Дыхательная гимнастика, помогающая сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.
Схема работы бодифлекса очень простая: кислород расщепляет жир, одновременно активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Жир — топливо, кислород — «сжигатель». Главное, правильно выполнять основное упражнение: выдох — вдох — мощный выдох — задержка дыхания — опустить голову и втянуть живот, после чего задержать дыхание на несколько секунд и выполнить одно из упражнений.
Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player
Комментарии | 69 |
Добавить комментарийЭтот комплекс хорош не только для похудения, но и для укрепления здоровья.
коментарий к вопросу
всем добрый день))
да..это круто...а у меня совсем не получается...как была в весе, так он никуда не уходит..(а то и прибавляется)(((((((((
Тоже решила поучаствовать в обсуждении. Всем привет! Я благодарна Марине за ее программу, заниматься и сложно, и приятно одновременно, иногда ноги просто дрожат после тренировки, и мне этот нравится. В занятия добавлена и силовая тренировка... Да что говорить... СУПЕР!
упражнения на все группы мышц
Узнала о системе BodiFlex еще в школе(лет 20 назад).Регулярно делала упражнения для шеи и талии.Всегда поддерживала свои формы.ААААбсолют!!!! Прошлым летом узнала о целой системе похудения и поддержке стройной фигуры из занятий с Уважаемой Мариной.Огромное спасибо за ознакомление наших Русских женщин с этой системой.10мин.утром и отличное настроение,а также жадных взглядах мужских глаз на свое стройное тело.Что же еще нужно для ЖИЗНИ.
Привет, Всем! Я открыла канал Живи буквально 3 недели назад. Две недели я присматривалась, но не занималась. Занимаюсь всего лишь неделю, но результат я вижу: животик подтянулся видно где у него мышцы, в боках стало чуть меньше, ноги похудели, а кстати реально в меня стало меньше еды помещаться :) - я не ожидала; и знаете появился какой-то долгожданный стимул измениться!!!:) Желаю всем удачи, желаемых результатов и отличного настроения!!!
А можно ли заниматься бодифлексом после кесарева?
В любом случае-бодифлекс-это то,что мне нужно, я чувствую себя в тонусе целый день !!
Привет всем! БФ самый удивительный способ похудеть и получить от организма бонус в виде шикарной кожи! У меня после первого занятия кожа изменилась в лучшую сторону! А в целом я на БФ ровно год и жирочек начал таять через 2 месяца, за год я потеряла 15 кг, часто сижу на кремлёвской диете и кручу хула-хуп,кстати хорошее дело когда крутишь обруч желательно применять дыхание как в БФ!
Очень понравилось! В общем: СПАСИБО!!!!! :)
А самое главное - СПИНА ТЕПЕРЬ НЕ БОЛИТ!!!!
Сейчас занимаюсь 2 раза в день по 15 мин.
Одно разочарование: канала "ЖИВИ" в формате бесплатного вещания по телевизору больше нет.
СПАСИБО ЗА КЛАССНУЮ МЕТОДИКУ! БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ.
Еще один плюс +
Совсем недавно я здесь зарегистрировалась и читаю много отзывов об этом комплексе,мне нравится очень,с чего мне начать,посоветуйте.Мне 52 года и я стала поправляться..
Марина советует не есть после занятий хотя бы полчаса. 3 раза в неделю достаточно для поддержания хорошего самочувствия, а для похудения нужно каждый день заниматься
Лилия М
у меня проблема, я занимаюсь бодифлексом вот уже 3 месяца, отличное самочувствие, каждое утро с удовольствием делаю зарядку, уже даже не могу без нее.
НО Я НЕ ХУДЕЮ!! я думала, что не верно делаю, и много раз перечитала книгу, пересмотрела ваши видео ролики в интернете и ничего!
Это первая проблема.
Вторая - у меня появилось неприятное ощущение "комка" в горле, как будто я наглоталась воздуха желудком и он стоит, пока не выпустишь его из себя, как будто напился газировки и нужно, чтобы этот воздух с тебя вышел ( грубо отрыжка).
Что мне делать?? я не хочу бросать, но приходится отказываться от гимнастики из-за этого. Никогда не думала, что буду страдать не от того, что лень делать зарядку, а из -за того, что не могу ее сделать.
Помогите, пжл, буду очень благодарна.
Здравствуйте Марина!
Да, бодифлекс - это спасение для всех, кто желает быть в форме и обрести здоровье. В 2007 году у меня умерла мама (врачи "постарались") и я просто слегла, слезы, нежелание смириться с потерей. И моя болячка - межпозвоночная грыжа, чуть не приковала меня к постели. Врачи сказали - только операция. И я потихоньку, в корсете, в начале на кровати стала заниматься бодифлекс. И я справилась, похудев ко всему на 8 кг. Сейчас еще добавила "Гибкую силу" (это тоже великая система упражнений с Юлечкой). Так что проблемы с позвоночником - не преграда. Просто ко всему нужно подходить с лозунгом "не навреди".
у меня такой вопрос:
в прошлом году я начала заниматься бодифлексом, за 2 месяца просто потерялся живот, но потом сложилось так, что занятия прекратила и снова поправилась. в этом году занималась так же, как и в прошлом, образ жизни и питание не изменились, но ничего не получилось, не ушло ни сантиметра... с чем это может быть связано?
заранее спасибо)))
Занимаюсь БФ уже 2 недели по 2 раза в день. Очень стараюсь, но результатов никаких.Абсолютно. Не ушло ни миллиметра.
Думала,что не правильно дышу,пересмотрела все возможные видео - вроде бы дышу правильно.
Совершенно отчаялась, не знаю стоит ли продолжать.
У кого-нибудь так было? Появятся ли результаты?