Анатомия упражнений | Бодифлекс

весь комплекс 1 урок 2 урок 3 урок 4 урок 5 урок 6 урок 7 урок 8 урок 9 урок 10 урок

Дыхательная гимнастика, помогающая сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Схема работы бодифлекса очень простая: кислород расщепляет жир, одновременно активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, правильно выполнять основное упражнение: выдох — вдох — мощный выдох — задержка дыхания — опустить голову и втянуть живот, после чего задержать дыхание на несколько секунд и выполнить одно из упражнений.

Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player

Комментарии | 13 |

02 03 10 | 08.48

Дина Галимова

Здравствуйте! Я начала заниматься сегодня и с удивлением обнаружила, что не умею правильно дышать.. надеюсь, что регулярные занятия мне помогут. При росте 1.64 вес мой 74 кг. Я худела и до 54 при помощи голодания и велотренажёра.

14 03 10 | 21.06

Arin Nice

С первого же занятия мне понравился бодифлэкс!!!

Советы Марины Корпан мне уже помогли!

Я думаю что занятия бодифлэксом это самый лучший способ похудеть.

15 03 10 | 17.26

Алёна

А я за ОКСИСАЙЗ! Вот это вещь!!!!

26 07 10 | 20.42

Ася)))

Алёна, подскажите в чём принципиальная разница между БОДИФЛЕКОМ и ОКСИСАЙЗ? И где можно найти подробное описание методики ОКСИСАЙЗ? Бодифлексом занимаюсь, очень нравится, но вот хотелось бы сравнить и выбрать для себя оптимальный вариант!

Заранее благодарю!

08 04 10 | 12.57

Дильнара

Главное что это действительно помогает!!! Я так рада, у меня уже джинсы сползают))))))

13 04 10 | 09.21

Татьяна Крутова

Девочки а сколько занятий в неделю у вас получается ??? И сколько их вообще необходимо, чтобы увидеть какие - либо результаты ???

16 04 10 | 09.08

kr-ir

Спасибо, Марина, что Вы есть. И телеканалу Живи - спасибо. Желаю Мира и Добра Вам и Вашему дому

03 08 10 | 11.23

10101985

Мариночка вы умничка!!!!! Спасибо вам за вашу работу!!!!!!!!!!

07 09 10 | 17.25

gyelochka

Девочки, подскажите! Занимаюсь уже 2 неделю, но результатов никаких. Может что-то не так делаю? Когда задерживаю дыхание очень жжет в груди. Это нормально? До 10 сек не получается выдержать. И чтобы сделать основные уходит минимум полчаса.

21 10 10 | 06.32

ZvezdinaAnna

Отличные упражнения, обязательно займусь!!! Спасибо

29 10 10 | 16.03

Екатерина Можаева

Спасибо!! Буду заниматься!

15 06 11 | 21.07

Dina Zub4enko

за две недели нужно сбросить 1,5-2кг..

как думаете выйдет???

17 06 11 | 00.19