Фитнес для лица дает отличные результаты, если соблюдать простую технику безопасности. Не устаю повторять, что самое важное — заниматься с удовольствием. Позитивный настрой и улыбка — ваши главные союзники в сохранении красоты и молодости.

Как правильно заниматься фитнесом для лица?

— Упражнения для лица строго индивидуальны. То, что подошло одному человеку, может не подойти другому. Решение простое: аккуратно пробовать и постоянно смотреть на себя в зеркало.

— Поинтересуйтесь, как работают лицевые мышцы, изучите анатомию лица — это поможет вам лучше понять гимнастику.

— Купите себе красивое и большое зеркало (чтобы вы могли видеть себя в нем примерно до линии бюста). Разучивайте и выполняйте все упражнения только перед ним.

— Перед занятием очистите лицо и вымойте руки, освободите шею от одежды. Нанесите крем для лица. 

— Выполнили одно упражнение — уберите руки от лица, посмотрите в зеркало.

— Через 5–10 минут после занятия умойтесь или протрите лицо тоником (мне нравится кубик льда), нанесите крем для лица.

— Держите челюсти разомкнутыми. Губы должны быть сложены одна на другую, зубы не соприкасаются.

— Не сутультесь, выполняя упражнения.

Что важно знать о фитнесе для лица?

— Фитнес для лица — это не недельный комплекс упражнений. Занимайтесь регулярно, пусть и не всегда одинаково интенсивно.

— Избегайте давления на травмированные области лица.

— Кожу и мышцы легко деформировать и травмировать. Никогда не давите на лицо и не делайте резких движений, боль после выполнения упражнения — это ненормально.

— После операционной подтяжки заниматься гимнастикой для лица можно не ранее, чем через год.

— Занимайтесь в течение пяти дней, затем устройте себе два дня отдыха.

— Высший пилотаж — научиться работать каждой мышцей лица, чувствовать ее отдельно от других и мысленно помогать ей. Тренируйтесь и достигайте результатов!

Заболевания, при которых нельзя заниматься фитнесом для лица

— болезни кожи лица (угревая болезнь, экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);

— герпес;

— воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва;

— нейропатия;

— ЛОР-заболевания: насморк, гайморит, воспаление миндалин;

— болезни лимфатической системы;

— нарушение мозгового кровообращения;

гипертоническая болезнь третьей стадии;

— общее плохое самочувствие.

Желаю вам приятных и безопасных занятий!

 

Смотреть онлайн фитнес для лица