Доброго времени суток! Моему сыну 11 лет и он 4 года занимается плаванием профессионально. Сейчас тренер хочет добавит пилатес. Не вредно ли это? С какого возраста детям можно заниматься пилатесом? Можно ли начинать тренировку в бассейне сразу после пилатеса? Если можно сколько раз в неделю желательно и по сколько минут должны быть уроки пилатеса? Сколько должно пройти часов после тренировки пилатеса до плавания? Заранее благодарна, с уважением Лина.
Здравствуйте, Лина! Пилатес является прекрасным средством тренировки координации, баланса и профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Пилатес способен дополнить любую тренировку, в том числе и плавание, и я думаю, что он никак не повредит Вашему сыну. Думаю, что Ваш тренер посоветует Вам как лучше вписать тренировку пилатеса в тренировочный график Вашего сына. От себя добавлю, что на начальном этапе, пилатесом можно заниматься и на отдельном тренировочном занятии и использовать его как вводную часть тренировки. По мере освоения принципов пилатеса и техники упражнений можно включать элементы пилатеса и в заключительную часть тренировки по плаванию.
Комментарии | 0 |
Добавить комментарий