Дорогие друзья!
Мы едем в Тайланд! Поездка состоится с 10 по 22 ноября, и будет включать 2 дня в Бангкоке и 10 дней в Паттайе. Не упустите возможность совместить незабываемый отдых и тренировки с Юлией Зайченковой, также вас ждут ознакомительные экскурсии по Бангкоку и Паттайе.
Приглашаем всех присоединиться! При раннем бронировании (до 1 октября) предоставляется скидка! Более подробная информация: http://www.jv.ru/tour/17788/
Читать дальше
Здравствуйте!
Я уже 3 недели занимаюсь гибкой силой. Я раньше без особого удовольствия занималсь фитнесом. Но занятия гибкой силой я жду! Я чувствую своё тело, свои мышцы! Я чувствую их даже там, где никогда их не замечала! А ещё у меня получилось расслабляться в крайней точке, дышать частями тела. Я раньше не понимала, как такое возможно. Но теперь у меня получается!
Спасибо большое, Юлия! Ваши занятия способны творить чудеса!
Читать дальшеЗдравствуйте! Зовут Артём. Меня интересует важный вопрос по поводу ратяжки позвоночника(прогиба, мостика).
Из своего опыта посадки на поперечный шпагат и полугодовалого опыта борьбы с ним из всех рекоммендаций и т.д. я понял что что бы сесть на него не нужны толком упражнения всевозможные , реально что мне помогло это дышать глубже и не слушать свои мысли. тоесть 3-5 раза в день после разминки(наклоны и расслабление мышц пока связки не перестанут болеть, 5 разминок за день , ибо одной получасовой разминки хватает на пол часа растяжки без боли в связках) пытаться сесть в максимальную точку и влючать секундомер на 1,5 минуты по 3 повтора 4 раза в день а на 5 раз перед сном лежать у стены с утяжелителями 20 минут и последние 3 минуты добиваться жгутами. за пол года нахождения 20 см от пола и ни разу глубже после 2 месячного отдыха от растяжки, только за 10 дней мучений и болей в один прекрасный день я почуствовал лёгкость после очередной разминки и просел в него, после закрепил. И понял что только статика , серьёзная статика может чтото изменить в теле.
Так вот вопрос по поводу растяжки позвоночника. Где то я слышал что его не растягивают "расслаблением" мышц. Можно ли его тянуть перебираяюсь руками по стене от 30-90(сек)-5минут?
Читать дальше
Юлия ЗайченковаЮлия здравствуйте.Сегодня включив телевизор обнаружила новый канал "Живи" и ,собственно, вас на экране,чему очень рада=)теперь буду заниматься с вами постоянно,жалко что некоторые занятия придётся пропускать из-за учёбы в институте.Вы показываете отличные упражнения,мне и моему телу они очень нравятся=)спасибо Вам!
Читать дальшеДоброе время суток!
С ноября 2009 занимаюсь с вами :)))) получается 2-3 раза в неделю, но и иногда пропускаю (прислушиваюсь к себе и делаю по мере возможного). Долго искала свою практику и на ваших занятиях я обрела её и своё тело!!! Мне очень нравятся методы работы с телом, дыханием и разумом. Стала любить свое тело и меня радуют изменения в нем и в моем сознании :)
Спасибо, огромное!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаДобрый день, Юлечка. Занимаюсь с Вами год и вчера смогла встать на мостик!!! Мне 35 и последний раз я могла его сделать лет в 12-13. Могу только закричать от радости "Заработало!". Я упорно ездила на дачу с дивидюшником и занималась по дискам. СПАСИБОООО!!!!!
Читать дальшеСегодня днем ощутила боль в области поясницы и тут же вспомнила, практику Юли.Я просто расслабилась,погрузилась во внутрь себя,наблюдала за своим дыханием и особое внимание уделила проблемной зоне ("Куда внимание-туда энергия"),я дышала и представляла,как с каждым вздохом приходит расслабление,а с выдохом уходит напряжение. И после практики,ни намека на боль в пояснице.по времени заняло минут 7-10.Вот это да!!! Жить в гармонии с собой,прислушиваться к своему телу,помогать себе самому...Всему этому нас учит Юля,большое спасибо!!!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаСПАСИБО! ЮЛЯ ЗА ТУР! ЗА ЗАНЯТИЯ СПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ.ГРУСНОВАТО ЧТО-ТО НА ДУШЕ.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаПриобрел диски с "Гибкой силой". А у меня сын говорит: "Она у нас в Крыму вела йогу". Это со сборной страны по кикбоксингу!!! Сейчас он в магистратуре СибГУФКа, а занимается по этой методике.Со спортом завязал, а за здоровье надо бороться... . Ведь, цитирую ".... сделать качественно человека инвалидом может только спорт..." Спасибо Вам. Моих воспитанников в Крыму было двое. До сих пор они делают это... . Один из них действующий тренер ДЮСШ. Может приедете в Красноярск?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юлия! Очень нравится с вами заниматься. У меня такой вопрос: Во время занятий я сильно потею, аж все льётся.Так и должно быть или я что-то неправильно делаю? Спасибо за ответ.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаДобрый день!
Просто хотелось бы сказать спасибо разработчикам сайта, а Юлии в особенности. Занимаемся с детьми, мальчишками 12-ти и 5-ти лет, весело, здорово и очень, по-видимому, полезно. Усталости как после занятий в фитнес-клубе нет. Есть прилив сил, чувство какой-то свободы, правильного положения всех суставчиков тела. Вот только студия у вас для всех дисциплин одна и та же(, поднадоела;) Время занятий мне к сожалению сейчас не подходит, но я заказала комплект DVD, жду с нетерпением!
Ещё раз спасибо!
Удачи, повышение интузиазма и крепкого здоровья Вам.
С Уважением, любящая мама.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля,здравствуйте!
Я занимаюсь "Гибкой силой " не очень давно,но спина уже перестала болеть.Такой прилив сил,и чувство что выгляжу уже просто отлично.После родов я хорошо набрала в весе,а теперь вижу как уходят лишние кг.Благодарю вас от всей души.Ваши занятия очень помогают людям.Мне даже говорят ,что я подросла,так осанку стала держать.
Читать дальше
Юлия ЗайченковаТак понравилось занятие с гибкими мячиками!!! И нагрузка очень ощутима, и настроение игривое!!! Отличная идея! Спасибо вам огромное!!!
Читать дальшеУра!!! Мне прислали диски! Теперь сама для себя смогу планировать время занятий.
Читать дальшеЮля, здравствуйте!!! Не так давно занимаюсь с вами, но мне все очень-очень нравится, так здорово, после занятия чувствуешь такой прилив энергии :)) просто супер!!!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаДобрый день! Спасибо огромное за Ваш труд для нас. Очень нравится заниматься под Вашим руководством. Понятно, мудро, позитивно и полезно. Еще раз большое спасибо.)))
Читать дальшеЗдравствуйте, Юлия!! Недавно начала заниматься вместе с вами!! До этого занималась йогой, но умирала от скуки!!! огромное спасибо Вам за интересный поворот занятий и дружескую атмосферу!!!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮленька я Вам благодарна за Ваши занятия на телеканале "Живи!". Стараюсь не пропускать каждый выпуск! С радостью занимаюсь с Вами! На прошлом занятии В рассказали о органах с каким временем года они связаны и каким цветом, было очень интересно. Но у меня к Вам вопросс, если поможете мне советом буду очень признательна Вам. Как наладить работу яичников? Может быть есть какие-то аффирмации или визуализации, а может и упражнения ? За ранее благодарю вас!!! Искрене надеюсь на Ваш совет! Спасибо Вам Юля, за то что Вы есть!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаОчень нравится подход Юлии к тренировке, настойчиво, но мягко. Такое ощущение, что тренир рядом находится. Разнообразные упражнения и много интересной информации. Спасибо вам и желаю вам совершенствоваться далее и мы от вас не отстанем. )))))
Читать дальшеЮля, а можно ли делать скрутки если есть смещение позвонка или межпозвоночного диска?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаОгромное спасибо, за ваши занятия, каждый раз сталкиваешься с чем-то новым для себя и по-новому начинаешь ощушать свое тело.
Спасибо за разнообразие в тренировках и в умелом сочетании различных практик, в течении 20 лет я перепробовала все что можно и только сейчас нашла то, что нужно мне.
Читать дальшеЗдравствуйте, милая Юлия! Спасибо Вам за занятия! Обожаю с вами заниматься! У меня проблемка с тазобедренным суставом справа, он не раскрывается и очень слабые выворотные руки, поэтому из позы планка опуститься на пол вообще не могу, очень часто ощущение, что тело как желе, баланс держать тяжело. Выправится ли все после регулярной практики? или что-то другое необходимо предпринять?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаДорогие друзья!
Приглашаем всех присоединиться к нашему фитнес-туру с Юлей Зайченковой, который пройдет на Шри-Ланке с 16 по 26 августа. Присоединяйтесь - будет очень здорово!!! Всю дополнительную информацию можно найти вот здесь http://www.jv.ru/tour/16638
Читать дальшеЮлия!
Большое, Вам, спосибо за эти замечательные занятия "Гибкая сила"...
Больше всего мне нравится заниматься вместе с Вами.Просто нет слов выразить все ощущения и эмоции приходящие во время занятий.. Тело дышит, живёт, чувствует...
Занимаюсь уже больше года, и поверьте, ни какой фитнес клуб не заменит мне Вас.
Удачи, Вам, в вашей жизнедеятельности!
С уважением,
Ирина.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаПосле ваших занятий чувствую себя хорошо, но некоторые упражнения даются с таким трудом - что иногда кружится голова. Подскажите стоит ли заниматься?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юлия!
Я уже до этого писала Вам как мне нравятся занятия с Вами, я не перестаю заниматься, но у меня возникла проблемка, у меня немного выпирает копчик, да что там немного, у всех он вогнутый а у меня как большой позвонок, и еще в позвоночнике, один позвонок выпирает, так вот проблема состоит в том, что при некоторых упражнениях мне очень больно, при перекатах например, по мере потери веса, я стала еще более чувствительной в этом плане, такое ощущение будто на голых костях двигаюсь. ПОДСКАЖИТЕ, ЕСЛИ Я СКВОЗЬ БОЛЬ БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ, я не причиню вреда позвонку и копчику???
ЗАРАНЕЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ!
P.S. и как у Вас получается везде успевать:) Вы настоящий пример для таких леньтяек как я!
Читать дальше
Юлия_СБлагодаря Вашим занятиям Небесный Свет начал циркулировать по моему телу и, что самое главное, распространяться на окружающих. Спасибо Вам.
Читать дальше
VorantЮля!
Поздравляю Вас с днём рождения! Счастья Вам и здоровья! Успехов во всём, вы для многих как путеводная звезда!
Читать дальшеЮля, примите мои искренние поздравления!
Я желаю не знать Вам сегодня печали!
В этот день позабыть про заботы и дали!
Пить жизнь как вино, не взахлеб, с наслажденьем!
Пусть достаточно будет приятных мгновений!
И нанизывать их, как жемчужины в четках!
Песню ими сложить, как мелодию в нотках!
Чтобы в доме твоем друзей голоса
Не стихали ни ночью, ни днем, никогда!
Счастья, радости, смеха, удачи,
Тренировочный зал и у озера дачу!
С Днем Рождения!
Читать дальшеЗдравствуйте Юлия! Хочу выразить Вам большую благодарность за "Гибкую Силу"! У меня была небольшая травма шейного отдела позвоночника и периодически она давала о себе знать. Занимаюсь с Вами около полугода, чувствую себя отлично! Плюс фигура улучшилась после родов и гибкости такой какая сейчас не было даже в школьные годы. Все объяснения во время исполнения поз очень помогают! Спасибо, спасибо, спасибо!!! Всем очень советую!
Читать дальшеЗдравствуйте, Юля! Я занимаюсь с Вами всего 3-й день, но уже чувствую положительный отклик: по всему телу идет прятное покалывание, мышцы и сосуды словно просыпаются после долгого сна; возвращается забытая растяжка, расправляются плечи, подтягивается фигура и улучшается осанка, повышается общий тонус.. Час пролетает незаметно, охватывает приятная истома.. А тело просит нагрузки - еще и еще.. Спасибо Вам за прекрасные упражнения и получаемый результат! Уверена, что с каждым разом он будет все лучше!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля, здравствуйте! Спасибо большое за книгу! Нашла, читаю, занимаюсь! Получаю несказанное удовольствие! Пока нет слов, чтобы выразить, что чувствую! Но это именно то, чего давно хотелось, в чем была потребность! Спасибо! Очень хотела бы поехать с Вами на Шри -Ланку. Уверена, в следущий раз точно получится!
Читать дальшеЮлия,
Я уже неделю занимаюсь с вами и знаете так втянулась, что мышцы мои прям так и просят потянуть их ! Спасибо Вам. Я стала более бодрой, более гибкой и прям незнаю как описать свое состояние, я с УДОВОЛЬСТВИЕМ занимаюсь!
Спасибо Вам огромное!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте. У меня лишний вес и я хотела бы от него избавиться. Пробую разные комплексы упражнений. Попробовала Ваш. Понравилось. Мышцы поработали хорошо. Но на следующее утро заболел коленный сустав. Можно ли заниматься дальше?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаПередача отличная, нагрузка шикарная!Чувствуется эффект- на следующий день после занятий начинают побаливать мышцы, над которыми вчера работали. Занимаюсь 2-ой год и не жалею. Очень развивается гибкость и выносливость. Чаще начинаешь улыбаться. Спасибо, Юлия!
Читать дальшеДрузья!
У нас состоится удивительный тур «Гибкая сила» на Шри-Ланке с ведущей телеканала «ЖИВИ!» Юлией Зайченковой. Даты проведения тура с 16 по 26 августа.
Более подробная информация в разделе сайта "Welness-туры": http://www.jv.ru/tour/16638/
Присоединяйтесь!
Телефон, по которому можно все узнать +7 903 7281115. Или пишите на адрес wtour@jv.ru
Читать дальшеЗдравствуйте, хотела бы заказать компакт диски. Подскажите как это сделать.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юля. Занималась с вами два раза. Я теперь поклонница ваших тренировок. Хочу заниматься еще и еще. Но увы теперь не попадаю под расписание. Собираюсь купить комплект дисков.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаВчера занималась первый раз. Ощущения отличные. Спина выпрямилась, грудь появилась)))
Юлия, спасибо Вам огромное! С нетерпением жду следующих занятий!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮлия, здравствуйте! Я бы хотела похудеть и решила откорректировать свое питание и конечно добавить двигательной активности в свою жизнь!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаВы обязательно похудеете без изнуряющих диет и страха вернуть потерянные киллограммы!!! ..."Гибкая сила" активизирует вашу ПРИРОДУ, которая уникальна и совершенна. Занимайтесь вместе с нами и наслаждайтесь тем, что происходит уже ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!
Заказала DVD, указали, что курьер доставит в течение 3-5 дней, Прошла неделя, а в ответ - ждите...звонка курьера...
Кто подскажет, как долго еще ждать или надеятся нет смысла?
Читать дальше
ROZOCHKAСмириться с тем, что в ответ на высланную квитанцию нам присылают кукиш с маслом? и не надо наговаривать на почту России, она это не заслужила. До сих пор никаких перебоев с пересылкой у меня не было. Я еще понимаю задержка - вместо одной недели - две, но чтобы бандероль шла по центральному региону 3 недели - это надо ее просто напросто пустить в обратную кругосветное плаванье. Никаких претензий к тренерам проекта. Жалко что служба доставки "Живи" так плохо относится к клиентам.
На одном из занятий показывали скрученную стойку на руках. У меня что-то она никак не получается. Не могу «нащупать» правильное положение. Находясь в данной позе должно быть удобно, а мне не комфортно. Возникают неприятные ощущения в локтях. Кроме того я падаю вперед. Чуть не забыла. Выполняя подготовительные позу, не получается параллельно расположить руки, локти расходятся по сторонам. Что я делаю не так? Очень хочется научиться выполнять эту стойку.
Читать дальше
klima... Из гибких и крепких ивушек мастера потом делают звонкие дудочки и нежные свирели...
Спасибо Юля за вашу методику! Я давно искала для себя возможность на уровне тела реализовать позитивную жизненную философию. Вы - настоящий мастер своего дела! Желаю вам удачи во всем. Света
Читать дальшеЯ обожаю ваши занятия! Стараюсь их не попускать. Начинаю боротись со своей ленью. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Читать дальшеЗдравствуйте Юлия ! Мне очень нравится заниматься с вами, но по времени очень часто не совпадает. Подскажите как я могу заказать ваш диск.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля, показывайте, пожалуйста, упрощенные варианты упражнений. Некоторые вещи для начинающих действительно сложные, а заниматься с Вами хочется. :-)
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте Юленька! Мне очень нужна ваша помощь. У меня очень слабые мышцы. Не буду всего рассказывать, но однажды я попала в больницу и после этого стала вести пассивный образ жизни. С того момента прошло 5 лет и вы понимаете, что за это время я набрала лишний вес, мышцы болят при малейшей нагрузке, остеохондроз грудной и шейный замучил. Очень хочу восстановиться и почувствовать себя человеком, женщиной лёгкой, воздушной. Помогите ради Бога! Расскажите, как мне начать с вами заниматься, чтобы не навредить себе. Может для начала выполнять не все упражнения или с меньшей амплитудой.
Читать дальше
Юлия ЗайченковаЮля, здравствуйте! Раньше только смотрела Ваши тренировки. В прошлые выходные появилось время, занималась с Вами. Очень понравилось. Ощущалась приятная боль в мышцах. Спустя прирмерно1,5 суток появился дискомфорт в районе среднего отдела позвоночника (или мышц спины, не пойму) во время небольших наклонов вперед-назад и поворотов корпуса.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте Юлия, меня зовут Наталья. У меня маленький ребенок и огромное желание заниматься по Вашей методике, но эфир не совсем в удобное время, я занимаюсь когда малыш спит, и его сон не всегда совпадает с эфиром. Поэтому очень хотелось бы приобрести записи Ваших занятий, как это возможно?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юленька! Сегодня моё первое занятие "вместе" с вами. Я человек далекий от спорта и фитнеса - так что дрожат руки, ноги. Но ощущения после занятия действительно классные! Спасибо вам большое.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте!!! После родов как и многие женщины наела лишний вес, решила заняться собой и привести себя в форму. Самостоятельно уже сбросила 10 кг, еще хотелось бы столько же сбросить и не просто сбросить, но и подтянуть тело в целом.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаОтличный канал, всем огромное спасибо! Вы супер!
Читать дальшеЗдравствуйте, Юля! Только что выполнила комплекс с Вами и мямиком. Такое наслаждение испытала! Ноги дрожжат, а душа поёт!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте! Сегодня первый раз попробовала заниматься под Вашим руководством. Спасибо за урок, очень понравилось. Но многие упражнения показались мне очень сложными, хотя сами по себе они довольно простые для человека со средним уровнем физподготовки. Я занимаюсь разными видами фитнеса уже около пяти лет, но так и не могу растянуть ноги.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юлечка!!! :))
Задаю свой вопрос здесь поскольку не получается выложить на страничке «вопросы-ответы».
Меня давно мучает один вопрос. Его не задавала, т.к. надеялась, что все изменится. Не могу понять, что происходит с мышцами задней поверхности бедра правой ноги. Поначалу казалось, потянула. А теперь у меня сомнения на этот счет.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаНачала заниматься в группе "Гибкая сила" пару недель назад, а потом добавила "Похудение с М. Корпан", старалась не пропускать ни одного занятия и так втянулась, что без этого ощущаю себя как-то не по себе.
Читать дальшеweresaЗдравствуйте Юля, не устаю радоваться заочному знакомству с Вами. Более того, приобщила двух своих подруг и теперь они тоже занимаются под вашим чутким руководством.
Я занимаюсь моржеванием уже не первый год, нынешняя зима была очень суровой, и со многими членами клуба я давно не виделась....
Если бы вы знали как мне было приятно, когда при новой встрече меня спросили - куда ты дела свой живот?:))))) а всё дело в том, что я ежедневно занималась гибкой силой, вот теперь занимаюсь ещё и активной пропагандой ваших занятий в нашем клубе моржей.
Читать дальшеЗдравствуйте, Юлечка! Вчера смотрела передачу… ближе к ее завершению рассказывали про медитации, о их влиянии на человека… Мне сразу вспомнились все Ваши слова – написанные, сказанные… Вы как всегда правы во всем. Научно доказано положительное влияние упражнений медитации на человека. Повышаются интеллектуальные способности, развиваются аналитические возможности; вырабатываются чувства глубинного спокойствия, происходит восстановление психики, устранение бессонницы, общее оздоровление организма, профилактика общих функциональных расстройств, повышение выносливости организма и устойчивости к разного рода заболеваниям; улучшается память. Рост эстетических вкусов, развитие чувства гармонии, красоты. Выработка экстрасенсорных способностей, "сверхъестественных" возможностей человека. Я искренне Вас благодарю за предоставленную возможность попробовать различные медитации и в дальнейшем самостоятельно практиковать.
Читать дальшеЗдравствуйте Юля. Благодарю Вас за такие замечательные уроки. Я просто наслаждаюсь возможностью делать вместе с Вами и вашими ученицами эти замечательные уроки. Вы очень позитивный человек .Спасибо Вам.
Читать дальшеЗдравствуйте, Юля! Прочитала Ваш ответ девушке, желающей забеременеть и подумала о себе. Ведь убрать живот - это моя навязчивая идея! Я качаю пресс, контролирую питание. Диетами сажаю печень, а он так медленно уменьшается! Поразмыслила я над этим и поняла, что нравится он мне такой! И так легко стало! А заниматься стало еще приятнее, а аппетит сам куда-то исчез! Юля Вы очень тонкий психолог! Спасибо, Вам, счастья и радости!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, меня зовут Татьяна. Занимаюсь практикой "Гибкая сила" уже 2 месяца. Просто замечательные занятия. Отличный тренер Юля Зайченкова. Я считаю, что очень многое зависит от тренера. Юля умеет настроить на занятие, снять напряжение, очень правильно и точно угадать возникающие вопросы во время выполнения упражнений и четко прокомментировать каждое движение, будто угадывая вопрос зрителя. Спасибо огромное за то, что вы дарите людям здоровье и веру в себя и свои возможности. Медитативные практики, восточные техники мне очень помогают. Я никак не могу забеременить, вот уже 3 года.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдраствуйте Юля! Мне 52 года. Спортом занимаюсь постоянно последние 8 лет в фитнес клубе. Когда появился на экране фит. клуб (сначала было такое название) среди всех тренировок, я сразу отметила ваши. В ваших тренировках было все: и силовые упражнения и на гибкость позвоночника и растяжка и т.д Сначала в свободное время я просто наблюдала за тренировками. А потом решила что стоит попробовать на какое-то время позаниматься с вами.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте Юлия. Должен признаться, что Ваши тренировки я раньше подсматривал ради удовольствия в свободное время. Просто приятно на вас смотреть.) Занимался только тайбо и кундалини-йогой. Но вот недавно попал на ваше занятие по китайской кимнастике Фалиньдафа (кажется так звучит). Решил попробовать.
Читать дальшеЛУИСЮля, говорю вам "Спасибо!". Ко мне вернулась моя потеренная гибкость. С таким удовольствим начинаю с вами день. Огромное спасибо.
Вы - тренер от Бога.
Лена
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте уважаемая Юлия. Я занимаюсь с Вами год и безумна счастлива от этого. Вижу как изменяется мое тело в лучшую сторону - спина перестала болеть, тело стало более гибким, да и вес уменьшился на 5 килограммов...
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, уважаемая Юля. Живу в Казахстане, занимаюсь с вами уже больше года, записала на диск все передачи. Комплекс очень нравится... мне уже 49 лет и у меня оперированный позвоночник (старая спортивная травма). Благодаря "гибкой силе" болей в спине практически нет, несмотря на то, что в позвоночник вставлены титановые скобы. А как пожелание- хотелось бы побольше упражнений для подвижности суставов ног и гибкости (хочется восстановить былую растяжку и снова сделать шпагат))
Читать дальшеВ очередной раз после занятия с Вами, Юлия, и переполнившись самой Светлой благодарностью к Вам и Богу, от всего Сердца говорю Вам СПАСИБО! Я просто свечусь от радости и Любви! Мечты правда сбываются! :)
Читать дальшеЗдравствуйте, Юлия! Низкий Вам поклон за ваши занятия, за "Ваш свет, внутри Вас"! Он даже через тысячи километров согревает! Сегодня у меня два вопроса. Вы всегда говорите, чтобы мы обращали внимание на то, как реагирут тело на упражнения. Если с одной стороны дается тяжелее, то надо больше делать с этой стороны, или что? Если чувствуется что с одной стороны мышцы зажаты, как быть с ними? И еще вопрос. Вы писали что работали с детьми с ДЦП. У меня сын инвалид с ДЦП (я потому и занимаюсь, что приходиться его поднимать и носить на руках, а ему уже 10 лет). Хотела узнать Вы могли бы посоветовать какие упражнения можно для него делать, чтоб укрепить позвоночник. Я понимаю, что Вы скажете что надо видеть и т.д и т.п., но может какие-то простые, элементарные. Он сам не может ничего. И может подскажете как наз-ся клиника в которой вы занимались с такими детишками?
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля, добрый день!
Хочу рассказать, что и моя мама тоже стала заниматься Гибкой Силой, маме тоже очень нравится. А на пару занятий по системе Дан Хак к нам с мамой присоединился даже папа!
Огромное Вам спасибо за отличные и разнообразные занятия! Я всегда записываю ваши уроки на видеомагнитофон.
С уважением,
Ольга
Читать дальшеЗдравствуйте Юлия! Так нравятся ваши занятия, большое Вам спасибо!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля, спасибо, глядя на твой жизненный настрой хочется свернуть горы! Спасибо за твою позитивную энергию и доброту, это передается даже через экран телевизора!
Читать дальшеСто тысяч спасибо за занятия уже сказано, а вот еще несколько))) А также немного о чудесах)))
Читать дальшеЮля, добрый день. Я уже 2 месяца занимаюсь с вами, очень нравится! После родов думала вообще будет очень тяжело прийти в форму, но благодаря вашим тренировкам, вижу, что процесс восстановления форм пошел)
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮлия ЗайченковаЮленька! Спасибо большое за ваши тренировки! Разнообразие тренирововок восхищает!! После занятий улучшается настронение! А внутри, действительно, царят мир и покой! ))) Вы - лучший инструктор!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮлия, вы замечательная! Вы мой любимый тренер! Вы образец Женственности и Мягкости! Желаю Вам Успехов и Процветания! У Вас очень красивые волосы и обалденные прически! :)
Читать дальшеЗдравствуйте, Юля! Большое спасибо за совет! Скажу честно, оказалось,что я люблю вкусно готовит и кушать, особенно вечером со всей семьей !По Вашему совету стараюсь придерживаться принципа дробности и раздельности в питании! А помогает мне убрать лишнее еще и Ваш комплекс на дыхание!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаWn тур в Иорданию!!! Кто-нибудь слышал подробности?!
Читать дальшеЮлия Зайченкова"Гибкая сила" - вообще нашел то, что искал! Гармоничная нагрузка на все тело и прочие преимущества. Скорректировал питание. Не ем после 18:00. Поменьше жиров и углеводов. Обычно меню такое:
Читать дальше
Юлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юля! Благодарю Вас за комплекс. Занимаясь с Вами, получаю хорошее настроение и видимые результаты. За неделю втянулся живот и ушли 4 см в объёме талии.
Читать дальше
Юлия Зайченкова"ГИБКАЯ СИЛА" активизирует природную, самоисцеляющую силу нашего организма!!! Сравнив себя с совершенной биологической системой, мы просто, возвращаем "заводские настройки":)) Тело-храм Божий, Его обитель!
1-е Коринфянам 6:12-20
"Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа,
Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою.
Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть
Божии" (19,20)
Вчера мне удалось посмотреть последний фильм Мартина Скорсезе "Остров проклятых". Несмотря на многочисленные уверения друзей, не смотреть этот фильм, не терять своего времени зря, я пошла (будто бы, запретный плод и впрямь так сладок).
ОСЕНЬЗдравствуйте Юлия. Меня зовут Альфира. Сегодня первый раз попробовала позаниматься на вашем занятии.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте! Недавно стала зрительницей вашего телеканала! Очень нравится всё!! Я всегда занималась фитнесом, йогой, пилатес! Без этого просто не могу!
Сейчас готовлюсь стать мамой! Было бы здорово если бы в расписание включили комплекс упражнений для беременных!
С уважением, Аня.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаДорогие наши телезрители!
С 25 января телеканал «ЖИВИ!» перешел на обновленную сетку вещания. И мы сразу же стали получать от вас огромное количество писем с вопросами о выходе старых программ и изменении времени трансляции привычных дисциплин. Отвечаем на все вопросы сразу.
Читать дальшеКэт 82Здравствуйте,Юля!Начала писать и поймала себя на мысли, что пишу медицинскую карту!Хотелось бы похвастать многими достижениями, но буду краткой!Йогой хотела заниматься давно - сколько живу!После рождения второго сына, ортопед разрешил занятия только йогой.Пробовала заниматься в клубе, но чего-то не доставало.А Ваши уроки - то чего просила душа и тело!Муж, занимаясь "Гибкой силой" ,перестал носить корсет и снова стал играть в футбол!!!Старший сын (ему 11) с большим удовольствием иногда занимается со мной.Младший (ему год и десять) расстилает рядом со мной еще один коврик и пытается повторить упражнения!Юля, Вы замечательный тренер!Очень грамотный и последовательный учитель.Ваши уроки - идеальны!А нагрузка как будто для меня расчитана!Мой позвоночник, мои мышцы поют во время и после занятия!Спасибо Вам,Юля!Вы редкий профессионал!Здоровья Вам, Юля, дальнейших успехов и большого женского счастья!С праздником!Ольга.
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте Юля!Мне очень нравятся ваши тренировки!Получаешь такой заряд бодрости и оптимизма!Но их перенесли по времени,и я очень расстроилась,т.к. не получается днем,а вечером поздно....
Читать дальшеЮлия ЗайченковаСпасибо вам большое. После ваших занятий даже самые тяжелые жизненные цели превращаются в сплошное удовольствие. Спасибо за заряд энергии и за разнообразие ваших занятий.
Читать дальшеЮлечка большое Вам спасибо за Ваши чудесные тренировки!!!! Они приносят огромный прилив сил, радости и здоровья!!! После занятий буквально вырастают крылья!!! Вы просто чудесный тренер!!! Спасибо Огромное!!!!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля, доброго времени суток!:) Недавно танцевала вместе с Вами "танец зверей"!Ощущения невероятные! После занятий чувствовалась приятная усталость и прилив энергии!Я действительно почувствовала себя "леопардом в засаде" и "шаловливой обезьянкой" :)Большое спасибо за Ваш авторский курс, желаю Вам гармонии, бодрости и положительной энергии,которую с Вашей помощью мы тоже будем приобретать! Вы-солнечный зайчик!:)
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте, Юля! Хочу сказать Вам огромное спасибо за Ваши тренировки! У меня просто началась новая жизнь, и это без малейшего преувеличения! у меня были проблемы с шеей, врачи все говорили, что никаких нагрузок на этот отдел, но я всегда знала, что обязательно надо как-то тренировать именно это место, так как шейный отдел очень важен, вся работа мозга нарушается, если там проблема. Нашла ваши тренировки, и начала потихоньку осваивать, еще конечно далеко не все получается, но я совсем иначе стала себя чувствовать!!! в голове появилась неимоверная легкость и ясность, а про спину и осанку просто нет слов! И это только начало! СПАСОБО еще раз и просто БРАВО! Вы такая молодец!!! главное, что объясняете все очень доходчиво! Низкий поклон)))
Читать дальшеЮлия ЗайченковаКак же я рада за вас!!! "ГИБКАЯ СИЛА" - результат многолетней работы в поиске средств, помогающих сохранить здоровье или же вернуть его. Как "ГИБКАЯ СИЛА" помогла мне, сотням людей (без ложной скромности), поможет и вам!!!
ВСЁ ИЗ ЛЮБВИ И К НЕЙ!!!
Заниматься "Гибкой силой" одно удовольствие. Вы отличный тренер, не хочется пропускать занятий =))
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЮля, огромное Вам СПАСИБО!!!
Ваши комплексы упражнений просто чудесные! Тренировки с Вами доставляют море удовольствия. Всего 6 регулярных занятий, а уже есть результат - перестала болеть спина (травма оставшаяся в подарок, от профессионального спорта), в мышцах снова появляется тонус, после тренировок хочется летать! :)
Ваши тренировки можно рекомендовать всем и каждому! Вроде ничего сверхествственного, но на сколько эффективно!
Тысяча спасибо Вам от меня и моего организма! :))
Удачи Вам и успехов во всех делах!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаСпасибо огромное!!!
В своих занятиях я придерживаюсь двух принципов:
-безопасность,
-эффективность.
И то, и другое - ГАРАНТИРУЮ!!!
Здравствуйте Юля!!! Давно хотелось сказать вам спасибо, да во не приходилось:)
Весной мне сделали операцию на ноге и я вынуждена была два месяца ходить на костылях и соответственно сидела дома :( Если бы не ваш телеканал и не Ваша программа я не знаю, что бы я делала. Спасибо вам огромное, что вы есть. Осенью мне предстояла еще одна операция (на другой ноге), но я уже не боялась скуки, потому что знала, что появится больше времени позаниматься собственным телом. Спасибо Вам большое:)
У меня к Вам просьба: не могли бы Вы предложить какие-нибудь упражнения для укрепления мышц лица. Спасибо!
Читать дальшеЮлия ЗайченковаЗдравствуйте! Спасибо вам за искренность! Желаю вам скорейшего выздоровления! А вот несколько упражнений для мышц лица:
1.упражнения для глаз. Выполняйте сидя или лёжа. Положите средние пальцы между бровей,над переносицей. Указательные пальцы,слегка надавливая на кожу,поместите у внешних уголков глаз. Взгляд направьте на макушку. Сделайте сильное сощуривающее движение нижним веком вверх. Сощуривайтесь таким образом и расслабляйте мышцу 10 раз подряд. Затем,держите прищур и крепко сожмите веки глаз.Считайте до 40-ка.держа глаза плотно закрытыми.
2. упражнения для мышц лба - указательные пальцы обеих рук поместите на середину лба таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Теперь потяните пальцы вниз к бровям. Задержите их в таком положении. Смотрите по направлению к макушке, нажимая пальцами на лоб, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх. Толкайте и расслабляйте 10раз. Далее, приподнимите брови и надавите на них пальцами. Делайте лёгкие толчки бровями вверх до тех пор, пока не почувствуете давление или жжение. Продолжайте держать брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Сосчитайте до 30-ти. Расслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движениями.
3.упражнения на укрепление мышц губ - сожмите губы, имитируя такой надутый вид. Не поджимайте губы и не стискивайте зубы. Постукивайте указательным пальцем по середине губ 50-100 раз. Представьте, что между губами у вас ломается карандаш.
4. упражнения для мышц шеи и подбородка - Сядьте прямо,держа высоко подбородок. Сомкните губы и энергично улыбайтесь (улыбка, при которой зубы не показываются). Поместите руку на основание горла над ключицами и твёрдой хваткой слегка потяните кожу вниз. Смотрите вверх на макушку. Удержите положение 30сек. Потом, откиньте голову назад и опустите её Вы должны чувствовать сильное напряжение в мышцах подбородка и шеи. Откиньте голову назад и сосчитайте до 3-х, вернитесь в нормальное положение. Повторите упражнение 30-40 раз. Желаю удачи!
Занимаюсь месяц, моя спина говорит мне спасибо. Ушли боли, связанные с грыжей в пояснице. Спасибо, Юля.
спасибоПривет! Занимаюсь Гибкой силой с июля этого года! Очень позитивные занятия, замечательный тренер, мне очень нравится Юля. Занимаюсь арабскими танцами уже 3 год, гибкость конечно присутствует, но вот стала заниматься Гибкой силой и значительно улучшила растяжку! На шпагат, правда так и не села, но и не это главное! Очень люблю упражнения на растяжку, и в изотоническом режиме. Почувствовала как работаю мышцы! Спасибо!!
гибкая силаЮлия ЗайченковаПродольный шпагат, в йоге его называют «Хануманасана» (поза царя обезьян) или «прыжок любви», был давней мечтой, которая являлась ко мне даже в сладких снах. Но я думала, что если от природы тело не слишком гибкое, то сесть на шпагат невозможно. Как выяснилось, "Гибкая сила" может сотворить это с вами всего за полтора-два месяца.
Читать дальше
Юлия ЗайченковаКатюша и Артём, огромное вам спасибо за своевременную и полезную информацию! Вы - настоящие помощники :))
БЛАГО ДАРЮ!!!:))
От себя добавлю скромно - ЗАНИМАЙТЕСЬ С НАМИ "ГИБКОЙ СИЛОЙ", и у вас всё получится!!! :))
Я ненавижу Дан Хак. Зато Юля Зайченкова, автор методики работы с телом «Гибкая сила» его обожает и регулярно заставляет делать меридианную гимнастику в качестве разминки.Собственно Дан Хак – это энергетическая практика, которую часто называют «корейской йогой», потому что она позволяет работать с организмом как с целостной системой. Меридианная гимнастика — составная часть Дан Хака, ее основа — похлопывание руками по различным частям тела.
ладусикБальные танцы и сноубординг, каратэ и фигурное катание, плавание и аэробика — тело отчаянно просило физических нагрузок, но дурная голова никак не могла понять каких именно. Возможно, все закончилось бы скалолазаньем, но я познакомилась с Юлией Зайченковой и ее «Гибкой силой».
Юлия ЗайченковаРазрабатывая систему «Гибкая сила», я стремилась, чтобы занятия помогли любому человеку стать похожим на тренера моего отца. Потому что в нем гармонично уживались такие разные качества, как сила, гибкость, быстрота, мягкость, устойчивость и координированность.
С раннего детства я хвостиком ходила за отцом на занятия по восточным единоборствам — каратэ, ушу, цигун. Эти тренировки тогда были под запретом и проводились тайно на разных квартирах. Тренер моего отца был для меня примером идеального целостного развития человека.
Сколько себя помню, меня привлекали физически одаренные люди, которые смогли найти в себе Силу, заложенную в каждом из нас, но открытую не всеми. Мой энтузиазм поутих, когда я увидела оборотную сторону физического совершенства. Итогом многих лет профессиональных занятий спортивной акробатикой стали разрушенные коленные суставы, грыжи позвоночника и другие болячки.
Чтобы восстановить здоровье, я начала заниматься йогой, ушу и уже через год почувствовала серьезные улучшения. Я отправилась на стажировку в Нижний Новгород — на кафедру валеологии. С помощью грамотного растяжения позвоночника нам удавалось спасать от неизбежных операций людей, которые уже сидели в инвалидных креслах. Через год активных занятий мы добивались явных улучшений даже у детей, больных ДЦП.
Ощутив всю силу правильной работы с позвоночником, я решила создать собственную систему тренировок — «Гибкую силу». Я попыталась совместить в ней все лучшее, что есть в йоге, пилатесе, цигуне и европейском фитнесе. В ней много асан йоги, но без чрезмерных прогибов и травмоопасных скруток. Часто мы ломаем стереотипы и, например, делаем в стоячих асанах приседания. Если человек занимается только йогой, он привыкает к определенной схеме движений. Важно иногда менять устоявшиеся пути. С помощью упражнений пилатеса мы укрепляем и растягиваем позвоночник. Плавные движения цигуна тренируют внимательность, осознанность движений, а медитативные упражнения помогают в работе с сознанием.
В этом году я добавила в систему элементы корейского искусства Данхак и разбила видеоуроки на канале «ЖИВИ!» по темам. Например, отдельное занятие посвящено самым эффективным упражнениям для оздоровления мочеполовой сферы или желудочно-кишечного тракта. С помощью таких уроков можно избирательно прорабатывать проблемные области своего тела.
А вы пробовали заниматься «Гибкой силой»? Как вам?
Читать дальше
