Оксисайз с Мариной Корпан в Греции
Марина Корпан
Хотите похудеть без диет и тяжелых тренировок? Предлагаю совместить приятное с полезным. В майском фитнес-туре в Грецию мы будем осваивать систему похудения оксисайз и отдыхать на средиземноморском побережье!
Йога по лунному циклу с Аленой Мордовиной
Алена Мордовина
Немецкие популярные авторы нон-фикшна Иоганна Паунггер и Томас Поппе создали систему тренировок «Лунная гимнастика», в которой все упражнения соответствуют определенным фазам Луны. Я тоже придерживаюсь этой теории.
Алексей Меркулов: что такое осознанная беременность
Алексей Меркулов
Одна из ветвей кундалини-йоги — наука о том, как зачать, родить и воспитать независимого и сильного человека. Об этом со мной побеседовала Сева Каур, автор обучающего курса «Осознанная беременность».
Леонид Зайцев о пользе вредности
Леонид Зайцев
Так ли вредны некоторые из вредностей и нет ли в них чего-нибудь полезного? Поговорим о ненатуральных продуктах, еде на ночь и употреблении алкоголя.
Светлана Ратникова: как путешествовать с маленьким ребенком
Блоги инструкторов
Впервые мы взяли дочь в длительную поездку на машине, когда ей был всего месяц. С тех пор мы регулярно совершаем автомобильные путешествия вместе, и я научилась делать дорогу легкой и приятной для нее.
Йогатерапия: курс Алены Мордовиной в Москве
Алена Мордовина
От нехватки движения первыми страдают опорно-двигательный аппарат, от хронического стресса — центральная нервная система. Как позаботиться о здоровье этих систем организма, я расскажу и покажу на апрельском курсе по йогатерапии.
Леонид Зайцев об отношениях между инструктором и группой
Леонид Зайцев
На занятия ко мне приходят люди с разными проблемами, уровнем физической подготовки и способностью воспринимать новую информацию. Найти подход к каждому — задача творческая.
Светлана Ратникова о том, зачем детям и родителям танцевать вместе
Блоги инструкторов
Родители часто ругают детей за то, что им не нравится в самих себе. Решить эту и многие другие проблемы общения с ребенком помогают совместные занятия танцами. Я провожу их вместе со своей четырехлетней дочкой.
Алена Мордовина: Как осуществить мечту
Алена Мордовина
Я уже рассказывала, как моя подруга составляла альбом желаний, чтобы приблизиться к осуществлению мечты. А теперь хочу поделиться историей о том, как этот метод сработал в моей жизни.
Как Леонид Зайцев разработал «Фит-микс»
Леонид Зайцев
Еще во время учебы в Институте физкультуры я понял, что у фитнес-миксов большое будущее, потому что они позволяют решать конкретные задачи. Работая над дипломом, я уже был на пути к созданию программы «Фит-микс».
Светлана Ратникова: как научить ребенка танцевать
Блоги инструкторов
В отличие от многих моих знакомых детей, моя четырехлетняя дочь Кира не стесняется танцевать в любой обстановке и уже умеет красиво двигаться. Но я не спешу отдавать ее в танцевальную школу.
Станислав Рогачев о спорте и религии
Станислав Рогачев
Многие восточные практики основаны на религиозных течениях. Но чем популярнее они становятся на Западе, тем меньше в них религиозного подтекста.
Как Алена Мордовина преодолела свой главный страх
Алена Мордовина
Больше всего я люблю путешествовать и летать на самолете. Поэтому сейчас уже с трудом верится, что когда-то перелеты были для меня страшным испытанием: я очень боялась летать.
Бодифлекс и бадуаньцзин, или Как согреться в мороз в Подмосковье
Станислав Рогачев
Пока в морозные февральские выходные все сидели по домам, мы с Мариной Корпан проводили семинары «ЖИВИ!» в Подмосковье. Девушки в группе Марины дышали и худели, а мои ученики осваивали бадуаньцзин.
Как Светлана Ратникова училась танцам в Сирии
Блоги инструкторов
Хорош не тот танцор, который владеет техникой, а тот, который не боится самовыражаться в танце. Этому меня научили простые домохозяйки, живущие в окрестностях сирийского города Дамаска.
Светлана Абу-Хардан о звездах танца живота
Светлана Абу-Хардан
Самые блистательные исполнительницы танца живота в 20 веке были не только популярнейшими артистками своего времени. Они внесли большой вклад в развитие восточного танца, который мы знаем сегодня.
Леонид Зайцев: почему нужно тренировать все тело
Леонид Зайцев
Пытаться накачать кубики на животе, не уделяя внимания другим мышцам, — одна из распространенных ошибок новичков. Для развития физических качеств нужен комплексный подход.
Тарас Климов: чем различается фитнес в России и за рубежом
Блоги инструкторов
Россияне не так хорошо, как европейцы, понимают, зачем нужно заниматься фитнесом и как сильно это может изменить жизнь. Но мне кажется, что совсем скоро эта ситуация станет другой.
Светлана Ратникова: как работает танцевальная терапия
Блоги инструкторов
Танцевально-двигательная терапия может помочь справиться с проблемами, о которых пациенту даже говорить сложно. Я знаю немало людей, которым удалось избавиться от страха и боли с помощью танца.
Алена Мордовина о теории адекватного питания
Алена Мордовина
Составляя свой рацион, я ориентируюсь на теорию адекватного питания, разработанную в 70-х годах прошлого века. Рассказываю, в чем она заключается, и как я применяю ее на практике.