здраствуйте Алексей ,у меня сново возник вопрос
без вас в общем я занимаюсь тай-бо пол года,раньше и сердце колотилось, и лицо краснело, (и в висках пульсировало когда занималась по видио с Билли Бленксом) но,это довольно быстро прошло а дыхание еще некоторое время сбивалось. а сейчас нечего такого нет, ну может чуть чуть но я очень быстро востанавливаюсь и сердце почти не стучит и дышать легко но мышцы все равно накачиваются и я продолжаю худеть. это нормально? возможно вы знаете с чем это связано? может мне стоит увеличить нагрузгу или заняться еще чем нибуть?
заранее спасибо за овтет!
Комментарии | 9 |
Добавить комментарийТо, что раньше Вы краснели, задыхались и испытывали прочие "радости" от занятия, а сейчас перестали, означает только то, что уровень Вашей выносливости стал выше и организм плавно адаптировался к нагрузкам. И это нормально.
То, что Вы продолжаете худеть - тоже нормально, т.к. тай-бо в варианте Билли Блэнкса имеет вид аэробной тренировки. Следовательно, одна из ее целей - жиросжигание, что мы и имеем на практике.
А в том, что Ваши мышцы накачиваются, я не уверен. Поправьте меня, если я не прав, но... Во время тренировки кровоснабжение мышц увеличивается. Возможно, за счет этого наблюдается небольшое увеличение объема, но потом все проходит, так? Объем Ваших мышц не увеличился за последние полгода? Просто они стали более подтянутыми, за счет чего визуально стали выглядить немного больше...
Я прав в последнем предположении? :) Готов к диалогу на эту тему... :)
неужели кому то может не идти он?как можно остаться равнодушным к тай-бо? по-моему это почти не возможно!,нет конешно каждому свое,но я считаю что он довольно таки простой если подумать главное выработать выносливость и выучить удары.
(мне кажется я не передала тот смысл который хотела, и снова получился какой то бред) )
И по теме)) Вопрос возник сразу же – если у Бенкса, как Вы написали, выше «аэробная назгрузка», какую нагрузку в таком случае даете Вы? Силовая часть у Вас совсем небольшая.
По поводу адаптации к нагрузкам. Просто для себя хотела узнать. У меня эта адаптация проходит довольно быстро (2-3 Ваших занятия), ну это в свете моего большого спортивного прошлого. Я занималась по вечерам после работы вторник-четверг-суббота. А когда втягиваешься, знаете, хочется еще больше нагрузки и потом еще)) И какие варианты в итоге для тех, кому уже мало 3-х занятий по часу в неделю? Если нет возможности ходить в клуб. Планируется ли увеличение количества занятий тай-бо на канале или какие-то занятия типа «для продвинутых» с увеличенной нагрузкой? ;)
Во-первых, хочу поблагодарить Вас, незнакомка с загадочным никнеймом :) сравнения с Билли Блэнксом всегда радуют и в то же время вводят меня в ступор. Он - реальный человек-легенда. И по теме :) у нас тоже нагрузка прежде всего аэробная. Просто у Билли, насколько я знаю, силовая часть вообще не предусмотрена на занятиях, не считая упражнений на мышцы пресса в положении стоя. Плюс к этому, мы все больше и чаще используем элементы функционального тренинга. В этом тоже отличие от программ ББ :) По поводу нагрузки... фит-бо на канале идет ежедневно, просто в разное время. Может, Вам имеет смысл чередовать и миксовать фит-бо с другими аэробными тренировками? Тогда Вы сможете тренироваться каждый день, включая выходные. Либо скачать архив прошлых выпусков и тренироваться дома в любое удобное время и в любом объеме :)
как найду так скачаю! архив это хорошо!
люблю архивы! ^.^