Через какое время после фитнеса можно есть?
Пользователь Наташа Смирнова задала вопрос:

Через какое время после занятий фитнесом можно есть?

Ответ эксперта “ЖИВИ!”:

После тренировки старайтесь соблюдать правило метаболического окна. В течение двух часов нельзя есть жирное, жареное, углеводы с высоким содержанием крахмала, булки, макароны, каши. Вместо этого нужно обязательно съесть что-нибудь с высоким содержанием белка. Лучше всего через полчаса после тренировки выпить протеиновый коктейль. Но его можно заменить нежирным кефиром, творогом или творогом с кефиром.

Вам помогла эта информация?00
Теги: разминка; любовь; диеты;
Читать ответ эксперта