Инна Видгоф о задержках дыхания во время пранаямы и медитации
Инна Видгоф
В предыдущем посте я писала о задержках дыхания в йоге. Напомню, их существует два типа: на фоне выполнения крий (очистительных техник) и при занятиях пранаямой и медитацией. Хочу подробнее рассказать о последних.
Алексей Меркулов о привычке к совершенству
Алексей Меркулов
Я верю в то, что мы сами создаем свою реальность. Осознанно — через намерения. И неосознанно — через страхи и сомнения. Я верю в то, что быть счастливым так же естественно, как дышать. Более того, счастье и дыхание взаимосвязаны — ведь не зря от счастья у нас перехватывает дыхание.
Алексей Василенко о том, зачем ходить на фитнес-конвенции
Алексей Василенко
С каждым годом в России и в мире проходит все больше фитнес-конвенций. Что это такое и для чего они нужны? Давайте разберемся.
Психосоматика: слушайте голос своего тела!
Блоги инструкторов
Весной я перенесла серьезную операцию на колене. Процесс восстановления не занял много времени: уже к лету я была полностью здорова. Однако вся эта ситуация заставила меня снова задуматься о том, что на самом деле определяет состояние нашего здоровья.
Упражнения для суставов: сукшма-вьяямы для ног (ФОТО)
Алена Мордовина
Я продолжаю описывать сукшма-вьяямы и на этот раз предлагаю комплекс для ног. Он поможет укрепить суставы и мышцы ног, а также окажет на организм все те полезные воздействия, о которых я писала в своем блоге (Работа с суставами: сукшма-вьяямы для плеч и рук).
Станислав Рогачев о тайном учении на озере Байкал
Станислав Рогачев
Я приглашаю вас присоединиться к нашей группе, которая в августе отправится в путешествие на озеро Байкал. Мы посетим места силы и научимся гармонизировать в себе женскую и мужскую энергию.
Алена Мордовина о йогатерапии, альпийских лугах и Боденском озере
Алена Мордовина
Утром — тренировка. После нее экскурсия, и не куда-нибудь, а в соседнее государство. Потом лекция, вечернее занятие, прогулка и купание в Боденском озере. Так мы проводили почти каждый день йога-тура в Австрии, и это было очень здорово!
Итоги курса Леонида Зайцева: «Вместо четырех часов мы занимались по шесть-семь!»
Леонид Зайцев
У меня есть железное правило — субботу проводить дома за городом с детьми. Я очень редко делаю исключения, но две последние субботы июня посвятил экспресс-курсу в Москве — и нисколько не пожалел об этом.
Итоги курса Алексея Меркулова: «Счастье — естественное состояние»
Алексей Меркулов
Во время июньского курса мы не говорили о мистических переживаниях, чакрах и левитации. Нет, у наших занятий была цель научиться жить осознанно: заботиться о близких, хорошо и плодотворно работать, быть активным членом социума и при этом по-настоящему наслаждаться жизнью.
Работа с суставами: сукшма-вьяямы для плеч и рук (ФОТО)
Алена Мордовина
Почти всегда в утренних тренировках я использую упражнения, которые называются сукшма-вьяямы. Это не только эффективная суставная гимнастика — они очень полезны для нормализации давления и помогают быстрее худеть.
Татьяна Лисицкая об outdoor-фитнесе
Татьяна Лисицкая
Фитнес-клуб или тренировка на природе? Летом выбор однозначен: лучше заниматься в парке, на дачном участке или во дворе дома. Я хочу рассказать вам о программах outdoor-фитнеса, популярных во всем мире.
Алена Мордовина о том, как построить личную практику
Алена Мордовина
Я сторонница ежедневных занятий. Гораздо эффективнее заниматься каждый день хотя бы по 15-20 минут, чем два раза в неделю по 1,5 часа. Построить личную практику несложно — рассказываю, как это сделать.
Бодифлекс: умеете ли вы дышать? Правила дыхания от Марины Корпан
Марина Корпан
Меня часто спрашивают, почему не получается похудеть? Первое, на что я обращаю внимание, — дыхание. Именно правильное дыхание — основа успешных тренировок. О нем и поговорим.
Техника эмоционального освобождения. Второй уровень
Татьяна Лисицкая
Продолжаю рассказ о «технике эмоционального освобождения», которая помогает не только отвлечься от неприятных мыслей, но и повысить самооценку и добиться успеха в самых разных областях деятельности.
Марина Корпан: «Худейте и ни в чем себе не отказывайте!»
Марина Корпан
Быть красивым и стройным очень просто. А вот диетами легко себе навредить. Я ем все, но стараюсь заменять обычные продукты такими же, только с меньшей калорийностью. Делюсь опытом.
Топ-5 вопросов персональному тренеру
Александр Мироненко
Я работаю персональным тренером уже больше десяти лет. И мои подопечные, как правило, спрашивают меня об одном и том же. Отвечаю на пять самых популярных вопросов.
Марина Корпан об экзотической кухне и кулинарных талантах жен военных
Марина Корпан
Диет я не признаю, могу есть все подряд. На кухне я как рыба в воде, легко справляюсь с самыми сложными рецептами. Расскажу о своих кулинарных пристрастиях и о том, как я научилась готовить.
Юлия Зайченкова о том, зачем она путешествует
Юлия Зайченкова
Собираясь в Кению, я задумалась о том, что такое путешествие. В этом слове два корня: «путь» и «шествие». Но куда может привести этот путь, по которому мы шествуем?
Оксисайз с Мариной Корпан в Греции: как это было
Марина Корпан
Отправляясь в Грецию в фитнес-тур по оксисайзу в компании 52 человек, я готовилась к работе на износ. Однако девушки занимались с такой отдачей, что их энергия заряжает меня до сих пор.
Оздоровительный йога-тур в Индию: детокс и йогатерапия с Аленой Мордовиной
Алена Мордовина
Друзья, в августе Алена Мордовина приглашает вас в йога-тур на юг Индии! Эта поездка станет особенной: во-первых, она будет длиться целых 15 дней, а во-вторых, в программу включены аюрведические процедуры.