«Местный иммунитет подразумевает способность слизистых оболочек лор-органов (носовых ходов, глотки, пищевода) защищать организм от вторжения инфекции, — рассказывает Юрий Русецкий, д.м.н., профессор. — Они вырабатывают антитела и биоактивные вещества, которые уничтожают возбудителей различных заболеваний, не позволяя им проникнуть в организм».

Поддержать местный иммунитет помогут несложные меры:

- Увлажняйте слизистые носа. Только хорошо увлажненные и здоровые слизистые оболочки носовых ходов способны качественно выполнять свои защитные функции. Чтобы поддерживать их в таком состоянии (особенно в помещениях с низкой влажностью), периодически, 3-4 раза в день, промывайте носовые ходы физраствором. Его можно приготовить и самостоятельно, растворив чайную ложку соли в стакане воды. Если в вашей квартире очень сухо, пользуйтесь увлажнителем или хотя бы поставьте у батарей несколько плошек с водой. И обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая 1,5-2 литра воды в день.

- Закаляйте горло. Полощите его прохладной водой. Это одна из тех закаливающих процедур, которая прекрасно впишется в режим дня даже очень занятого человека. «Начинать полоскания нужно на фоне полного здоровья с воды комнатной температуры, постепенно, на 1,5-2°С понижая ее каждые три дня, — говорит Юрий Русецкий. — Проводите закаливающую процедуру регулярно, пару раз в сутки. Если вы сделали перерыв в 2-3 недели, придется вновь вернуться к воде исходной температуры».

- Делайте наклоны головы и вращения ею. Эти движения, а также любые упражнения, в которых задействован шейный отдел позвоночника, улучшают кровообращение в зоне миндалин, которые в значительной степени отвечают за местный иммунитет. Усиление тока крови намного повышает защитные функции этих органов.