Дыхательная гимнастика, помогающая сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.
Схема работы бодифлекса очень простая: кислород расщепляет жир, одновременно активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, правильно выполнять основное упражнение: выдох — вдох — мощный выдох — задержка дыхания — опустить голову и втянуть живот, после чего задержать дыхание на несколько секунд и выполнить одно из упражнений.
Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player
Комментарии | 4 |
Добавить комментарийМарина, возможно вы не создаёте растяжение. Убедитесь, что вы сели на "обе ягодицы", когда выполните дыхательное упражнение, выпрямите спину, как будто кто-то Вас "тянет за макушку" и начните осторожно разворачиваться, стараясь заглянуть как можно дальше за спину, пи это не поворачивая шеей а стараясь развернуть корпус. При правильном выполнении упражнения должно чувствоваться растяжение в ягодичных мышцах и мышцах бедра, а также талии. Есть ещё один вариант выполнения данного упражнения. При развороте, до конца не разворачиваться, стараясь корпусом "надавить" вниз.