152px152px
Живи МедиаРоссия, Москва, Нижняя Красносельская улица, 40/12к2+7(495)650-53-14
Loading...

Сведана

В переводе с санскрита «свид» — «потеть». В аюрведе сведаной называют все виды деятельности и процедуры, во время которых человек потеет: от горячих ванн до фитнеса. Сведана улучшает циркуляцию крови и способствует выведению амы (токсинов) из организма.

В аюрведе насчитывают около 20 видов лечебной сведаны. Сегодня чаще всего применяются три из них. Это шанкара-сведана — массаж травяными мешочками, вымоченными в кипятке, авагахана-сведана — горячие ванны и прастара-сведана — прогревание в индийской парной.

Эта парная напоминает горизонтальный солярий или большой деревянный сундук. Но крышка в ней сделана таким образом, чтобы голова оставалась открытой. Благодаря этому во время прастара-сведаны редко бывают обмороки и головокружения. Дно в «сундуке» решетчатое. Под него ставят емкости, наполненные кипящими травяными отварами. Пар воздействует на тело, проникая через отверстия в дне. Перед процедурой специалист по аюрведе определяет дошу клиента и составляет индивидуальный фитосбор.

Прастара-сведана обычно длится не более получаса при комфортной, не слишком высокой температуре — около 35° С. Затем клиенту предлагают выпить травяной чай и принять прохладный душ. После этого можно сделать другие аюрведические процедуры, например краун или наваракижи. Сведана — обязательный этап в программах панчакармы (очищения организма).

Сведана помогает при простудах, мышечной и головной болях, нарушениях сна и пониженном иммунитете. Противопоказания — беременность, заболевания сердечно-сосудистой системы и головокружения. Кроме того, специалисты по аюрведе не рекомендуют сведану людям с нарушением баланса питты (доши огня).

 

Подпишитесь на нашу рассылку