Можно ли за месяц безопасно похудеть на 10 кг?
Пользователь Gigi Loli задала вопрос:

Можно ли за 1 месяц сбросить 10 кг, если безопасно?

Ответ эксперта “ЖИВИ!”:

Увы, быстро и безопасно похудеть не получится. В норме за это время можно сбросить примерно два килограмма: по 500 г за неделю. Если лишнего веса очень много, он может уходить немного быстрее - до 1-1,2 кг в неделю. Но скинуть 10 все равно никак не получится. Для этого придется сидеть на очень жесткой, несбалансированной диете. Организм недополучит полезных веществ и витаминов, а лишние килограммы начнут уходить за счет воды и мышечной массы, а не за счет жировой прослойки. Вода при этом как ушла, так и придет (то есть часть веса вернется). А вот восстанавливать мышечную массу потом придется долго и трудно. Словом, не экспериментируйте, пытаясь спешно похудеть. Для правильного расчета "похудательного" меню используйте наш сервис: Рассчитай свой рацион.

Вам помогла эта информация?00
Теги: разминка; любовь; диеты;
Читать ответ эксперта