Эфирные масла — прекрасная альтернатива таблеткам и микстурам. «Уже 60 000 лет назад, в период палеолита, люди использовали растения в качестве лекарства, — говорит Юфанг Лин, доктор медицины, практикующий врач в Cleveland Clinic Wellness. — В отличие от фармацевтического препарата узконаправленного действия, цветок или трава может обладать целым набором полезных для здоровья свойств. Например, лаванда. Она отличается хорошим противовоспалительным и антисептическим действием. Это также отличное средство против тревоги и депрессии».

Ароматерапия против простуды 

Вот список эфирных масел, которые станут вашими лучшими помощниками в сезон протуды и гриппа. 

  • Масло чайного дерева. «Одно из самых действенных средств для профилактики простудных заболеваний, — говорит Юфанг Лин. — Масло чайного дерева обладает доказанным противовирусным эффектом. Это означает, что оно поможет противостоять распираторно-вирусным инфекциям». Эфир чайного дерева отличается также хорошим антимикробным и противогрибковым действием».
  • Масло эквалипта. Кроме восхитительного лесного аромата,  масло эквалипта отличается великолепным антивирусным и антимикробным действием. «Оно также уменьшает воспаление, смягчает кашель, снижает температуру, — говорит Юфанг Лин. — Это хорошее средств общей профилактики. Эфир эквалипта достаточно нейтрален. Его можно добавлять в компрессы, смеси для растирания, использовать во время ингаляций при боли в горле, кашле».
  • Масло лаванды. Одно из наиболее изученных эфирных масел. Доказано, что эфир лаванды эффективен при бессоннице, способен понижать в организме уровень кортизола — гормона стресса. «Лаванда поднимает настроение и снижает тревогу, — говорит Юфанг Лин. — Во время простуды  масло этого растения можно использовать в холодных компрессах для снижения температуры тела».
  • Масло корицы. Поможет нейтрализовать болезнетворные бактерии, вызывающие недомогание — доказано, что эфир корицы обладает мощным антимикробным действием. Коричное масло поможет вам также нормализовать сон. Согласитесь, для поддержания иммунитета это тоже важно.
  • Масло мяты. Благодаря содержанию ментола, снижает дискомфорт при повышенной температуре. В ходе исследования 2013-го года было обнаружено, что это также эффективное средство при кашле. Важное замечание:  эфир мяты нельзя использовать во время беременности. 

Как использовать эфирные масла 

Вот три эффективных, безопасных и простых способа использования эфирных масел для лечения и профилактики простудных заболеваний.

  • Ингаляции. В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте 8-10 капель эфирного масла. Наклоните лицо над емкостью с водой, закройтесь махровым полотенцем. Следите, чтобы вам не было слишком горячо. Глубоко подышите носом в течение двух минут.
  • Наружное применение. Запомните главное правило: в чистом виде эфирные масла наносить на кожу нельзя! Это чревато ожогами и аллергическими реакциями. Эфиры необходимо смешивать с базовыми маслами, например, оливковым, кокосовым, миндальным и др.  
  • Аромадиффузор. Это ультразвуковой прибор, который работает от розетки. Диффузор распыляет в воздухе пары воды, смешанные с эфирными маслами.