Программа по дисциплинам

• • пн

    21 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 08:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 08:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 09:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 09:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 10:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 11:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 12:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 12:30 | 16 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 12:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 13:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 14:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 14:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 15:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 15:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 16:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 16:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 17:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 18:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 19:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 19:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 20:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 20:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 21:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 22:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 23:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 00:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 00:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 00:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 01:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 02:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 03:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 03:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 04:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 05:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.

• • вт

    22 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 08:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 08:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 08:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 09:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 09:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 10:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 10:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 11:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 11:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 12:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 13:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 14:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 15:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 16:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 16:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 17:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 17:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 18:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 19:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 19:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 19:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 20:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 21:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 22:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 23:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 23:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 00:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 01:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 02:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 03:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 04:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 04:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 05:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.

• • ср

    23 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 08:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 08:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 09:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 09:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 10:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 11:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 12:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 12:30 | 16 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 12:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 13:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 14:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 14:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 15:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 15:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 16:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 16:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 17:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 18:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 19:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 19:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 20:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 20:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 21:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 22:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 23:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 00:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 00:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 00:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 01:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 02:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 03:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 03:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 04:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 05:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.

• • чт

    24 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 08:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 08:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 08:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 09:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 09:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 10:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 10:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 11:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 11:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 12:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 13:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 14:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 15:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 16:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 16:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 17:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 17:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 18:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 19:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 19:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 19:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 20:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 21:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 22:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 23:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 23:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 00:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 01:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 02:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 03:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 04:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 04:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 05:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.

• • пт

    25 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 08:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 08:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 09:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 09:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 10:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 11:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 12:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 12:30 | 16 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 12:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 13:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 14:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 14:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 15:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 15:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 16:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 16:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 17:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 18:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 19:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 19:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 20:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 20:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 21:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 22:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 23:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 00:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 00:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 00:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 01:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 02:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 03:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 03:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 04:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 05:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.

• • сб

    26 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 08:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 08:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 08:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 09:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 09:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 10:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 10:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 11:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 11:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 12:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 13:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 14:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 15:00 | 45 мин

    Хип-хоп

    закрыть

    Хип-хоп

    ТренерЮгсон

    Всемирно известный танцор и хореограф, преподаватель, судья международных баттлов, Хьюго Люменго, (Yugson), показывает оригинальные движения в стиле хаус.
  • 15:45 | 15 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 16:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 16:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 17:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 17:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 18:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 19:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 19:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 19:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 20:00 | 45 мин

    Хип-хоп

    закрыть

    Хип-хоп

    ТренерЮгсон

    Всемирно известный танцор и хореограф, преподаватель, судья международных баттлов, Хьюго Люменго, (Yugson), показывает оригинальные движения в стиле хаус.
  • 20:45 | 15 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 21:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 22:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 23:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 23:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 00:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 01:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 02:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 03:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 04:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 04:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 05:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.

• • вс

    27 | 05
  • 06:00 | 1 час

    Танцевальная аэробика

    закрыть

    Танцевальная аэробика

    ТренерТарас Климов, Наталья Колесникова

    Самый популярный вид аэробики. Элементы модных танцев и стремительное сжигание калорий. Динамично, зажигательно, стильно!
  • 07:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 08:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 08:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 09:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 09:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 10:00 | 45 мин

    Хип-хоп

    закрыть

    Хип-хоп

    ТренерЮгсон

    Всемирно известный танцор и хореограф, преподаватель, судья международных баттлов, Хьюго Люменго, (Yugson), показывает оригинальные движения в стиле хаус.
  • 10:45 | 15 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 11:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 12:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 12:30 | 16 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 12:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 13:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 14:00 | 30 мин

    Детская йога

    закрыть

    Детская йога

    ТренерЮлия Шелковина

    Асаны и комплексы упражнений в занимательной форме, укрепляют организм, стимулируют работу обоих полушарий мозга, улучшают наблюдательность и способность к концентрации.
  • 14:30 | 30 мин

    Танцы для детей

    закрыть

    Танцы для детей

    ТренерАнна Дельцова, Иван Криштофоренко

    Первые шаги в освоении модных танцевальных направлений. Развивают чувство ритма, помогают обрести уверенность в своих силах, дисциплинируют и дают возможность выразить свои эмоции в танце.
  • 15:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 15:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 16:00 | 40 мин

    Йогалатес

    закрыть

    Йогалатес

    ТренерАлена Мордовина

    Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.
  • 16:40 | 20 мин

    Гимнастика для беременных

    закрыть

    Гимнастика для беременных

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторский комплекс упражнений, составленный с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Занятия помогают снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы.
  • 17:00 | 1 час

    Фит-Микс

    закрыть

    Фит-Микс

    ТренерЛеонид Зайцев

    Задорный коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки. Авторская программа Леонида Зайцева разработана специально для тех кто верит в то, что худеть возможно быстро, динамично и весело.
  • 18:00 | 1 час

    Йога для начинающих

    закрыть

    Йога для начинающих

    ТренерИнна Видгоф, Рави Кумар Довлуру

    Йога для начинающих — азы хатха-йоги, мягкое, постепенное приобщение к древнему учению. Несложные асаны и дыхательные упражнения совершенствуют тело и развивают сознание.
  • 19:00 | 30 мин

    Худеем с Мариной Корпан

    закрыть

    Худеем с Мариной Корпан

    ТренерМарина Корпан

    Худеем с Мариной Корпан — авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
  • 19:30 | 30 мин

    Суставная гимнастика

    закрыть

    Суставная гимнастика

    ТренерОльга Янчук

    Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности. Развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышает работоспособность и общий тонус организма.
  • 20:00 | 40 мин

    50+

    закрыть

    50+

    ТренерТатьяна Лисицкая

    Авторская методика, соединившая в себе элементы различных фитнес дисциплин. Щадящая нагрузка и оригинальность упражнений гарантируют замечательное настроение и прекрасную физическую форму в любом возрасте.
  • 20:40 | 20 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.
  • 21:00 | 1 час

    Китайская гимнастика

    закрыть

    Китайская гимнастика

    ТренерСтанислав Рогачев

    Уроки, обучающие грамотно использовать энергию ци – главную жизненную силу человека. Растяжка, суставная гимнастика, элементы боевых техник, дыхательные практики.
  • 22:00 | 1 час

    Гибкая сила

    закрыть

    Гибкая сила

    ТренерЮлия Зайченкова

    Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость.
  • 23:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 00:00 | 30 мин

    Бодитоник

    закрыть

    Бодитоник

    ТренерОльга Янчук, Александр Мироненко

    Авторский фитнес-комплекс составлен из разнообразных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Помогает адаптироваться к высокому темпу жизни.
  • 00:30 | 15 мин

    Фитнес-мама

    закрыть

    Фитнес-мама

    ТренерСветлана Литвинова

    Авторская методика для женщин — восстановление формы после родов. Малыши с удовольствием принимают участие в занятиях и помогают мамам сбросить лишние килограммы.
  • 00:45 | 15 мин

    KETTLER фитнес

    закрыть

    KETTLER фитнес

    ТренерАлександр Мироненко

    Уроки для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить физическую форму с помощью кардиотренажеров. Короткие интегральные тренировки и демонстрация функциональных возможностей различных тренажеров.
  • 01:00 | 1 час

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    закрыть

    Современные танцы со Светланой Литвиновой

    ТренерСветлана Литвинова

    Постановка танцевальных связок под музыку в стиле хип-хоп и джаз-фанк. Великолепная возможность научиться пластично и выразительно двигаться.
  • 02:00 | 1 час

    FIT-BO

    закрыть

    FIT-BO

    ТренерАлексей Василенко

    Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.
  • 03:00 | 40 мин

    Латина для начинающих

    закрыть

    Латина для начинающих

    ТренерИрина Лима, Марсело Бенто Каэтано

    Первое знакомство с хореографией латиноамериканских танцев. «Латина для начинающих» развивает пластику и координацию, помогает научиться танцевать под зажигательные ритмы самбы, сальсы и зука.
  • 03:40 | 20 мин

    Фитнес для лица

    закрыть

    Фитнес для лица

    ТренерАлена Россошинская

    Авторский комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.
  • 04:00 | 1 час

    Кундалини-йога

    закрыть

    Кундалини-йога

    ТренерАлексей Меркулов

    Комплекс динамических упражнений в сочетании со специальным дыханием и медитацией. «Энергетическая йога», которая помогает почувствовать свое тело и контролировать эмоции.
  • 05:00 | 45 мин

    Хип-хоп

    закрыть

    Хип-хоп

    ТренерЮгсон

    Всемирно известный танцор и хореограф, преподаватель, судья международных баттлов, Хьюго Люменго, (Yugson), показывает оригинальные движения в стиле хаус.
  • 05:45 | 15 мин

    Танец живота для начинающих

    закрыть

    Танец живота для начинающих

    ТренерСветлана Абу-Хардан

    Подробный разбор базовых элементов беллиданса. Углубленное изучение основ восточного танца. Полезно и новичкам, и опытным исполнительницам.