Анатомия упражнений | Бодифлекс

весь комплекс 1 урок 2 урок 3 урок 4 урок 5 урок 6 урок 7 урок 8 урок 9 урок 10 урок

Дыхательная гимнастика, помогающая сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Схема работы бодифлекса очень простая: кислород расщепляет жир, одновременно активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, правильно выполнять основное упражнение: выдох — вдох — мощный выдох — задержка дыхания — опустить голову и втянуть живот, после чего задержать дыхание на несколько секунд и выполнить одно из упражнений.

Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player

Комментарии | 9 |

19 03 10 | 20.45

Klyaksa

Очень нравиться упражнение "сейко" , но в положении возле стула мне кажется, оно более эффективно

30 03 10 | 17.45

Алёна Карлова

а я почему то не могу выполнять это упражнение на правую ногу, на левую получается, а на правую очень больно

25 04 10 | 00.11

ДОЧЬ

А ТЫ НЕМНОГО ЛЕВУЮ РУКУ В ЛОКТЕ СОГНИ, ТАК БУДЕТ ЛЕГЧЕ ЕЁ ПОДНИМАТЬ

08 04 10 | 18.12

Алиса Касьянова

Сейко

Очень эффективное упражнение, но и очень сложное!

14 05 10 | 13.39

Inna Zuk

я упростила это упражнение: ложусь на бок, ноги согнуты в коленях, верхнюю ногу выпрямить ( получается как бы треугольник между животом и ногой) и поднимать вверх. :)

16 05 10 | 12.30

Ольга Филиппова

Очень классное упражнение!!! А когда чувствуешь дрожь в мышцах, то понимаешь, что оно работает, клево!!! Вот только с регулярностью проблемы, то одно,то другое, может кто подскажет, как лучше себя приручить !

31 08 10 | 18.05