Здравствуйте Марина! После родов я поправилась до 60 кг. Сейчас начала занимать с вами. Скажите пожайлуста, сколько раз в неделю нужно заниматься? Если занимать 3 раза в неделю, когда будет виден результат? И как нужно питаться?
Читать дальше
Здравствуйте Марина! После родов я поправилась до 60 кг. Сейчас начала занимать с вами. Скажите пожайлуста, сколько раз в неделю нужно заниматься? Если занимать 3 раза в неделю, когда будет виден результат? И как нужно питаться?
Читать дальшеДоброе время суток! Мариночка,спасибо вам за ваш колосальный труд! Благодаря Вашей энергетике, я 3 месяца назад стала заниматься с Вами БФ по каналу "Живи", а далее заказала диски с вашими занятиями . Хотела записаться к Вам в группу,но ввиду неудобного графика работы пришлось отказаться. Похудела на 10 кг,вес уходил тяжело, у меня гипотериоз щитовидной железы, в объемах ушло 56 см! Но останавливаться не собираюсь, впереди еще много лишнего веса.Тяжелее всего уходят сантиметры с живота и бедер,стараюсь делать больше упражнений на эти зоны. Еще раз Вам огромное спасибо!
Читать дальше
Здравствуйте, Марина. Иногда перед занятиями хочется выпить чай с молоком. Скажите, пожалуйста, можно ли пить, или это приравнивается к еде?
Читать дальшеЗдравствуйте Марина! Занималась бодифлексом несколько месяцев начиная с апреля, результы были на лицо.
Читать дальше
Марина КорпанЗдравствуйте Марина!
У меня такой вопрос. 5 мес. занималась бодифлексом, похудела на 5 кг, и см тоже хорошо ушли, потом 2 мес. по уважит. причине не занималась, результат- +2 кг,+2см. Решила опять заняться, месяц занятий бодифлексом, а результатов 0. Решила наверное нагрузка маленькая, и организм привык, изучила технику дыхания и упражнения Оксисайз. Занимаюсь утром бодик, вечером оксик. Подскажите когда же начнут уходить см, и кг? В бодифлексе результат уже был через 3 недели занятий. А в оксисайзе? Благодарю за ответ. Вы мне как тренер очень симпатичны, хочется добиться таких же результатов, как у вас!
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина!
Занимаюсь с вами бодифлексом второй месяц, результаты радуют - улучшилось общее сотояние организма и соответсвенно фигура... Если вам не трудно, ответьте пожалуйста на такой вопрос: вы говорили, что к каланетике нет привыкания, а вот насчет бодифлеска. Везде пишут, что нужно обновлять упражнения каждые 3 месяца. То же самое касается и бодифлекса?
P.S. есть ли возможность заказать у вас диск с оксисайзом?
Читать дальшеМарина здравчтвуйте! Я занимаюсь бодифлексом 4 месяца! Первых два месяца результаты были отличными, затем процесс похудения замедлился, а последние три недели вообще нет никаких результатов! Занимаюсь каждое утро натощак по 40 минут, делаю общий комплекс + усиленно работаю с прессом и косыми мышцами живота! Добавляю новые упражнения! Но изменений никаких нет! Что делать и с чем это может быть связано? Мой рост 1,57, талия -71 см, нижняя часть живота - 80 см. Спасибо большое за ответ!
Читать дальшеМарина КорпанМожно ли заниматься бодифлексом, если часто поднимается давление???????
Читать дальшеМарина Корпан
Здравствуйте, Марина! Мне очень нравятся Ваши передачи и хотелось бы выразить благодарность за то, что Вы делаете. Занимаюсь с вами с недавних времен, но особых результатов я не замечала(возможно все дело в том, что я практически не имею лишнего веса и мне сложнее сбрасывать жир в определенных местах). Меня мучает только одно-живот. И все что с ним связано. Незнаю почему, но у меня никогда не полнеют ноги, например.. Все уходит только в живот и талию( Может стоит удвоить упражнения на именно ту область? Или может стоит заняться оксисайзем? Помогите пожалуйста и заранее спасибо за ответ!
Читать дальше
Марина КорпанЗдравствуйте Марина! Недавно подключили канал "Живи". Из всех тренеров выбрала Вас, так как очень хочу похудеть. Мне очень нравятся Ваши занятия, особенно то, что вы чётко объясняете что и для чего надо делать. Занимаюсь с Вами около месяца. Сначало занималась один раз в день в 11:30 и 18:30. Но теперь по Вашей рекомендации неделю занимаюсь сутра натощак и не пропускаю не одного занятия, то есть один день занимаюсь 8:30 и 18:30, другой - 11:30. Результатов пока особых нет, может быть живот немного подтянулся. Я не полная, но лишний вес есть. Хочу быть идиальной. Но, мне говорят, что я похудеть не смогу, так как маленький лишний вес сбросить труднее, чем большой. Так ли это? Может быть мне увеличить нагрузку?
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина!
Благодарю Вас и всю Вашу команду за чудесный проект "Живи!" Открыла его для себя в начале 2010 г. и по настоящий момент периодически занимаюсь по программе трех-четырех дисциплин, в том числе и Вашей. Не скажу, что резко теряю килограммы, но силуэт фигуры Ваша дисциплина точно приводит в порядок. Огромное спасибо! Правда, недавно возник один вопрос: на непрогретые мышцы начала тренировку, и очень сильно потянула поясницу, так что потом две недели ее лечила. Подскажите, пожалуйста, когда можно возобновить тренировки и что сделать, чтобы начать их побыстрее и снова не навредить?
Читать дальше
Марина КорпанДобрый день, Марина! Занимаюсь бодифлексом уже 4 месяца, подтянула ноги, ягодицы, грудь, но талия и ушки над бёдрами уходить не спешат. Подскажите, на каких упражнениях стоит сосредоточиться, чтобы получить результат в интерисующих меня местах! Спасибо!
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте Марина! когда делаю "пах" то иногда приходится покашлять : как буд-то мусор из нутри (лёгкие, или бронхи...точно не знаю) выходит (ну прям как из фильма "Зелёная миля" у негра , обладающего даром....может смотрели... :)). И это проявилось только спустя 4 месяца занятий (правда невсегда регулярных). Мне кажется что это хорошо - происходит как бы "очистка". Как вы считаете? Заранее спасибо за ответ.
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте!!! Спасибо вам,Марина, за позитивный настрой и вдохновение!!!Совсем недавно я была достаточно худенькой,хотя ела также как и сейчас,но вот теперь поправилась.Некоторые места,конечно,меня устраивают,однако животик не очень радует))).Посмотрев канал живи с вашими передачами и ваш сайт решила попробовать и мне нравится!!!Очень!!!
Читать дальше
Марина КорпанМарина, очень нравятся мне ваши занятия, благодарна Вам за них. Всё понятно и доступно объясняете. У меня 30 кг лишнего веса, пробовала заниматься разными фитнес программами, но мой лишний вес и давление.... - было тяжело, очень плохо себя чувствовала после занитий , сильно колотилось сердце, лицо краснело... Сейчас занимаюсь бодифлексом (с каналом "ЖИВИ") - это как раз для меня (сижу дома , в декрете). Ещё раз спасибо!
Читать дальшеЗдраствуйте Марина!
сегодня я позанималась боди флексом первый раз и решила что буду продолжать пока у меня есть интерес, но у меня есть парачка вопросов. Мне иногда кажется что у меня слишком большой интервал между вдохом и выдохам это нормально?. и я занимаюсь еще и тайбо и почему то боюсь что моя фигура станет по типу напоминать мужскую, может ли такое быть?и последний вопрос через какое время после занятий можно кушать?
Спасибо вам за занятия!
Читать дальшеОчень рада ,что появится архив занятий.Осенью мне выходить на работу и уже начала думать как мне успевать заниматься,если вдруг не буду успевать.
Читать дальшеЗдравствуйте, милая Марина!!! Я с 14 лет занималась степами - до20 лет, пока тренер не сменился , пришла женщина, которая в прошлом была балериной и у неё совсем другая методика и упражнения. Она против степов, так как они накачивают ноги. Я тоже так считаю, но... увы уже поздно. Икры очень накачены. Каблуки одеваешь, и ноги сразу же приобретают брутальность. Подскажите, как сделать икры ровными, без бугорка!?
Читать дальшеМариночка,здравствуйте. Как-то одной из девочек,Вы,отвечали,что можно смотреть по ком-пу в режиме онлайн ваши передачи для тех у кого нет телеканала. И обмолвились,что скоро должен быть архив программ. Скажите,как скоро он появится? Я была в отпуске по уходу за ребенком и занималась с вами по телеканалу,а теперь выхожу на работу и такой возможности не будет. Я конечно буду заниматься сама по утрам,но очень хочется вместе с вами. Вы как солнышко по утрам,которое заряжает положительной энергией на весь день.
Читать дальшеМарина КорпанКак только узнала о Вашем канале-сразу стала заниматься. Мне очень нравится.
Хотела поделиться на счет ощущений:
Марина, иногда, когда занимаюсь по методике меня подташнивает... Наверное с непривычки или может сильно переусердствую? Это пройдет?
У меня с фигурой все в порядке-но проблемная зона-бедра-сзади и с внутренней стооны, может есть какая-либо интенивная методика, чтобы улучшить эту зону.
Спасибо......
Читать дальше
ХрюшкаЗдравствуйте, Марина. У меня к Вам вопрос. Скажите, можно ли смешивать занятия бодифлексом и оксисайзом? Заранее спасибо.
Читать дальшеМарина, здраствуйте.Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю можно заниматься калланетикой (полный комплекс), если каждое утро занимаюсь бодифлексом? И ускорит ли такое сочетание тренИровок и отказ от ОК процесс похудения?
Читать дальшеЗдравствуйте Мариночка! Вы говорите, заниматься бодифлекосм нужно утром минут по 15, а можно ли заниматься вечером, часов в 9?
Читать дальшеsvet64Вот уже три месяца занимаюсь вместе с вами, результаты не заставили себя ждать!Я в восторге! Огромное спасибо вам за достойную работу!!!
Читать дальшеPolaLМариночка,скажите,а что на сегодняшний день более эффективное именно для бёдер и живота? Это бодифлекс или оксисайз?Когда я занималась уже бодифлекс и узнала про оксисайз,то решила попробовать и его тоже.Но всё время путалась в дыхании.Так что же выбрать?
Читать дальше
Ася)))Марина, подскажите пожалуйста есть ли упражнения в БФ которые помогут справится с такой проблемой как двойной подбородок?
Читать дальшеМарина КорпанПодскажите, какие упражнения помогут избавиться от противных складочек на бедрах? Собираюсь на море, а купальник сидит не идеально - шортики врезаются в бока ((
hpmaryМожно ли заниматься бодифлексом при менструации?
Читать дальшеhpmaryЗдравствуйте, Марина! Хочу выразить Вам свою нескончаемую признательность и благодарность за Ваши занятия с нами, молодыми мамочками. Занимаюсь с Вами не так давно, и , честно скажу, не всегда регулярно, но результат заметен и мне очень нравится! Спасибо Вам!!!
Читать дальшеЗдравствуйте, Марина! Вчера по телеканалу "Живи", в баре, вы давали рекомендации, как правильно дышать после еды, чтобы "ничего, нигде не откладывалось". Не моглы бы Вы повторить свою рекомендацию здесь? Спасибо.
Читать дальше
Доброго времени суток всем любителям БФ и Марине! Спешу поделиться своей радостью и добавить оптимизма всем, кому знакома проблема обвисшей кожи на животе и не только...
Читать дальшеОчень нравятся занятия по системе бодифлекс и пилатес. Подскажите пожалуйста, как быстро выполняется заказ DVD дисков на дом? Хотелось бы заниматься почаще!
Читать дальшеНе могу добиться, чтобы руки начали худеть. Какие упражнения лучше для этого подходят?
Читать дальшеЗдравствуйте Марина. Занимаюсь недавно, очень нравится. Вопрос : делаю с Вами натощак по утрам и вечером в те дни когда в 8-30 и 18-30, и один раз в день когда в 11-30. Достаточно ли этого чтобы худеть (придерживаясь разумной диеты) и поддерживать тонус? Спасибо.
Читать дальшеМарина КорпанМеня бодифлекс разочаровал. У меня с помощью бодифлекса не ушло ни единого сантиметра ни с талии, ни с живота, ни с бёдер. Только грудь похудела. Хотя занималась я ежедневно по часу и делала больше упражнений именно на бёдра и живот. Эффекта ноль. И уж тем более ни о каком укреплении мышц никакой речи не идёт. Отказалась от бодифлекса в пользу тай-бо и сразу же появились ощутимые результаты! Поэтому хочу удалиться из данной группы, но не могу понять, как это сделать :)))
Читать дальшеГ@линаЗдравствуйте Марина. В феврале того года я начала заниматься бодифлексом и до июня занималась и хорошо похудела, а потом уехала в отпуск и забросила. Потом опять поправилась, были попытки опять заниматься, но уже не помагало. Сейчас решила попробовать оксисайз, но не знаю правильно ли я делаю. И в связи с этим хочу задать вам несколько вопросов, если не сложно ответьте пожалуйста.
Читать дальшеВ группе Марины больше всего участников, больше всего положительных откликов, а занятия сокращаются и вырезаются некоторые упражнения!!! Я обращаюсь к редакторам канала ЖИВИ: не вырезайте такие популярные и значимые для нас занятия!!!
Читать дальшеЗдравствуйте Марина! Из-за работы не могу попасть на все занятия транслируемые по ТВ, можно ли как то смотреть через интернет?
Читать дальшеМарина КорпанМарина,здравствуйте. Сначало хочу сказать Вам огромное-огромное спасибо!!!. Я молодая мама,моему сыну вчера было 9месяцев.
Читать дальшеВопрос по занятиям. Марина, у меня есть книга по бодифлексу, к сожалению диск купить не могу так как живу не в россии... не подсажете, может я могу Ваши занятия посмотреть как-то через интернет.? спасибо за ответ
Читать дальшеМарина КорпанЯ - молодая мамочка. Во время беременности и после родов сильно поправилась (мой вес до беременности - 57 кг, после родов - 78 кг). Как-то раз, включила телеканал и сделала всего пару упражнений по вашей программе, а в последующие дни, почувствовала, как мои "бока" стали таять на глазах!!!! Оооочень воодушевилась и, завтра же запишу расписание и начну заниматься по вашей программе! Посмотрим, что из этого получится. :)))
Читать дальшеМарина КорпанЯ начала заниматься по вашей программе 2 недели назад. И только когда подключила диету, появился результат. Диета не строгая: не переедать, не есть после 18:00, жирное, сладкое по минимуму)) Обожаю ваши занятия, после них чувствую себя замечательно) и даже бросила курить) Спасибо Вам огромное)))
Читать дальшеЗдравствуйте! Марина, во время занятий БФ очень сильно потею. Должно ли быть так?
Читать дальшеnoa1108Здравствуйте Марина! Я уже 2 месяца занимаюсь БФ. Вес сбросила на 4 кг, в сантиметрах тоже, но маловато. После родов висит живот. А он как раз и не уходит. Я читала что вы при такой проблеме советуете заниматься Оксисайзом. В одноклассниках я читала, что диск готов. Но вы его будете высылать сами. Расскажите, пожалуйста, как можно заказать у вас диск. И огромное вам спасибо за то, что вы делаете для нас.
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина! Отличный канал и замечательная программа! У меня нет проблем с весом, но я все равно занимаюсь вместе с вами. Программа позволяет держать мне мышцы в тонусе. Самая большая претензия к методу ведения занятий на канале:
Читать дальше
НораА я во время объяснений делаю то, чего мне не хватает или что больше нравиться... скажем мордочки или "кошку", или "сейко", которого как известно много не бывает... так что "старичкам" я бы посоветовала не сетовать на недостатки, а поискать достоинства....
Марина, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, поможет ли мне БФ в цели нарастить мышечную массу или он больше предназначен только для похудения?
Читать дальшеМарина КорпанМарина, здравствуйте. Пожалуста прокомментируйте можно ли заниматься бодифлексом на ранних сроках беременности. Заранее большое спасибо за ответ и Вашу работу!
Читать дальшеМарина КорпанДобрый день!
Сегодня вошла в группу Бодифлекс
Скажите как можно посмотреть видео сначала курса?
Что-то я потерялась здесь
И видео танцев живота сначала тоже хотелось бы посмотреть.
Или ждать пока закончаться эти занятия?
Читать дальшеУ меня нет возможсности заниматься по выходным, а так занимаюсь каждый день (кроме субботы и воскресенья), записала диск Вашими занятиями, занимаюсь по часу. Как вы думаете результатов не будет? Или можно продолжать заниматься таким образом.
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте!
Меня зовут Лена.
Я читала, что бодифлекс эффективен только для людей с достаточно большим избыточным весом. И что не имеет смысла им заниматься, если мышцы и так в тонусе.
Я достаточно часто хожу в зал, занимаюсь сайклом, бегом. В принципе, я хорошо натренирована. И мне осталось сбросить немного веса - около 4-5 кг. Но мне никак это не удается. Будут ли занятия бодифлексом эффективными для меня?
Спасибо!
Читать дальшеМарина КорпанМарина, добрый день! Большое спасибо за ваш труд, который вы делаете для нашей красоты.
Читать дальшеLisenok990Марина, здравствуйте.
БФ начала заниматься 2 месяца назад. Занималась по 2 раза в день, утром и вечером. Похудела на 12 кг. Я в восторге, НО стали сильно болеть вены (при имеющемся варикозе УЗИ показало подозрение на тромбофлебит).
Марина, подскажите... продолжать, да и можно ли мне теперь заниматься БФ? БФ понравился, работает, результат виден........ Как быть?!
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуте, Марина! Я начала заниматься оксисайзом, но я не уверена в правильности моего вдоха
Читать дальшеnatasha-ushakovaЗанимаюсь БФ почти 2 месяца, за первые 2-3 недели вес снизился на 2 кг. , сейчас ни как не изменяется, хотя объёмы постепенно уменьшаются. Что это, замена жировой массы на мышечную? как сдвинуть вес в отрицательную сторону?
Читать дальшеnatasha-ushakovaЗдраствуйте, Марина. Я только начинаю заниматься БФ, но у меня никак не получается смотреть каждый день из-за работы. Подскажите как мне быть! Я видела видеозаписи на сайте с вашими уроками. Можно ли их как-нибудь скачать? На сколько кг примерно можно похудеть за 1-2 месяца?
Марина здравствуйте, у меня есть некоторые проблемы со здоровьем, это гормональный сбой, но от принятия гормонов я отказалась, т.к мой вес итак ого-го, Бодифлексом я занимаюсь, есть результаты, но мои занятия совсем не регулярны. Хотелось бы узнать поможет ли мне бодифлекс со здоровьем в данном случае (очень хочется подкорректировать здоровья без медицины) и может ли затормаживаться процесс похудения из за гормонального сбоя?
Читать дальшеТакой вопрос, занимаясь , вместо похудения набрала 2 кг, 2 недели отдыхала в отпуске, не было возможности заниматься, скинула эти кг, но после опять возобновила, кг вернулись, почему?
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина!
Занимаюсь с вами 2 недели, минус 7 кило и это очень радует, правда объемы не так заметно уходят. Часто хочется пить и обязательно воду, хотя раньше и 1 литр за день было трудно впихнуть в себя. Почему возникает такая жажда?
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте Марина,меня зовут аннет,владивосток.скажите пожалуйста а в процессе похудения жировых отложений шкура висеть не будет? мышцы же тоже подтягиваются? спасибо.
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина! Мне 42, а моему младшему сынишке 2 годика. Занимаюсь я не регулярно( за 3 месяца ушло 3 кг), т.к.если я начинаю занятия когда сын проснулся, то он обязательно пытается залезть на меня верхом. В таком положении упражнения выполнять "крайне трудно". Что бы позаниматься мне приходится вставать пораньше и занятия проводить или на кухне, или в коридоре(видео там отсутствует). У Вас столько интересных упражнений и как только я начинаю заниматься, упражнения просто вылетают у меня из головы. Хотелось бы иметь у себя шпаргалку перед глазами в картинках.
Читать дальше
iryshaЗанимаюсь БФ 7 недель, два раза в день, утром и вечером. Похудела на 12 кг!!! С одной стороны радостно, НО не слишком ли много ушло?
Читать дальшеmalПолтора месяца ходила на фитнес, из тренажерки еле вылезала результатов никаких, не похудела ни на грамм.
Случайно в интернете наткнулась на сайт ЖИВИ... Думаю: чем черт не шутит, попробую.
Занимаюсь бодифлексом неделю!
Итоги :минимально - 1,5 см в ногах, максимум -5,5 см в животе (это учитывая то что я 4 месяца как родила)а также -2 кг. Урааааааааааа!
Спасибо Марина!!!!!
Читать дальшеЗанимаюсь БД почти полгода. Пользу почувствовала сразу-пропала одышка(я почти 20 лет курю)и пропал утренний хрип в груди.после утреннего занятия сазу перестает болеть спина(смещение позвонков в двух местах). Знакомый врач сказал что если заниматься БД, то не будет проблем с сердцем, так как БД разжижает кровь. Поэтому я всегда занимаюсь по утрам и вроде все делаю правильно, но что-то не худеется...
Читать дальшеmalДорогие мои любители Бодифлекса, я приглашаю Вас в велнес-тур в Адлер и Светлогорск. Я познакомлю Вас с абсолютно новой авторской техникой дыхания Бодифлекса, по которой вы еще не занимались. Эта система еще более эффективна для уменьшения объемов тела и приобретения отличной фигуры. Мы будем эффективно худеть и отлично отдыхать. Я обещаю Вам хорошее настроение, отличную фигуру и море положительных эмоций.
Ваш персональный тренер Марина Корпан.
Читать дальшеМарина, скажите пожалуйста, какие ограничения в еде должны быть, что бы процесс пошел быстрее?
Читать дальшеhpmaryЯ занимаюсь с Вами время от времени, каждый день, к сожалению, не получается. Моя проблема- ноги, бедра, ягодицы, в верхней части тела- " ни жиринки". Результатов пока не вижу и считаю, что все дело в неумении задерживать дыхание- я не уверена, что не дышу эти 8 секунд, потому что нет мучительного желания делать вдох после упражнения. Опишите, пожалуйста, ощущения во время задержки. Как-то я слышала, Юлия Зайченкова говорила, что важно не зажимать горло - стараюсь этому следовать.
Читать дальшеiryshaПодскажите как можно преобрести диски с занятиями, и сколько это будет стоить. Спасибо.
Читать дальшеАНИЛСкажите 3 раза в неделю достаточно заниматься калланетикой? и обязательно ли ее сочетать с бодифлексом? и скажите правда ли бананы не дают похудеть или можно все же съедать 1 в день?
Читать дальше
Марина КорпанЯ хотела бы узнать,а есть ли хоть какие то записи ваших занятий?Чтоб самой заниматься глядя на них.Просто у меня не всегда свободное время совпадает по времени с выходом программы.
Читать дальшеДорогие друзья!
Мы приглашаем вас в фитнес-тур с Мариной Корпан в Светлогорск, который пройдет с 20 по 30 августа. Всю дополнительную информацию о туре вы можете узнать в разделе "Фитнес-туры" http://www.jv.ru/tour/16047/ или позвонив по телефону +7 (903) 728-11-15. Присоединяйтесь!
Читать дальшеСкажите, через какое время после операции (удалили миому матки, операция полостная) можно заниматься оксисайзом. Спрашивала у своего врача, но она не знает что такое оксисайз и поэтому не может ничего сказать. Спасибо зараннее за ответ!
Читать дальшеМарина КорпанЗанимаюсь БФ уже 2,5 недели, очень нравится. В последнее время, когда делаю дыхательное упражнение лежа на спине, из влагалища воздух выходит, да и в животе стало его как-то слишком много, ну вы понимаете о чем речь. Марина, подскажите я как-то не так дышу и стоит ли продолжать при всем этом?
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина, посоветуйте пожалуйста как быть, очень запуталась:
у вас несколько видов тренировок, как я поняла по записям.
Но как именно заниматься? В смысле, нужно выбрать одну программу или каждый день новую?
Читать дальшеМарина КорпанВы можете делать так, как вам больше нравится. Я вам даю разнообразие, а остальное на ваш вкус.
Здравствуйте Мариночка!!!Я очень вам благодарна!До знакомства с вашей методикой занималась по другим дискам-результаты не очень радовали,но теперь только с вами и только вперед.Спасибо вам огромное!Вопрос такой:кроме БФ я занимаюсь калланетиком,но рекомендуют 2-3 раза в неделю.Я занимаюсь каждый день-утром БФ,в обед калланетик-говорят что не стоит так часто.В чем тогда вред?Если день пропускаю,то потом хожу разбитая.
Читать дальшеМарина КорпанМарина КорпанМариночка, здравствуйте! Я не смогла себя сдержать, чтоб не сказать Вам, как я Вам благодарна!!!!!!!!!. Это просто чудо!!! Моя семейная жизнь была на гране распада, фигура никак не поддавалась изменениям после родов, И Вы как настоящий ангел!!! Спасибо огромное!!! Я за 2 мес похудела на 7 кг и в объёме на 30 см!!!
Читать дальшеПодскажите, пожалуйста, через какой промежуток времени можно завтракать после занятия? Заранее, спасибо :))
Читать дальше
klimaМожно ли избавиться от целлюлита, занимаясь с Вами?
Читать дальшеМарина КорпанЗдраствуйте Марина! Мне очень нравятся ваши занятия, я начала заниматься вместе с вами, но занятия идут не каждый день, а через день. Если я занимаюсь не каждый день - результат будет или нет? Мой рост 165, вес 58, хочу убрать бока и после родов не сходит живот, хотя после родов прошло 7 лет. Можно побольше упражнений на бока и живот?
Читать дальшеМарина КорпанСкажите, пожалуйста, заниматься бодифлексом, без покупки Вашего диска, возможно или нет? Очень бы хотелось похудеть после родов, попробовав позаниматься Вашими методами, но к сожалению, я живу не в РФ...как мне быть?
Читать дальшеМариночка спасибо вам большое! Я начала заниматься БФ спустя месяц после родов, результаты есть, но весьма незначительные. Хотелоссь бы узнать с чем это связано, с тем что я кормлю малыша, или диета кормящей мамы не способствует похудению?? правда раз в неделю мне приходится пропускать занятие...
Читать дальше
JayЗанималась неделю, результаты в начале были оч хорошие, за сутки я худела на 600-900гр. Три последних дня добавила оксисайз для продвинутых, делала бадик и оксик одним занятием. По телу пошли мелкие красные пятна, как сетка больше на ногах и руках (не прыщики, зуда нет - не аллергия), вес плюсанул на 600гр, и в см добавила +9см. Всё тело болит. Даже сидеть больно. Наверно скажете фанатизм довёл? Но жду профессионального ответа.
Читать дальшеМарина, спасибо вам огромное за ваши занятия. Это просто невероятно, насколько быстро после занятий бодифлексом ушли лишние сантиметры. С каждым днем они будто таили. А самое замечательное, что вес не возвращается. За первые 4 месяца занятий я похудела на 20 кг. Вместо 52 размера одежды (местами плавно переходящего в 54) стала носить 46-й стремящийся к 44-му :). И этот результат стабильно держиться уже полтора года.
Читать дальшеЗдравствуйте, Марина!!!
Хочу сказать Вам огромное спасибо! За три месяца я похудела почти на 10 кг. Занимаюсь вместе с Вами каждый день. Как говорится "подсела"! Чувствую себя на много лучше. А для женщины это самое главное!
Читать дальшеЗа месяц занятий похудела на 9 кг, в объемах - на 5-6 см. РАБОТАЕМ!!!
Читать дальшеНораДорогие друзья! Приглашаем всех присоединиться к нашему фитнес-туру "Худеем с Мариной Корпан", который пройдет в Сочи, с 27 июня по 07 июля. Всю информацию вы сможете найти в разделе фитнес-туров или получить по почте, прислав письмо на адрес wtour@jv.ru. Обращаем Ваше внимание, что всем, кто забронирует тур до 25 мая предоставляется скидка! :)
Читать дальшеНаписано, что авторская программа - это бодифлекс и оксисайз, но по каналу идет бодифлекс + каланетика. Про оксисайз просто так написали что-ли?
Читать дальшеЗдравствуйте, скажите мне пожалуйста: при вдохе нужно надувать живот, а при выдохе втягивать? Сейчас смотрела занятия с Л. АГАПОВОЙ, она показывает, что все делается при втянутом животе. Подскажите мне, что-то я запуталась. Заранее спасибо
Читать дальшеДоброе время суток, участники сообщества) Хотела задать вопрос Марине, но получилось только здесь. Мне 28 лет вес 80кг, рост 165см. Занимаюсь с вами по DVD уже месяц и неделю, скинула 5 кг, огромная благодарнасть вам что вы есть и вашим программам.))) В объемах уходит медленно но верно, на диетах старалась ни когда не сидеть, пила правдо всякие средства для похудения, после родов набрала 20 лишних кг, и 6 лет с ними борюсь))
kus2529Марина, здравствуйте.. не удержалась, чтобы не написать несколько строк. Занимаюсь с Вами уже чуть больше двух недель, методика заинтересовала и заинтриговала, случайно наткнулась на бодифлекс на канале живи. Прочла книгу Грир. скажу честно, скепсис был, но результаты говорят сами за себя, ушли ненавистные см в талии(двое родов дали о себе знать), ушли 3 кг, теперь любимый вес 52 кг взят. Спасибо Вам за профессионализм, разнообразие, личное обояние и уверенность, которую Вы придаёте.
Читать дальшеСкажите сколько минут в день нужно заниматься калланетикой? И комплекс у стула "идеальные ноги" это из калланетики?
Читать дальшеЗдравствуйте, Марина! Большое спасибо за упражнения с которыми вы нас знакомите каждый день, благодаря им мы выгдядим превосходно. я не давно начала заниматься БФ, но чувствую, что уже не так много хочу кушать, как раньше. У меня вопрос: как правильно втягивать живот, после "паха". сначала нижнюю часть, потом верхнюю. только у меня не получается втянуть нижнюю часть. как нужно? скажите пожалуйста! спасибо!
Читать дальшеЕсть ли ограничения или противопоказания? У меня небольшое увеличение щитовидной железы! Эндокринолог не выписывала мне ничего из препаратов,заверив,что увеличение незначительно.
Читать дальшеЗанимаюсь БФ и оксисайз каждый день и уже влезла в джинсы 27 размера) очень рада (при этом часто ем мороженое) скажите что эффективнее в упражнении сжимания стула. Сокращать мышцы или просто давить? и достаточно ли полторы минуты?
Читать дальшеМарина, очень вам благодарна за то, что вы разработали такую замечательную систему, каждое утро занимаюсь и получаю колоссальное удовольствие от вашей методики. у меня очень большой вес, но думаю, что должна все преодолеть и потерять хотя бы два размера.
Марина, а что бы вы рекомендовали для людей с большим весом и начинающим, оксисайз и бодифлекс? Что эффективнее?
И еще один вопрос,ответьте пожалуйста, можно ли сочетать бодифлекс с системой питания минус 60?
Удачи вам во всем! и Спасибо!
Читать дальшеIren<...> У меня нет возможности покупать диски каждый месяц! Я же покупала их не на рынке, а заказывала на вашем сайте. Мне просто очень неприятно, что покупая диски не в ларьке также, ни в чём нельзя быть уверенной.
Читать дальше
АкбальМы с подругой заказывали диски с занятиями БОДИФЛЕКС через Интернет (ваш сайт), очень долго ждали .....а когда их прислали, оказалось, что один диск из 4 просто не воспроизводится. Скажите, как мне поступить в данной ситуации?
Читать дальше
Умникскажите на одно упражнение только один рад дыхание делать или 4? просто не пойму. там один повтор-шесть упражнений значит дыхание 6 раз нужно сделать? по одному на каждое упражнение?
Читать дальше
Сначала дышать, потом делать упражнение? и сколько задерживаться в упражнении?
Читать дальшеСкажите, я сделала максимально возможный вдох и как сделать еще три? Вместо вдоха, что-то непонятное получается. И на сколько задерживаться нужно прежде чем выдыхать?
Читать дальшеМарина КорпанДобрый вечер. Cкажите обязательно ли утром делать силовую часть? Я делаю утром 40 минут бодифлекс натощак и вечером занимаюсь около часа с упражнениями из силовой части.
Читать дальшеМилые девушки, хочется напомнить Вам, что лишний вес как правило, это не только результат неправильного питания и неактивного образа жизни. В большинстве случаев это последствия нарушеных обменных процессов в нашем организме, а значит, самая продвинутая и замечательная система снижения веса будет давать сбой или показывать недостаточно стабильный результат. Поэтому, призываю вас сначала именно нормализовать обменные процессы в вашем организме - это достаточно просто сделать, и тогда удовольствие от различных практик и методик будет полным, а усилия вознаграждены превосходными результатами.
Читать дальшеЗдравствуйте Марина! Сегодня мой первый день занятий с Вами! После родов набрала 16 кг и не получается похудеть больше чем на 5 кг, а потом опять набираю.... :-( Как вы считаете получится сбросить до августа 15 кг, если заниматься каждый день? И куда деть кожу с живота, если уйдет жирок?
Читать дальшеЗанимаюсь оксисайз, очень нравится, и худеется прямо на глазах! Спасибо!
Читать дальшеNika21немного не поняла: после выдоха делать 3 полных вдоха подряд через нос? можешь помочь разобраться?
Я попробовала заниматься с вами бодифлексом в выходные и мне очень понравилось!!!!!!!!!!
Читать дальшеМарина КорпанМарина, хочу выразить вам свою благодарность за ту программу которую вы разработали. С помощью нее можно привеcти свое тело в порядок за короткие сроки при желании. Я родила 7 месяцев назад и была 60кг, но теперь 55кг и не собираюсь останавливаться. Спасибо вам большое, что вы есть.
Читать дальшеМарина КорпанЗдравствуйте, Марина! Я занимаюсь по Вашей программе уже три месяца. Считаю программу эффективной, поскольку удалось снизить вес. Однако основная проблема, по которой я обратилась к Вашей методике не решена.
Читать дальшеVesnaДля тех, кто живет в Казани, есть отличная новость! 29-30 мая Марина приезжает в Казань с мастер-классом! Уррра!!!
Читать дальшеСветлана -80Добрый день! Подскажите пож, когда будет известна точная стоимость???Спасибки.
Марина, мне очень сымпонировало, что Вы усовершенствовали некоторые классические упражнения Грир Чайлдер. Они действительно стали лучше! Единственно, тяжело уходят живот, наросты по бокам и на спине и вверх ног. Наверное, упражнений как таковых мало. У Вас есть опробованная система питания во время занятий бодифлексом? Может, в этом все дело?Спасибо заранее и от всей души!
Читать дальшеМарина КорпанДобрый вечер. Очень нужно похудеть на один размер: с 44 до 42.
Читать дальше
JollyЗдравствуйте Марина. У меня проблема с боками и с животиком.. я склонна к полноте, а ведь мне всего 17..как убрать их быстро???
Также хочу сказать спасибо! С помощью БФ держу ноги в тонусе...
Читать дальшеС уважением к Вам, присоединяюсь ко всему ранее сказанному. Очень хотелось бы заниматься вместе с Вами, тем более, что с нашим сумасшедшим ритмом жизни времени на посещение фитнес-клубов совсем нет. Но к моему большому сожалению, Ваши самые поздние занятия в 18:30, увы... Многие в 18:30-19:30 только приходят с работы. Было бы здорово, если бы Ваши занятия повторяли еще раз, попозже, например в 22:00. Очень надеюсь.
Читать дальшеМарина КорпанЯ директор спотривного клуба, в восторге от бодифлекса получаю колосальное удовольствие от занятий. Очень хотелось, чтобы каждое утро были занятия в 7-00, было бы самое то. А тебе Марина УДАЧИ!!! и процветания.
Читать дальшеЗдравствуйте!!! Очень бы хотелось заниматься с Вами каждый день и не я одна такая. Потому что лето не за горами и всем хочется привести своё тело в нормальный вид. По утрам, к сожалению, не получается занятся БФ, только вечером. Вот если бы каждый вечер по 30 мин занятия с Вами, было бы просто прекрасно!!!!!
Читать дальшеМарина, здравствуйте!!! Услышала про Бодифлекс, и решила попробовать. Взяла упражнения из книги. И тут же меня испугало мимическое упражнение. Потому, что не могу справляться с дыханием. А тут нашла канал, и занятия с Вами. Очень этому рада! Я после родов никак не могу сбросить вес. :( И он мне мешает просто двигаться. Поэтому некоторые упражнения даются очень нелегко. Если можно, у меня есть несколько вопросов.
Читать дальшеZamaЗдравствуйте, Мариночка, занимаюсь БФ и мне нравится как постепенно уходят лишние см и кг. У меня вопрос такой, есть ли какое-то упражнение в БФ, чтобы подтянуть область ниже колен. Даже при стройности всего тела, именно эта часть с жирком. Заранее благодарна за ответ. и еще одна область груди под руками, как ее можно скорректировать? Очень надеюсь на ответ в сети, так как канала вашего у меня нет.
Читать дальшеЗдравствуйте, Марина! Спасибо за тренировки! После них даже настроение улучшается! У меня после родов (прошло 5,5 месяцев) остался лишний вес, ну и от добеременного тоже хотелось бы скинуть. Чем больше, тем лучше. Как часто Вы рекомендуете заниматься? Раз в день хватит или нужно 2? И что еще добавить? Я хочу начать крутить обруч. И, если буду успевать, заниматься экспресс-фитнесом с ЖИВИ. Питание на ГВ особо не ограничить, но стараюсь питаться правильно - поменьше жареного, побольше вареного и печеного и поменьше жирность.
Читать дальшеЗдравствуйте,Марина!Ваша прграмма- супер!Перепробовала многое на телеканале,но подошли только ваши занятия.У меня проблема с кровью с рождения..высокий гемоглобин и кровь очень густая,поэтому тяжело заниматься,теряю сознание,задыхаюсь.Вес нормальный при росте 160 я вешу 49..но мышцы надо в форму приводить.Занимаюсь месяц с вами-ни одышки ни чего!Думаю из-за особого дыхания.СПАСИБО!!!!!!
Читать дальшеЗдраствуйте, у меня паника сегодня целый день не работает канал ЖИВИ ((((( в чем дело???
я каждый день занимаюсь с программой Марины Корпан, а сегодня весь день почему то не работет((( скажите пожалуйста в чем причина? у вас тех. неполадки или это что-то у нас????
г.Казань
Читать дальшеПривет! хочу сказать , что мне очень нравятся эти занятия! После родов весила 68 кг ,сейчас 53!)) Не все конечно благодаря бодифлексу, но и он тоже помог, так что спасибо!!!!
Читать дальшеОльга РостовщиковаЗдравствуйте, куколка. Хочется Вам задать вопрос, как это Вам удалось достигнуть таких результатов. Я тоже родила и занимаюсь БФ, но лишний вес не могу сбросить. Ребенку 5 месяцев, кормлю грудью. Результат- уменьшился живот и теперь могу видеть шов после кесарева сечения, не поправляюсь. Мой рост 158, а вес 60. До второй беременности 53 кг.
КатюшкаЯДобрый день, Марина! Мы с мамой занимаемся по вашей системе с декабря месяца. Первые занятия- у нас уходили объемы с бедер, хотя основной упор делали на область живота. Но сейчас у нас процесс похудения приостановился. И можно даже сказать наоборот область живота увеличивается. Питаемся как и раньше. Конечно, может в ближайшее время у нас снова начнется процесс похудения.
Привет! Начала заниматься через 1,5 месяца после родов, по 20-30 минут в день, но каждый день не получалось.
Читать дальшеChicagoПока понятно не очень и получается не все, но нравится сильно!! К сожалению, очень часто приходиться пропускать ТВ тренировки. Может быть есть DVD диски?
Читать дальшеЗанимаюсь БФ почти год. Очень радуют результаты, да и самочувствие всего организма просто на седьмом небе от счастья.Единственная проблема - очень тяжело бороться с "жирком" в нижней части живота. Есть ли упражнения более эффективные для нижнего пресса? Может их чем-нибудь утяжелить?
Читать дальшеМарина КорпанПодскажите пожалуйста, как к вам можно присоединиться для занятий в Москве и адрес.
Читать дальшеЗдравствуйте Марина! Можно ли присоединиться к вашей группе в Тунисе прилечу из С-Петербурга?
Читать дальшеМарина КорпанКто-то из поклонников БФ задавал Марине вопрос о совместимости гимнастики для лица Кэрол Мадджио с дыханием БФ. Марина ответила, что это вполне возможно и даже очень хорошо! Я нашла в сети эту гимнастику http://www.htls.ru/books/carole_maggio/11.htm, хочу совместить с дыханием БФ. Может, кто пробовал уже, поделитесь впечатлениями! Заранее спасибо :-)))
Читать дальшеЗдравствуйте, Марина. Я уже месяц занимаюсь бодифлексом (каждый день по 15-20мин). Раньше занималась утром и вечером. Теперь только утром. После первой недели очень заметно похудел мой живот. В принципе я похудела на 8 килограммов. Мне очень нравится. Вот недавно услышала про оксисайз и решила попробовать.
Читать дальшеВсем привет! Может кто подскажет, могу ли я в интернете купить диск с занятиями, которые ведет Марина, с другими тренерами находила, а с ней не могу. У меня маленький ребенок и поэтому не всегда есть возможность заниматься смотря телеканал, а так хочется...
Читать дальшеОльга РостовщиковаЗдравствуйте, Евгения. К большому сожалению мы, телезрители канала, (не знаем к кому из руководства канала обратиться) не можем в полном объеме смотреть передачу с Мариной Корпан, ее вечно неудачно "урезают". Пожалуйста, обратите внимание на монтаж передачи.
Я тоже очень хотела бы приобрести диск.
rostbox@list.ru
У меня есть 8 уроков, я так понимаю, что каждым уроком нужно заниматься в течение недели, да? или я что то путаю?
Читать дальшеJKМарина, здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, будет ли канал "Живи!" продолжать показ тренировок по бодифлексу?
Доброго всем вечерочка! Хочу поинтересоваться...занимаюсь БФ уже 4 недели. См уходят медленно, но верно.
Читать дальше
robogucciДобрый день, всем! Кто-то может подсказать: как скачать пару-тройку передач, если это возможно? Заранее благодарна!
Читать дальше
RushaВсем доброго времени суток! Блуждая по коридорам Интернета, набрела на сайт единомышленников, по поводу чего еще раз и говорю - ура!
Читать дальшеSVETnowТоже набрела случайно, тоже курила - бросила - вес набрала (тоже 15 кг)... Слушайте, как будто домой попала! Я теперь здесь буду жить, тем более с нетерпением буду ждать конца марта. Сама занимаюсь около 4 недель, за первую неделю ушло 10 см и заглохло, весы как замерли - ну никуда их не сдвинуть... Раньше вес к весне сбрасывался легко, а теперь не получается, наверное и возраст играет свою роль (по секрету 48). Но заниматься нравиться, тянет, бросать не собираюсь. Уроки с Мариной видела в инете кусками, 1-2-4 даже получилось скачать - очень нравится, в Марину влюблена, какая же она умничка... До встречи!
Я смотрела несколько занятий и пробовала заниматься. Мне понравилось. Сейчас решила заниматься каждый день. Очень хочу к лету привести тело в порядок, т.к. я бросила курить и вес стал увеличиваться (вместо сигарет в ход идет перекус).
Читать дальшеЗдраствуйте! Я пока еще новичок все 5 дней занимюсь по вашей программе, очень надеюсь на результат. Я третий месяц не ем после 6 часов и чувствую себя великолепно. После того как бросила курить набрала около 15 кг. Чувствую себя не в своем теле, раньше весила 50-55 больше никогда не поднималась, сейчас 65 это ужас и все это за 1 год. Надеюсь ваша программа мне поможет.
Читать дальшеНачала заниматься полторы недели назад. Очень нравиться и удобно. Посмотрим на результаты.
Читать дальшеХудею с Мариной уже месяц.Результат есть (-4кг.). Для меня это уже достижение.Очень рада что есть эта программа.
Читать дальшеНораДорогие наши телезрители!
С 25 января телеканал «ЖИВИ!» перешел на обновленную сетку вещания. И мы сразу же стали получать от вас огромное количество писем с вопросами о выходе старых программ и изменении времени трансляции привычных дисциплин. Отвечаем на все вопросы сразу.
Читать дальшеGarmoniaвсем привет! Как только появилась передача "худеем с Мариной корпан", честно стала заниматься, но оказалось, что и времени мало для полноценной тренировки и результат стал меньше чем от бодифлекса. Извините, но хочется именно его. А Марина классный тренер! Буду ждать может сново будет бодифлекс, а пока занимаюсь сама.
Читать дальше
GenTAТолько начала занятия, отзанималась 2 недели и мне очень понравилось!
Читать дальшеПочему в аудиобаре нет аудио с бодифлекса, очень хочется заниматься под хорошую подходящую музыку?
Читать дальше
Евгения ВласоваДобрый день! Я только недавно, а точнее два дня назад подключила ваш замечательный канал к уже имеющимся российским каналам у себя в Канаде. И очень обрадовалась, после того как ознакомилась с вашим сайтом, что смогу дома и в тоже время с тренером заниматься бодифлекс. До этого я неоднократно пробывала им заниматься самостоятельно, но освоить это до конца не могла, и по этому бросала. Но увы.. и сейчас, бодифлекс из расписания пропал, осталось только" худем с Мариной". Подскажите это одно и тоже? , или если это все же другое убедительная прозьба к руководству канала вернуть бодифлекс в рассписание. К тому же, внимательно проштудировав ваш сайт, я поняла, что этого хотят многие. А что может быть важнее для успешной работы канала и привлечения рекламы, чем желания зрителей (даже как то не верно звучит "зрителей"), активных пользователей вашего замечательно и очень полезного канала ЖИВИ. Огомное спасибо его создателям и всем инструкторам за уроки здорового образа жизни...
Читать дальшеЗдравствуйте! Очень хотелось бы смотреть передачу с Мариной Корпан пораньше, например в 7,30. Было бы так здорово на голодный желудок утричком позаниматься с Мариночкой и благополучно отправится на работу! Если бы это было возможно, думаю не только я одна была бы искренне благодарна! Т.к. эта практика отлично работает и приносит явные результаты, но самое главное это подробное объяснение Марины и ее бодрость! Большое спасибо Вам Марина! И заранее благодарна тем кто мог бы поставить передачу Бодифлекса на более раннее время в программе передач!:)
Читать дальшеtusyaЯ начала заниматься Бодифлексом 2 января. Я - алкоголик с ожирением.
Сегодня - 23 января... У меня ушло с талии 6 сантиметров!!!! Я не выпила ни грама алкоголя за это время. Уменьшился желудок, улучшилось самочувствие, настроение.
Я - счастлива и чувствую себя не на оставшиеся 99 киллограм, а на будущие 56 кг....
Читать дальше
Happy ButterflyБодифлексом занялась случайно,услышала слово и заинтересовалась что за методика така? скачала видео с Мариной Корпан и принялась заниматся.через неделю сделала замеры и очень удивилась:-18 см ! сейчас не представляю себе жизни без бодифлекса,он помогает мне поддерживать себя в форме
Читать дальшеОчень действенная методика БФ,а главное мне очень нравиться заниматься!
Единственный вопрос: почему БФ показыват только по выходным?получается заниматься только раз в неделю!другие практики могут показывать 2 раза в день!!!Это не честно!!!Я считаю что желаемого результата можно добиться занимаясь хотя бы 3 раза в неделю!Услыште меня!!!
P.S С уважением,Екатерина (г.Челябинск).
Читать дальше
GenTAА мне очень понравился БФ.ЗА 1 неделю занятий -2,5 кг и -21,5 см если так пойдет дальше к весне веру свои прежие обьемы 90-58-90.Марина спасибо что Вы у нас есть.
спасибо за результатА мне почему-то бодифлекс не помогает((((Много раз прибегала к этой практике,меня хватало на месяц-два... Бодифлекс в сочетании с отказом от ужина(в остальном ела,что хотела),похудательными кремами,получасового фитнесса ежедневно максимум позволял мне не набирать вес обратно...За 2 года поправилась с 68 кг до 82,сначала как-то незаметно ушли 4 кг (то была сессия,плюс впервые открыла для себя этот замечательный канал,а вместе с ним и кундалини йогу),потом были диеты,итого за 2 месяца -8 кг,и вес встал,несмотря ни на какие диеты(((Вот здесь я и подключила бодифлекс со всем выше перечисленным.Не похудела ни на один килограмм за две недели,не ушло ни одного сантиметрика,зато за это время организм привык к новому весу,и спустя пару недель снова стал реагировать на диеты.Итого уже -10кг.Не знаю,почему бодифлекс не оказывает на меня никакого влияния...Хотя я уже помногу раз перечитывала технику выполнения упражнений,внимательно всматриваюсь в видео...Очень хорошо мне помогают только изнуритльные фитнесс-тренировки,но на них было время только летом...Сейчас никак не получается опять приступить худеть,никакого эффекта не дает обруч,а с талии у меня медленнее всего см уходят((((((
Читать дальшеkrissМарина, добрый день! Вы меня не знаете, но я просто хотела сказать Вам СПАСИБО. Я каждое утро (по понедельникам) встаю (ну или стараюсь вставать ) под ваши занятия, а в остальные дни занимаюсь сама. Пересмотрела много разных занятий, но как-то никто не вызвали желание заниматься БФ. Желаю успехов в этой работе. Вы МОЛОДЕЦ!
Читать дальшеFlowerДелюсь личным опытом.Живу я в далёком Челябинске (промышленный город) с чистым воздухом проблемы и дыхательные упражнения как раз кстати. После рождения дочки набрала 30 кг лишнего веса (для меня это было ужасно!) с 46го перешла на 50й размер,если чесно то я думала что с этим ничего поделать уже нельзя. Потихоньку собственными силами дотянула до 48го размера. Но тут весной подключили кабельное телевиденье и там оказался ваш канал. Начала заниматься (сразу скажу без веры), буквально за неделю занятий я начала таять, сантиметры уменьшались с каждой неделей, мышцы приобрели должный им вид, почувствовала лёгкость и прилив сил. Скажу чесно к упражнениям для большего результата добавила правельное питание и это дало результат и причём не малый (рост163 вес начальный 66-стал 57кг) теперь я ношу вещи 44го размера и это не финиш!
Читать дальшеZamaДа и что самое интересное: спустя срок занятий БФ вдруг заметила, что тот объем пищи, который привычно умещался в желудке - уменьшился. Я теперь реально не могу много есть - не влезает! Работаю на 3-м этаже сейчас, поражает, как молодые девушки стоят и ждут лифт, я вбегаю на раз. На прошлой работе офис был на 5-м этаже. То же самое - очередь в лифт, а он маленький, все набиваются в него, дышать нечем, фу-уу. Я добиралась до 5-го одновременно или чуть раньше тех, кто ехал в лифте. Реально, что дыхалка приходит в норму.
Хочу сказать большое спасибо Марине Корпан, за то что сказка стала реальностью!
Читать дальшеksenya84Все гениальное просто и придумано давным давно. А для того чтобы публика приняла «винтаж» за ноу-хау, его нужно подать под специфическим соусом. В очередной раз я убедилась в этом на занятии по бодифлексу.
GenTAПосле того, как я освоила дыхание, я начала соединять его с упражнениями. Бодифлекс действует таким образом, что сжигает жир именно в том месте, где тебе и надо! Мне надо в нижней части, я и делала на это упор.
Вот и настал тот славный час, когда глядя на себя в зеркало, я поняла — все, отступать некуда. И не потому что Москва за нами, а просто дальше — караул. И началась моя титаническая битва с килограммами: голодные ночи и сладкие сны про котлеты.
