Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 3 столовые ложки
  • Банан 1 штука
  • Черная смородина 1-2 столовые ложки
  • Корица по вкусу
  • Другие пряности по вкусу
  • Вода 1 стакан
15 мин

Рецепт:

1Залить хлопья, примерно, 1 стаканом кипятка. Накрыть и оставить на 10-15 минут. Можно оставить на ночь, тогда время готовки сократится.

2В это время нарезать банан для блендера.

3Как только хлопья настоятся, смешать их в блендере с бананом и любой ягодой. По вкусу добавить пряности. Особенно вкусно с черной смородиной, но можно вообще без нее обойтись. (Просто банан+геркулес+корица тоже очень вкусно).

4Выложить смузи в красивую тарелочку и кушать :)