ГлавнаяЕда из холодильникаТабуле из киноа с куриной грудкой
2700 Интересная интерпретация знаменитого средиземноморского салата табуле. В этом рецепте вместо булгура используется киноа, но при желании вы можете заменить его полбой, ячневой или перловой крупой. - получится не менее вкусно и диетично! Летом блюдо можно подавать холодным, а осень и зимой - теплым. Приятного аппетита! Табуле из киноа с куриной грудкой рецепт Полезные салаты рецепты, детокс-салаты рецепт, диетические салаты рецепт, салаты для похудения рецепты https://www.jv.ru/i/indoc/44/recipe.picture.44cebe281563f98a5fac81027d52e1a5.jpg

Табуле из киноа с куриной грудкой

Интересная интерпретация знаменитого средиземноморского салата табуле. В этом рецепте вместо булгура используется киноа, но при желании вы можете заменить его полбой, ячневой или перловой крупой. - получится не менее вкусно и диетично! Летом блюдо можно подавать холодным, а осенью или зимой теплым и салат прекрасно согреет вас в ненастный день! Приятного аппетита!

Время приготовления:
45 минут

JV.RU

ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриная грудка - 1 шт
Киноа - 100 г
Горох нут - 0,5 стакан
Свежая петрушка - 1 шт
Свежий укроп - 1 шт
Мята - 1 веточка
Лимон - 0,5 шт
Помидоры - 2 шт
Огурцы - 2 шт
Оливковое масло - 2 ст.л
Репчатый лук - 0,5 шт
Соль, перец - по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Куриную грудку или отварите или пожарьте на гриле или сковороде. Порежьте узкими длинными полосками.
Киноа отварите согласно рецепте. Предварительно замоченный на ночь горох нут также отварите.
Всю зелень очень мелко порубите. Репчатый лук очень мелко порубить и залить на 5 минут горячей водой, слить, остудить.
Помидоры и огурцы избавить от семечек и нарезать мелкими кубиками.
Сложить все ингредиенты в большую миску. Добавить соль, перец, сок половины лимона, оливковое масло и перемешать.
У нас для вас еще 6 рецептов !

Все рецепты

Супы Вторые блюда Салаты Завтраки и перекусы Без мяса Паста и гарниры Десерты Напитки