Здравствуйте, Леонид! С детства я занималась хореографией - и как результат у меня всегда были достаточно массивные икроножные мышцы. Сейчас я стараюсь комбинировать здоровое питание и регулярную растяжку подколенной области. Икры стали заметно меньше, но нет же предела совершенству :) Расскажите пожалуйста, чем можно "высушить" мышцы и какую комбинацию упражнений Вы могли бы порекомендовать? Заранее большое спасибо!
Скажите пожалуйста, на какие упражнения следует обратить внимание для тренировки сосудов и мышц шей и позвоничника, замучили приступы вегето-сосудистой дистонии. Раньше занималась гибкой силой, теперь боюсь повышения давления и сердцебиений.
Ув. Леонид,у меня не получается подтянуть пупок,когда выполняю упражнение на пресс. Это реально вообще. У меня образовывается бугорок на животе.Что посоветуете?
Здравствуйте, Алена!Хотелось бы знать Ваше мнение,как правильно спать:на ровной твердой поверхности,может быть даже без подушки,на ортопедических или обычных матрасе и подушке? Спасибо.
Спасибо за ваше участие Леонид. Хочу уточнить предыдущий вопрос. Пилатес является статическим видом спорта (я не ошибаюсь?), плавание динамическим. Можно ли заниматься плаванием сразу же после тренировки пилатес. Если нет, то сколько должно пройти часов между тренировками, если они проводятся в один день. С наилучшими пожеланиями Лина.
Доброго времени суток! Моему сыну 11 лет и он 4 года занимается плаванием профессионально. Сейчас тренер хочет добавит пилатес. Не вредно ли это? С какого возраста детям можно заниматься пилатесом? Можно ли начинать тренировку в бассейне сразу после пилатеса? Если можно сколько раз в неделю желательно и по сколько минут должны быть уроки пилатеса? Сколько должно пройти часов после тренировки пилатеса до плавания? Заранее благодарна, с уважением Лина.
Леонид, здравствуйте! Хочу приобрести программу пилатес на дисках, чтобы летом заниматься самостоятельно. Меня интересует, включает ли эта программа в себя упраженния со специальными присособлениями? И если у меня их нет - то имеет ли смысл приобретать комплект дисков? Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Леонид!!! У меня такой вопрос: поможет ли пилатес астенику проработать мышечный рельеф, подкачать мускулы или для этих целей все-таки лучше тренажерный зал и серьезные веса? просто мальчик стесняется находится рядом с брутальными, накачанными мужчинами, может в женской или смешанной группе ему будет легче?
здравствуйте! я Мария Виноградова, 12 лет, город Волгоград. я смотрю ваши передачи по телевизору и выполняю упражнения. можно ли мне самостоятельно упражняться пилатесу дома, или еще нужна поддержка родителей и близких? спасибо.
Здравствуйте! Подскажите почему важно уделять внимание тазобедренным суставам (выполнять прокручивающие упражнения)? Чем важны скруты позвоночника? Почему всегда в тренировках выполняются упражнения на шею (в чем их важность)? Заранее благодарю )
