ГлавнаяЕда из холодильникаСандвич с индейкой и табуле из кускуса
2700 Отличный вариант питательного завтрака или блюда для ланч-бокса. Углеводы, белок, свежие овощи - гарантируют вам заряд бодрости надолго! Кроме того, сандвич с индейкой и табуле из кускуса, это еще и очень вкусно! Сандвич с индейкой и табуле из кускуса рецепт Полезные завтраки и перекусы рецепты, рецепт полезного завтрака, вкусный завтрак рецепты, легкий завтрак рецепты https://www.jv.ru/i/indoc/d7/recipe.picture.d76dd948e32b6781b8419b50bed8e2e8.jpg

Сандвич с индейкой и табуле из кускуса

Отличный вариант питательного завтрака или блюда для ланч-бокса. Углеводы, белок, свежие овощи - гарантируют вам заряд бодрости надолго! Кроме того, сандвич с индейкой и табуле из кускуса, это еще и очень вкусно!

Время приготовления:
45 минут

JV.RU

ИНГРЕДИЕНТЫ
Кускус - 100 г
Помидоры - 1 шт
Свежий огурец - 2 шт
Петрушка - 1 пучок
Лимон - 0,5 шт
Ветчина из мяса птицы - 50 г
Ломтик хлеба - 4 шт
Соль, перец - по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Приготовим табуле из кускуса: Сварите кускус согласно инструкции на упаковке. Репчатый лук очень мелко порубить и залить на 5 минут горячей водой, слить, остудить.
Помидоры избавить от мякоти и нарезать очень мелко. Огурцы нарезать маленькими кубиками. Всю зелень очень мелко порубить. Добавить оливковое масло.
Смешать все ингредиенты в миске, посолить, поперчить, выдать сок из половины лимона, и поставить в холод. Табуле готово!
Приготовим сандвичи: Хлеб обжарьте в тостере из на сковороде без масла.
Ветчину из мяса птицы (или отварную индейку) тонко порежьте, выложите на тосты. Сверху выложите немного табуле, тонко порезанные огурцы и второй кусочек хлеба.
На тарелку выложите сендвич, рядом табуле и сразу подавайте!
У нас для вас еще 6 рецептов !

Все рецепты

Супы Вторые блюда Салаты Завтраки и перекусы Без мяса Паста и гарниры Десерты Напитки