин», — говорит эксперт. Она рекомендует понаблюдать за своими ощущениями в молочных железах после употребления кофе или шоколада. Если вы заметите, что боль действительно появляется из-за них, стоит проконсультироваться со своим врачом, и, возможно, изменить свой рацион. 

 

5 причин, по которым вы можете ощущать боль в груди

Грудь – одна из самых привлекательных частей нашего тела. Но иногда она становится источником сильного дискомфорта и тревоги – например, когда мы ощущаем непонятные боли. Расскажем о возможных причинах, по которым ваши «малышки» могут вас беспокоить, и узнаем, как с этим бороться.

Конечно же, первая мысль, которая приходит в голову, если грудь навязчиво болит – «А вдруг это рак?». Однако здесь вы можете быть спокойны: по словам экспертов, при развитии онкологии молочных желез боли возникают крайне редко.

«В большинстве случаев рака груди боль не возникает», - подтверждает эти данные Диана Янг, доктор медицинских наук, специалист одной из клиник Кливленда (США). Однако существует масса других причин, по которым вы можете испытывать неприятные ощущения в области молочных желез.

Менструальный цикл

Самая распространенная причина боли в груди – гормональные скачки в середине менструального цикла. По словам Дианы Янг, так молочные железы могут реагировать на резкое снижение уровня эстрогена после овуляции,

Как правило, эти боли могут сопровождаться отеком и повышенной чувствительностью груди. Однако к первому дню менструации обычно все эти неприятные ощущения проходят.

По словам Таранхи Ширазян, доктора медицинских наук, доцента акушерства и гинекологии в Медицинской школе Икана в Нью-Йорке, комбинированные противозачаточные таблетки могут помочь уменьшить болезненные проявления, связанные с менструальным циклом. Дело в том, что контрацептивы подавляют естественную овуляцию, сохраняя таким образом уровень эстрогена в норме. Кроме того, болезненные ощущения могут снять и обычные обезболивающие препараты.

Резкие изменения режима тренировок

Если, например, вы сделали рекордное для себя количество отжиманий от пола, то на следующий день у вас могут появиться боли в груди. На самом деле, эти ощущения связаны не с молочными железами, а с грудными мышцами, которые расположены прямо под ними. Такой вид боли носит временный характер и проходит, как только ваши мышцы адаптируются к новым нагрузкам. Диана Янг также рекомендует снимать такие болевые ощущения контрастными компрессами, чередуя тепло и холод.

Неправильно подобранный бюстгальтер

Таранха Ширазян также отмечает, что причиной боли в груди может быть слишком тесный лифчик. Плотные чашки сдавливают молочные железы в течение всего дня, в результате чего они могут травмироваться. Особенно опасно для здоровья молочных желез, если вы тренируетесь в обычном бюстгальтере или в спортивном, но без достаточно хорошей поддержки. В этом случае, любые резкие движения (прыжки, наклоны и т.д.) могут сильно травмировать молочные железы и вызвать сильные боли.  

Чтобы такого не происходило, всегда внимательно проверяйте в примерочной, как сидит лифчик. Он не должен сдавливать вашу грудь и, в то же время, хорошо поддерживать ее, не давая «прыгать» в разные стороны.  

Наличие кистозных образований

Иногда мы можем наряду с болью ощущать в груди небольшие «комочки». По словам Дианы Янг, это кистозно-фиброзные образования в молочных железах. Они являются достаточно безобидными и присутствуют у очень многих женщин.  

По данным Американского онкологического общества (ACS), эти «комочки» являются доброкачественными кистами, наполненными жидкостью. Они не повышают риск развития рака молочной железы, но могут становится плотнее и болезненнее в период менструации из-за гормональной перестройки.

Слишком много кофе

Как отмечает Диана Янг, если в ваших молочных железах есть описанные выше фиброзно-кистозные образования, то они могут быть чувствительны к к таким естественным стимуляторам, как кофе или шоколад. 

«Наши груди имеют небольшие протоки, и иногда они отекают из-за продуктов, содержащих кофеин», - говорит эксперт. Она рекомендует понаблюдать за своими ощущениями в молочных железах после употребления кофе или шоколада.  Если вы заметите, что боль действительно появляется из-за них, стоит проконсультироваться со своим врачом, и, возможно, изменить свой рацион.