Анатомия упражнений | Бодифлекс

весь комплекс 1 урок 2 урок 3 урок 4 урок 5 урок 6 урок 7 урок 8 урок 9 урок 10 урок

Дыхательная гимнастика, помогающая сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Схема работы бодифлекса очень простая: кислород расщепляет жир, одновременно активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, правильно выполнять основное упражнение: выдох — вдох — мощный выдох — задержка дыхания — опустить голову и втянуть живот, после чего задержать дыхание на несколько секунд и выполнить одно из упражнений.

Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player

Комментарии | 8 |

11 05 10 | 15.30

Ленка Кутузова

Я каждый день начинаю с этого упражнения! Спина кайфует!)

21 09 10 | 20.32

танюська

Согласна. А вечером тоже классно!

20 10 10 | 15.48

rena629

мне 48 лет. Жутко болела спина в области поясницы.Исключила заболевание почек и стала делать это упражнение каждый день. Боли ушли.

08 12 10 | 17.11

Alena-liana

Девчонки ,всем привет!Кто занимается бодифлексом,есть результаты?После родов набрала лишних 10 кг ,надо как-то бороться

09 12 10 | 16.59

Олеся

Во время беременности набрала почти 30 кг. Делали эпидуралку. 2 года спина болела, живот не уходил (торчал как на 6 месяце!) и о качании пресса и речи не было. Занимаюсь Бодифлексом 4 недели и просто счастлива! Ушли боли в спине, дышится легче, мышцы пришли в тонус, с живота ушло 5 см! Продолжаю ежедневные занятия, мне очень нравится заниматься по программе Марины К. Спасибо!

05 03 11 | 20.25

Sara Aliona

Мне 29 лет, 3 детей и я поправилась на 25 кг. Я делаю упражнения почти неделю и уже какие-то результаты есть. Живот стал меньше и попа тоже. Я надеюсь что с Бодифлексом я достигну того, что хочу. Удачи всем

06 11 11 | 16.59

СветланаСветлана

Мариночка, спасибо Вам! Занимаюсь не так давно, но уже чувствую результаты. Хотела спросить достаточно ли заниматься каждый день БФ по 20-25 мин (т.е Ваш эфир) или дополнять занятия до мин. 40-60.?

14 02 12 | 23.45

belos5