Спорт и правильное питание нормализуют обмен веществ и помогают сбросить лишний вес, но подтянуть фигуру, избавить от целлюлитом и локальных жировых отложений им не под силу. Здесь нужны специальные процедуры: массажи, пилинги, обертывания.

Цель нашей программы — улучшить местное кровообращение, устранить задержку жидкости в тканях и нормализовать лимфоток, 

Контрастные обертывания 

Одна из самых полезных процедур для коррекции силуэта в домашних условиях. « Во время горячего обертывания согреваются ткани. Это помогает бороться с целлюлитом. Холодные обертывания способствуют оттоку лимфы, — говорит Ольга Захарова, дерматокосметолог «Клиники семейной медицины». — Чтобы получить хороший результат, сделайте курс обертываний из 10-ти процедур. Периодичность — 2-3 раза в недел».

Перед процедурой желательно сделать пилинг. 

Горячее обертывание

Залейте кипятком 100 г ламинарии. Через 30 минут добавьте 250 г красного вина, 3 ст. л. голубой глины. Смесь подогрейте на водяной бане, затем немного остудите ( до 38-40 градусов). Затем нанесите смесь на проблемные зоны, обернитесь полиэтиленовой пленкой и накройтесь одеялом. Через 30 минут смойте состав и нанесите смесь для холодного обертывания.

Холодное обертывание

Разведите глину 2% ментоловым маслом до консистенции сметаны. Смесь нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой. Через 20 минут смойте смесь с кожи. 

 Пилинг для тела

Состав надо приготовить заранее:  она должна настояться в течение нескольких часов.

Как сделать

Смешайте 100 г свежего молотого кофе с 30 мл настойки жгучего перца, 1 ч. л. имбиря (порошок), 1 ст. л. гречневой муки. Дайте смеси настояться несколько часов. Нанесите состав на влажную кожу, помассируйте тело. Затем смойте смесь. 

Ванны для похудения

По многочисленным отзывам, это самые простые и при этом действенные процедуры для похудения, которые можно делать самостоятельно.  Ванны помогут выводить из организма продукты распада, уменьшать отечность, бороться с целлюлитом.

Солевая ванна

Выводит избыток межклеточной жидкости из организма. Кроме этого, соль — отличное антицеллюлитное средство.

Размешайте 2 кг соли в половине ванны). Температура воды должна быть равна температуре тела. Принимайте ванну не более 15 минут. 

Ванна с эфирным маслом грейпфрута

2-4 капли грейпфрутового масла размешайте в 100-200 мл молока и вылейте получившуюся смесь в ванну, наполненную водой температурой 38°С. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.

Будьте осторожны! Ванны с цитрусовыми маслами могут раздражать кожу. Не добавляйте в воду более 4 капель.

Ванна с маслом чайного дерева

12-15 капель масла чайного дерева размешайте также в 100-200 мл молока и вылейте получившуюся смесь в ванну с водой 38°С. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.

Антицеллюлитные и питательные маски

Кроме корректирующего действия такие маски сделают кожу более эластичной и упругой. Это также хорошая профилактика растяже6к, появление которых во время быстрого похудения совсем не редкость. С этим неприятным явлением сталкивается также большинство молодых мам после родов. 

Маска из авокадо с витаминами 

Разомните авокадо и смешайте с 12 каплями витамина Е, 8 каплями витамина А, 4 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. кашицы алоэ, 10 каплями жидкого цинка (или 50 г порошка цинка), 1 ч. л. сине-зеленых водорослей, 2 ч. л. раствора соли кремния (цинк, кремний, витамины, водоросли можно приобрести в аптеке). Все тщательно перемешайте до образования однородной смеси. После контрастного душа обсушите кожу и вотрите приготовленный состав в область бедер, ягодиц и живота, оставьте на 30 минут, после чего остатки удалите салфеткой.Чтобы получить стойкий результат, сделайте курс из 10 – 12 процедур с периодичностью три раза в неделю. Перед маской можно сделать жгучий гречневый пилинг. 

Корректирующий самомассаж

По мнению специалистов, именно корректирующий массаж делает любой антицеллюлитный  уход  максимально эффективным. В процессе массажных движений идет интенсивное воздействие на мягкие ткани и подкожно-жировой слой.«Цель корректирующего массажа — активная стимуляция кровообращения и лимфотока, — говорит Ольга Захарова. — Улучшая кровообращение, мы способствуем восстановлению обменных процессов в тканях, уменьшению отеков, выведению из организма токсинов. Активизируется процесс расщепления жиров, а также синтез коллагена и эластина. В результате кожа выравнивается, а объемы проблемных зон уменьшаются».

За антицеллюлитным массажем не обязательно идти в салон, эту процедуру вполне можно делать и самому дома. И при условии того, что вы будете проводить ее регулярно, в идеале утром и вечером, она даст неплохой результат.Мы предлагаем вам делать ручной или баночный антицеллюлитный массаж. Можете выбрать что-то одно или чередовать их по желанию.

Ручной массаж

Делайте массаж по направлению оттока лимфы медленно и ритмично. Основные движения — мягкие поглаживания (ими нужно начинать и завершать процедуру)  и более энергичные, сильные растирания и разминания. 

  • Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке от боков и нижних ребер к лобку, обходя пупок.
  • Ягодицы — сначала по кругу, затем движениями вверх-вниз.
  • Бедра массируйте, постепенно поднимаясь от колен вверх. Их внешнюю часть — движениями, направленными наружу, а внутреннюю — по направлению внутрь. Продолжайте массаж, пока кожа немного не покраснеет.

Антицеллюлитный баночный массаж

Для процедуры желательно использовать специальные массажные банки, но можно обойтись и обычными медицинскими. За счет вакуумного всасывания кожной складки такой массаж эффективно воздействует на мягкие ткани. Он улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, помогая избавиться от отеков и апельсиновой корки. Массаж нужно делать курсом: 10-12 процедур с двухдневным перерывом.Учтите, что при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, кожных болезнях и варикозе он противопоказан.

Как провести процедуру

Нанесите на кожу массажный гель, ароматическое масло или жирный крем, чтобы банка легко скользила. Массажную банку установите на кожу и слегка сожмите (если вы используете медицинскую банку, на пару секунд введите в нее горящую спичку и приложите к коже). Делайте массаж по направлению оттока лимфы.

  • Живот пройдите круговыми движениями по часовой стрелке от боков и нижних ребер к лобку, обходя пупок. 
  • Ягодицы обрабатывайте сначала по кругу, затем движениями вверх-вниз. 
  • Бедра массируйте, постепенно поднимаясь вверх. Их внешнюю часть — движениями, направленными наружу, а внутреннюю — по направлению внутрь.

Ягодицы и бедра можно также массировать, рисуя зигзаги. Продолжайте массаж, пока кожа немного не покраснеет.

Однако добиться идеального результата без спорта вряд ли получится. Домашний уход мы настоятельно рекомендуем дополнить комплексами упражнений для подтяжки тела. Вы найдете их здесь,здесь издесь