Натуральные растительные масла — одни из самых древних средств ухода за кожей. Их уникальные свойства объясняются высоким содержанием жирных кислот, неомыляемых жиров и липидов. Структура масел близка к структуре липидов, которые содержатся в эпидермисе, что позволяет компенсировать недостаток собственных полезных веществ. Подробнее о пользе масел, в том числе при похудении, читайте здесь.

Растительные масла делят на базовые (или основные) и эфирные (аромасла). Напомним, что эфиры способны оказывать на организм разное действие. Эффективными эфирными маслами от целлюлита и для похудения считаются масла ванили, душистой вербены, можжевельника, мяты, сандала, бергамота, апельсина, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, розмарина, имбиря, кедра, сосны, пихты. Аромамасла рекомендуется смешивать с основой — молоком, медом, морской солью, а также базовыми маслами. «Используя эфирные масла для похудения, не забывайте, что это высокоактивные средства, которые способны сильно раздражать кожу, особенно чувствительную, вызывать ожоги, — говорит Ольга Захарова, дерматокосметолог "Клиники семейной медицины". — Будьте особенно осторожны и осмотрительны при склонности к аллергии: аромамасла — потенциальные аллергены». 

Рецептов применения натуральных масел при похудении множество. Их наносят на кожу тела вместо крема, смешивают с косметическими средствами, добавляют в самодельные составы для уходовых процедур: пилингов, ванн, обертываний, массажей.

Уход за кожей с маслами

Прежде всего, большинство натуральных масел может с успехом заменить обычный увлажняющий или питательный крем. Наносить их рекомендуется на чуть влажную кожу после ванны или душа.  Использовать для этой цели можно практически любое качественное базовое масло. Особенно хороши масла сладкого миндаля, жожоба, оливы, авокадо.

Кофейное масло против целлюлита 

Действие этого великолепного средства для ухода за телом усилено натуральным кофе, который не только бодрит по утрам, но и отлично подходит для оздоровления кожи. Напомним, что кофеин является традиционным компонентом косметических продуктов для борьбы с целлюлитом и отечностью.   

Ингредиенты: 1 ст миндального масла, 100 г свежих кофейных зерен. 

Поставьте емкость с водой на медленный огонь. Поместите в нее жаропрочную стеклянную миску, налейте масло и засыпьте кофейные зерна. Оставьте на огне на  1 ч. Остудите, процедите через сито и при помощи воронки слейте в бутылку. Масло наносите ежедневно, чтобы сократить проявление апельсиновой корки.

Миндально-розовое масло для повышения эластичности кожи

Негативной стороной похудения, особенно интенсивного и быстрого, может стать дряблость кожи. Чтобы избежать этого, дополните уход за телом средствами для эластичности кожи, например, этим бесподобным миндально-розовым маслом. Наносите его щедро на тело после душа, чтобы процесс обретения стройности шел без побочных эффектов.

Ингредиенты: 1 ст розовых лепестков (свежих или сухих), 1 ст миндального масла.

Положите лепестки в банку и слегка разомните ложкой. Добавьте миндальное масло так, чтобы полностью закрыть лепестки. Масло должно примерно на 2,5 см возвышаться над ними, чтобы они оставались под его слоем даже тогда, когда масло частично впитается. Закройте банку крышкой и оставьте в солнечном месте на 7-10 дней. Время от времени встряхивайте банку. После настаивания масла отожмите его через марлю. Как следует отожмите масло из розовых лепестков. Для хранения перелейте жидкость в другую емкость с крышкой.

Антистрессовое масло для тела

Похудение может стать настоящим стрессом! Вам в помощь — рецепт уникального средства, в составе которого кроме полезных для кожи растительных масел есть масло магния, обладающее выраженным релаксирующим действием. Худейте с удовольствием!     

Ингредиенты: 50 г масла ши, 50 г кокосового масла, 60 г какао-масло, 60 мл магниевого масла, по 10 капель эфирного масла бергамота и ладана. 

Поместите  кокосовое масло, какао, ши в небольшую жаропрочную стеклянную миску и хорошо размешайте. Вскипятите 5 см воды в небольшой кастрюле, затем убавьте огонь. Поставьте миску на водяную баню. Как только ингредиенты растопятся, снимите миску с водяной бани. Дайте смеси немного остыть, затем влейте в нее магниевое масло. Добавьте эфирное масло. Поставьте смесь в холодильник на 30 минут, потом достаньте и взбейте массу миксером (в течение 3-6 мин), чтобы текстура стала более воздушной. Переложите в банку с крышкой, храните  в сухом и прохладном месте. 

Самомассаж тела с маслами

Натуральные масла — идеальный компонент для такой эффективной в плане похудения и коррекции силуэта процедуры, как массаж. Он стимулирует обменные процессы в коже, усиливает микроциркуляцию в тканях, способствует выведению избыточной жидкости и токсинов. Кожа становится гладкой, подтянутой и сияющей. Самостоятельно сделать полноценный массаж  нам, увы, не удастся, но проработать проблемные зоны тела мы можем.

Аюрведический самомассаж 

Используя масла для похудения, полезно обратиться к опыту авюрведы, где они являются базовым компонентом. Одна из самых полезных аюрведических процедур — масляный массаж или промасливание. «Масляный самомассаж дарит приятные ощущения от прикосновений и продлевает молодость тела, — говорит Кэйти Силкокс, специалист по аюрведе и автор бестселлера «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин». — Человек становится сильным, привлекательным и менее подверженным возрастным изменениям. Нанося масло, мы улучшаем способность кожи дышать и оздоравливаем ее. Поглаживания и растирания разбивают очаги накопившихся токсинов и загрязнений в теле и помогают направить эти вещества на переработку организмом. Массаж омолаживает кожу, делает ее мягкой и блестящей. Она обретает здоровое сияние».

Как делать масляный массаж по аюрведе 

Вам понадобится натуральное масло соответствующее типу вашей доши. Нагрейте масло, чтобы оно лучше впитывалось кожей. Прежде чем наносить его на тело, дайте ему немного остыть. Примите душ, слегка промокните тело полотенцем.  

  • Вотрите масло в кожу лица и тела. Руки и ноги массируйте движениями назад-вперед, суставы — круговыми движениями. Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке, так как именно это движение повторяет движение толстой кишки и будет стимулировать пищеварение. 
  • Примите душ. Во время водных процедур раскрываются поры —масла глубже проникают в кожу.
  • Не оставляйте масло на теле более чем на 45 минут: это может заблокировать каналы, которые мы пытаемся очистить.

Самомассаж с эфирными маслами и медом

Смешайте 4 ст. л. жидкого 0меда, 1 ст.л. миндального масла и3 капли эфирного масла грейпфрута или лимона. Нанесите смесь на влажную кожу тела и помассируйте похлопывающими движениями 5 минут. Оставьте смесь на коже на 5 минут и смойте чуть теплой  водой. Мед стимулирует  кровообращение и выводит лишнюю жидкость из тканей. 

Пилинги с маслами 

Это важная процедура, необходимая  для того, чтобы отшелушить мертве  клетки кожи, сделать ее более восприимчивой к последующему уходу. Кроме этого пилинг увлажняет и питает кожу, стимулирует кровообращение. Это полезно для борьбы с целлюлитом.

Антицеллюлитный скраб с киви

«Делать скраб для тела не так уж и сложно — вам нужно лишь немного масла и средство для механического удаления ороговевших частиц кожи, такое как соль или сахар, — говорит Стефани Гербер, автор бестселлера «Сиять всегда». — Добавьте к смеси киви, в чьих плодах содержится в пять раз больше, чем в апельсинах, витамина С и Е, и вступайте в борьбу с апельсиновой коркой».   

Ингредиенты: 1 ст тростникового сахара, 1 киви, 2 ст.л. семян мака, 120 мл виноградных косточек. 

Киви очистите и разомните до пюреобразного состояния, затем смешайте с сахаром. В полученную смесь добавьте семена мака. Тонкой струйкой влейте масло, постоянно помешивая. Нанесите скраб круговыми массажными движениями на кожу тела. Чтобы усилить эффект от процедуры, оставьте нанесенный скраб на коже на 5-10 минут. Затем смойте теплой водой. 

Скраб питательный 

Ингредиенты: 2 ст морской соли (крупной и мелкой), 2 ст масла оливкового или масла сладкого миндаля, по 10 капель лавандового и грейпфрутового эфирных масел (можно также использовать масла ветивера, лайма, имбиря, ромашки, иланг-иланга, красного мандарина), емкость с крышкой. 

Наполните емкость солью. Медленно влейте масло, чтобы она покрыло соль. Закройте крышку и встряхните банку.  Соль должна пропитаться маслом. Добавьте эфирные масла. Приготовленную смесь храните в банке. Вам хватит ее надолго. Небольшое количество скраба нанесите на влажную кожу тела во время душа, помассируйте круговыми движениями и смойте теплой водой. Промокните тело полотенцем.

Кофейный скраб от целлюлита

Ингредиенты: 1/2 ст. свежих кофейных зерен, 2 ст.л. тростникового сахара, 60 мл оливкового масла.

Смешайте перемолотые кофейные зерна и сахар. Нанесите оливковое масло на зоны тела с признаком целлюлита, затем вотрите сухую смесь круговыми массажными движениями. Смойте теплой водой. 

Обертывания с маслами

Сбалансированное питание и фитнес помогают похудеть в целом,  но справиться с целлюлитом и местными жировыми отложениями им не под силу. Для борьбы с  жировыми "ловушками" помогут обертывания. С помощью несложной домашней процедуры можно улучшить местное кровообращение, ускорить вывод токсинов, устранить задержку жидкости в тканях и нормализовать лимфоток.

Подробно о том, как делать обертывание мы писали здесь. 

Травяное обертывание  

Ингредиенты:  3 ст.л. свежего розмарина, 3 ст.л. свежего шалфея, 1 ст воды, 3 ст.л. зеленой глины, 3 ст.л. голубой глины,  по 3 капли эфирного масла можжевельника, грейпфрута  и лиона. 

Смешайте травы и залейте из  водой.  Доведите воду до кипения. Пусть травы настоятся 30 минут. Отвар процедите, добавьте  глину, перемешайте.. В полученную смесь добавьте эфирные масла, снова тщательно перемешайте.   

Обертывание с гглиной и аромамаслами

Ингредиенты: 150 г голубой или зеленой глины, по 3 капли эфирных масел можжевельника и розмарина.

Разведите глину водой до консистенции сметаны, добавьте масла. Поулченную сесь нанесите на проблемные зоны тела, оберните их пленкой. Через 20 минут смойте смесь с кожи прохладной водой. 

Ванны с маслами

Приятная и эффективная  процедура для похудения и борьбы с целлюлитом  — ванна. Она может обладать разным эффектом в зависимости от добавленных компонентов. О том, как правильно принимать ванны, читайте здесь.