Пилатес

Записи участников группы

• 21 07 10 | 14.02

  ПРАКТИКИ ЙОГАЛАТЕСА В ТУНИСЕ

  Диана Степанова

  Дорогие друзья! С радостью сообщаю вам, что у нас состоится фитнес-тур в Тунис для проведения тренировок по йогалатесу с тренером телеканала, Аленой Мордовиной, с 23 сентября по 03 октября. Более подробная информация в разделе фитнес-туров http://www.jv.ru/tour/17055/

  Телефон, по которому можно все узнать +7 903 7281115. Или пишите на адрес wtour@jv.ru Присоединяйтесь - две дисциплины в одной поездке, а также возможность и отдохнуть, и позаниматься!

  Читать дальше
  Написать комментарий0

  Тренер:

  0

  Команда:

  0

  Пользователи:

  0

• 23 06 10 | 05.45

  Алексей, спасибо!

  NKatarina

  Алексей, спасибо Вам за ответ! :)

  Читать дальше

  Последний комментарий

  Таня1961

  23 06 10 | 13.27

  А ничего, что тренера зовут Леонид?
  Написать комментарий1

  Тренер:

  0

  Команда:

  0

  Пользователи:

  1

• 19 06 10 | 11.32

  Пожелание)

  NKatarina

  Уважаемы Алёна и Алексей!)

  Спасибо за занятия, которые вы преподаете нам. Но есть одна просьба! Упражнения замечательные. НО! не хватает комментариев по поводу дыхания! не могли бы вы говорить почаще, когда во время упражнения делать "вдох" и когда "выдох". Спасибо!)

  Читать дальше

  Последний комментарий

  Леонид Зайцев

  19 06 10 | 22.31

  Здравствуйте. Попробую ответить на правах Алексея :). Мы обязательно учтем Ваше пожелание на будущее. Те программы, которые идут в эфире сейчас, уже отсняты и в них, к сожалению, мы при всем желании ничего поменять или добавить не можем. Надеюсь, что следующие уроки помогут Вам лучше разобраться в дыхании, так как мы с Аленой достаточно часто об этом говорим. Позволю себе также дать Вам некоторые советы по этому поводу.
  
  - Если Вы не разобрались как дышать во время того или иного упражнения дышите как Вам удобно, но по возможности плавно и не теряя центрирования.
  
  - Самый простой (но далеко не единственный) способ чередования фаз дыхания - выдыхать во время движений, сопровождающихся сужением грудной клетки или сгибанием, а также в моменты наибольшего усилия. Вдыхать во время движений сопровождающихся расширением грудной клетки или разгибанием.
  Написать комментарий1

  Тренер:

  1

  Команда:

  0

  Пользователи:

  0

• 06 06 10 | 20.38

  Плавание и принципы пилатеса

  Olga U.

  Добрый день, Леонид и Алена!

  На занятиях вы много рассказывали о том, как применять принципы пилатеса в повседневной жизни, я всегда стараюсь брать ваши советы на вооружение)

  Сегодня после очередного посещения бассейна мне пришла в голову мысль, можно ли сочетать такой вид физической активности, как плавание, с соблюдением принципов пилатеса. Очень хочу узнать, какие группы мышц испытывают наибольшую нагрузку именно при плавании, а также, на что нужно обратить внимание, чтобы предотвратить возможные растяжения. Больше всего я люблю плавать на спине, работая максимально ногами и минимально руками, потому что мышцы рук и плечевые суставы у меня быстро устают. Нужно ли центрироваться, когда плывешь? И как правильно дышать при плавании? Я слышала такое мнение, что при плавании позвоночник почти не испытывает нагрузки. Правда ли это? Я регулярно хожу в бассейн, и хочу сделать плавание не только приятным, но и максимально полезным.

  Буду рада получить от Вас рекомендации по плаванию.

  Большое спасибо,

  Большая любительница пилатеса и плавания)

  Читать дальше

  Последний комментарий

  Леонид Зайцев

  08 06 10 | 21.37

  Здравствуйте, Ольга.
  
  Я не являюсь специалистом в спортивном плавании, однако думаю, что сочетание плавания и принципов пилатес является очень удачным для оздоровительных занятий и реабилитации. Так, например, считается, что плавание брасом противопоказано при проблемах с шейным отделом позвоночника, однако выравнивание может сделать такое противопоказание условным.
  
  Из всех стилей одним из наиболее безопасных и полезных для позвоночника считается плавание на спине, но дополнительное выравнивание и центрирование может сделать его еще более полезным.
  
  Отсутствие осевых нагрузок в плавании дает прекрасную возможность сконцентрироваться на работе самых разных мышц с позиции принципов пилатес, а широко используемый в плавании выдох в воду может увеличить эффективность дыхания по пилатес.
  Написать комментарий1

  Тренер:

  1

  Команда:

  0

  Пользователи:

  0

• 19 04 10 | 11.22

  Моя практика на фитболе

  Olga U.
  
  

  Наконец-то я купила фитбол! Красивый, фиолетового цвета, диаметром 65 см. Вчера провела на нем первое занятие. Не зря я записываю весь пилатес на диски!

  Читать дальше

  Последний комментарий

  Леонид Зайцев

  31 05 10 | 15.55

  Боюсь, что таких мячей не бывает :) Либо 60, либо 65 см
  Написать комментарий6

  Тренер:

  3

  Команда:

  0

  Пользователи:

  3

• 15 04 10 | 20.18

  Podskagyte

  innul'

  Dobryy den'. Ja ochen' xochu zanimatsja s Vami, no uvy u menja chto-to s online transljaciej. Pokazyvaet tol'ko po 0.48 sek i vse. A prjamyx efirov chto-to u menja netu ili ja chego to  ne znayu. Podskagyte. Napered, bol'shoe spasibo! 

  Читать дальше

  Последний комментарий

  Акбаль

  27 04 10 | 14.55

  Добрый день! Приезжайте заниматься с нами - мы планируем фитнес-тур с Леонидом Зайцевым в Турции в середине июня -смотрите информацию на странице wellness туров http://www.jv.ru/tour/15487/
  
  И еще - у нас в продаже есть диски с занятиями по пилатесу, заказать их вы можете на нашей страничке http://www.jv.ru/store/dvd, или звоните по телефону 8-800-100-20-25
  Написать комментарий2

  Тренер:

  1

  Команда:

  0

  Пользователи:

  1